big

Biszkopt z mielonymi migdałami by qgqtq ../../1/images2011/20110911180932.jpg Składniki: - 6 jajek, - 30 g mielonych migdałow, - 40 g odżywki białkowej - łyżeczka przyprawy piernikowej. Wykonanie: 1.Oddzielamy żóltka od białek, dodajemy do żółtek łyżeczkę przyprawy piernikowej i 25 g odzywki białkowej , wszystko miksujemy. 2. Białka jaj ubijamy [...]

Znalazłeś się kiedyś w sytuacji, w której po ciężkim treningu, mimo wyczerpania zasobów energetycznych, masz ochotę dalej biegać, skakać czy iść do kina albo na zakupy? Kiedy indziej znowu, budzisz się po dziewięciu godzinach snu i nie masz ochoty ani siły na nic? To nic innego jak zmęczenie, którego doświadczyłeś sam na własnej skórze. Biorąc pod [...]

Resweratrol uczestniczy w wielu biochemicznych mechanizmach związanych z funkcjonowaniem układu krążenia. Przeciwdziała agregacji płytek krwi, poprawia funkcję śródbłonka naczyń, stymuluje wydzielanie tlenku azotu. Jest cenny, bowiem jako antyoksydant likwiduje reaktywne, wolne rodniki, wpływa na relaksację naczyń, zapobiega stanom zapalnym, [...]

Bezglutenowe tortille by zdrzala79 /SFD/Images/2015/11/4/f1b3ca012c404932bfadd2f7572b6d96.jpg Składniki •7 białek •½ szklanki wody •⅓ szklanki mąki kokosowe •¼ łyżeczki proszku do pieczenia •½ łyżeczki soli •½ łyżeczki kminku •½ łyżeczki proszku cebula •½ łyżeczki czosnku w proszku •½ łyżeczki papryki •olej kokosowy Przygotowanie: 1. [...]

GRZEGORZ ZIELIŃSKI rocznik - 1952 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Europy 2016 Santa Susana - kat. masters - I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2016 - w kat. pow. 60 lat - I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2015 - w kat. 60-65 lat. /SFD/2016/12/9/365a3310599f4d25bf14782e8661c17c.jpg [...]

Ciacho śniadaniowe by missInvincible /SFD/Images/2016/1/15/a4f03b89cce341c48118af97a5d5f254.jpg Składniki: - 3 jaja - 40g owsianych - 60g mąki jaglanej - 20g wheya czekoladowego - 10g kakao - 2 starte jabłka - cynamon, ciut sody 1.Na wierzchu 20g posiekanych orzechów włoskich i 20g czekolady gorzkiej. Po upieczeniu przełożone tahini :-P BTW : [...]

Omlet orzechowy by prz1993 /SFD/Images/2016/5/9/852877493f1146158dcdc6e074550d1c.jpg Składniki: - marchew (ok.250g) - 2 jaja - 300 g białka jaj - 25 g otrębów - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - cynamon,kakao - 80 g orzechów włoskich Przygotowanie: 1. Zmiksować w blenderze wszystkie składniki oprócz orzechów , je dodajemy na końcu. 2. Smażyć [...]

Witajcie W celu ułożenia diety korzystam obecnie z excela MR.BIG (VITALMAX). Jeżeli nie definiuję sam zapotrzebowania BWT program automatycznie ustala mi w następujący sposób: B 2.1g/kgmc T 1.3g/kgmc W 0.7g/kgmc W moim przypadku gdy ważę obecnie 110kg i zapotrzebowaniu 2550kcal (redukcja), na węgle zostaje mi tylko 77g czyli dwie kromki razowego [...]

Witam, znalazłem taką dietę na forum: http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b9dcefd55c48ffa5c5e3fa141c6a29-big.jpg i myślę że w miarę by pasowała do moich zapotrzebowań, a mianowicie: ważę 56-57 kg, 175 cm wzrostu i mam 16 lat, trening w domu 2-3x w tygodniu, prawdopodobnie jestem ektomorfikiem, gdyż ciężko mi przybrać na wadzę. z [...]

Propozycja zabawy dla naszych najbardziej zaawansowanych użytkowniczek, które mają już wypracowane sylwetki sportowe, utrzymują niski %BF oraz posiadają odpowiednie doświadczenie treningowe. Będziemy korzystać z przeróżnych, wymyślnych technik intensyfikacji, wprowadzać zapomniane dawno lub nowatorskie ćwiczenia, używać ciekawych sprzętów... [...]

