big

23.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka , 100g basmati 4. porcja hi-anabol, 80g kuskus 5. 5 jaj

27.1.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne

30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]

6.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,80g kuskus 5. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane Samopoczucie - zmęczony nauką:-D nic mi się nie chce,a jutro ciężki trening ojjj ciężki.

10.2.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie - nie najgorsze, od jutra 7 tydzień pora zacząć,dopiero siódmy..:-P

13.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 2 bułki z dynią, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kuskus

17.2.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie - niezłe jak na dzień w którym rano musiałem wstać i na uczelnię lecieć.

20.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,150g chleb żytni z warzywkami Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-20 20:55:07

24.2.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie okej, ocknąłem się koło 15 dzisiaj , pojadłem i sobie leżakuję. Od jutra 9 tydzień zmagań.

27.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,150g chleb żytni + 2 batony proteinowe

3.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Dzisiaj zjadłem m.in. 2 porcje hi-anabol 2 batony proteinowe 6 bułek żytnich z mix warzywami oraz dodatkami mięsnymi Kluski śląskie,350g kurczaka Kilka jajek oraz dużo płynów..jakieś 4 litry no i na noc pójdzie kazeina. A już jutro 10 tydzień zaczynamy zmagań. Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

6.3.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 140g łazanki, 300g pierś z kurczaka 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,50g kuskus 4.1. Baton proteinowy 5. porcja hi-anabol,50g kuskus 6. porcja kazeiny

10.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie, nawet okej,a już od jutra 11 tydzień zmagań/-) Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-03-10 16:57:06

13.3.2013 - Środa Trening - wolne Po zajęciach ruszyłem do lidla z chęcią zakupu dwóch bułek z dynią,które z kurczakiem kapitalnie wchodzą ,a zakupiłem cieplutki chlebek drwalski...:-P najlepszy chleb jaki do tej pory jadłem,a troszkę ich było..POLECAM!! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z warzywami 2.1. Baton [...]

17.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Jeszcze kilka godzin na nogach,no i poniedziałek :-P

20.3.2013 - Środa Trening - wolne Wolny dzień od treningu,rano zakupiłem sobie chleb drwalski,który zresztą w jednym posiłku wszamałem..pychotka. Wszystko mnie boli:-P zwłaszcza klata oraz ramiona,pozostałą część dnia spędzę sobie w wyrku z przerwami na jedzenie;-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z [...]

24.03.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Od jutra 13 tydzień zabawy,a tymczasem regeneracja pełną parą..

27.3.2013 - Środa Trening - wolne Wolny dzień,a więc lenistwo pełną parą , cały obolały..zwłaszcza barki,ramiona.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z warzywami,400g chleb drwalski 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,50g kuskus 4. 500g serek twarogowy 5. Porcja hi-anabol,50g owsiane 6. Porcja [...]

31.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Pogoda niesamowita,jadąc dzisiaj samochodem ,a raczej stojąc:-P zastanawiałem się jaki w końcu mamy miesiąc... Do rzeczy, samopoczucie bardzo okej,od jutra 14 tydzień zmagań. Lekkie zakwasy na pośladach oraz dolnej części plegarów. Spore zakwasy w górnej części grzbietu.

3.4.2013 - Środa Trening - wolne Troszkę zabawy przy przenoszeniu węgla..małe aeroby:-P Zakwasów raczej nie mam prócz bólu prawego przedramienia..a już jutro ciężki trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z warzywami,400g chleb drwalski 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,50g kuskus 3.1. Baton [...]