Witam! Mam do sprzedania całkowicie nowe ochraniacze KING PROFESSIONAL, dokładnie takie jak te: CENA 150zł!! Dostępne 5 par rozmiar L Rękawice TWINS takie jak te 10OZ: CENA 150zł!! Dostępne 5par! Rękawice FAIRTEX 10OZ: Cena jak powyżej 150zł!!! 5 par! Wszystkie rękawice są tak zapakowane: INFO NA GG: 2353862 ZAPRASZAM!

WITAM jestem w posiadaniu tego soku nowość na rynku podobno dobrze kopie ja go nie testowałem z źródła mam bdbrego czy ktoś zna ten środek wbijał ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/372c7288fa394fcfae0416ec9da4bc41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b068eaed87422ea711d7ccec0e4f49.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3ebc0298514f878e4e3db455b3a236.jpg [...]

Pudding czekoladowy by BacK52 /SFD/Images/2016/4/19/d909ffec31eb4e30a32ae453117eb22e.jpg Składniki: - 400 mleka 0,5 - 30g mąki ziemniaczanej - 10g kakao - 12 slodzikow - 15 odzywki białkowej Przygotowanie: 1. Mleko, mąkę, kakao i slodziki - blendujemy na bardzo niskich obrotach. 2. Gotujemy na gazie cały czas mieszając aż do powstania budyniu i [...]

Omlet marchewkowy by Diamond /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d914fc684159434a848687e61a9a3823.jpg Składniki: - 2 jaja(rozm M) - 1 białko - marchew - kakao - cynamon - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 20 g mąki orkiszowej Przygotowanie: 1.Jajo ,przyprawy,proszek oraz mąkę wymieszać, dodać startą na tarce marchew. 2.Smażyć pod przykryciem. [...]

/SFD/Images/2015/12/22/cb96de1c18ce402394095cfac63bb6ed.png Drodzy forumowicze Na te zbliżające się Święta Bożego Narodzenia i nadchodzący Nowy 2016 Rok Życzymy Wam Zdrowia, Radości, Pomyślności i Wszystkiego najlepszego. Życzymy sukcesów sportowych, zawodowych oraz szczęścia w życiu osobistym. Dziękujemy, że byliście z nami i polecamy się na [...]

Po dużym zainteresowaniu cyklami Dąbka i x-mena, które składają się głównie z naturalnych preperatów, witamin itp. wpadłem na pomysł, aby stworzyć nowy dział dotyczący właśnie naturalnego dopingu. Z pewnością propagowało by to ten typ dopalaczy i zachęcało do ich stosowania zamiast anabolików. Jest przecież tyle naturalnych cykli, o których nie [...]

Od pewnego czasu, w niektórych kręgach trenujących, obserwuję tendencję do zmiany tradycyjnego myślenia o sposobie wykonywania serii wybranego ćwiczenia. W klasycznym, że tak ujmę, podejściu zakładamy na sztangę odpowiedni ciężar, kładziemy się na ławkę i wykonujemy np. wyciskanie leżąc w zaplanowanym zakresie powtórzeń. Następnie odkładamy [...]

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, nasza Mikołajka postanowiła zrobić dla Was promocję na suwnicę Kelton HEAVY HM2. Tylko teraz, jedyne 5 szt, jedna aukcja. Cena regularna: 2089 zł (dostawa 99 zł) Cena promocyjna: 1599 zł (dostawa 99 zł) Oszczędzasz: 490 zł Aukcja promocyjna - http://allegro.pl/show_item.php?item=2011059290 [...]

Pancakes z Jabłkiem i Cynamonem by Fit&Cheat /SFD/2016/12/7/207b22357a3a43c6896156f60c838c10.jpg Składniki: -2 jajka -3 białka -10g rodzynek -30g płatków owsianych -120g startego jabłka -10g wiórków kokosowych -20g mąki kokosowej -cynamon według smaku -ulubiony słodzik. (ja dałam 5 kaps.) Dodatki: -20g masła orzechowego -15g whey(u mnie biała [...]

Pamięci GeIL serii Value PC-3200 DDR400, oparte na obowiązującym standardzie JEDEC , cechujące się wyjątkową jakością wykonania, przewidziane są do zastosowania jako podstawowe pamięci OEM-owe, jak równiez do rozbudowy systemów już pracujących. Zbudowane w oparciu o 6-cio warstwową płytke. DDRAM 2x1024MB PC-400 GeIL CL 2.5 (GE2GB3200BHDC) 2048 [...]