big

GLADIUS ilość 8g jedna porcja Pompa 5/10 Pobudzenie 5/10 Smak 4/10 Rozpuszczalność 4/10 Nic specjalnego po jednej porcji ilość 16g dwie porcje Pompa 5/10 Pobudzenie 8/10 Smak 4/10 Rozpuszczalność 4/10 W porównaniu do pierwszej porcji bardzo podobnie, jedynie pobudzenie lepsze. u mnie też wystąpiła jakaś reakcja alergiczna, na twarzy jak [...]

GLADIUS trening tric+bic+przedramiona odżywka wzięta 1,5 po posiłku, 20min przed trenolem - nazwa supla (ile porcji)1porcja - pompa 10/10 ale na łapach zawsze mam dobrą pompe nawet jak nic nie biorę - pobudzenie 4/10 jakoś mnie nawet zmuliło :( - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia : zrobiłem się czerwony %-) nie powiem gdzie :))

to ja też się melduję jako czytelniczka ;-D powodzenia, zapowiada się fajnie };-) Przejrzałam Twój dziennik...piękny zadek, zazdraszczam;-D Tydzień 1/6 DNT Jeden wielki zakwas. Będzie rozciąganie z art. dla połamańców. Złapałam lekkie przeziębienie niestety, zatoki zapchane, robię parówki, mam nadzieję, że do jutra się polepszy i trening się [...]

Tydzień 1/7 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172a7086c3eb45fd8e445c02ef0884a6.JPG TRENING Niestety dalej chora, trening przekładam na jutro. DIETA + pomidor, brukselka, cebula, czosnek, papryczki chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2d28fe457b48fc9d0da1dc1f3a4331.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-27 12:02:37 Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

GLADIUS ilość 8g jedna porcja + 5g ba, 5g argininy i 5g cytruliny trudno pożądane działanie produktu ocenić z powodu w/w dosypki. Jedyne co mogę stwierdzić to znowu wystąpiły niepożądane objawy, w postaci wysypki i uczucia ciepła. Osobiście nie tknę już tego suplementu.

Tydzień 2/2 TRENING *rozgrzewka 5 min bieżnia A. przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 45kg x10/55kg x9/65kg x8/70kg x5 40kg x10/50kg x9/60kg x8/67,5kg x6 B. RDL 4x8-10 45kg x10/55kg x9/65kg x 8/70kg x5 40kg x10/50kg x10/60kg x8/67,5kg x5 C. wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 20kg x10/25kg x10/27,5kg x8/30kg x6 20kg x10/25kg x 9/25kg [...]

Jeck3d micro ilosć - 2 porcje ~7.3g trening- pull - pompa 6/10 - pobudzenie 8/10 - skupienie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 Rozpuszczalność bez problemów, smaczek dobry bez problemów się wypiło, pomimo drzemki i zamulenia pobudził mnie bardzo dobrze, brak zmęczenia.

Tydzień 2/3 TRENING *rozgrzewka orbitrek 10 min. *interwały 30/30 x 6, moc w sprintach 125-130W *fitness 45 min. do bieżni bym się już nie zmusiła ;) DIETA +brukselka, pomidory, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc83dd7bc15048049e0814f9a4ff6591.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-30 23:01:58

Tydzień 2/4 TRENING A.przysiad przedni 4x8-10 30kg x10/40kg x9/40kg x8/ 45kg x7 25kg x10/30kg x10/40kg x8/45kg x7 B. MC 4x8-10 45kg x10/55kg x10/65kg x8/70kg x5 45kg x10/50kg x10/60kg x7/65kg x7 C. WL 4x8-10 22,5kg x10/30kg x9/30kg x9/37,5 x8 20kg x10/25kg x9/30kg x9/37,5kg x8 D. Push Press 4x8-10 20kg x10/30kg x10/35kg x8/37,5kg x7 [...]

Tydzień 2/5 DNT Będzie rozciąganie z art. dla połamańców. DIETA +brukselka, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8f8cc1a461c4a22b88063697bf65dec.jpg

RedWeiler ilość 18g jedna porcja jako że waga słuszna%-) trening push Pompa 7/10 Pobudzenie 7/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 4/10 Po poprzednim wynalazku od Olimpa jestem mile zaskoczony, produkt się udał dobrze się trenowało, pompkę było czuć na klacie, przy małych partiach mięśnie jak z kamienia :-) Tylko ze smakiem kiepsko, no i taki osad [...]

Tydzień 3/1 TRENING *rozgrzewka 10 minut orbitrek ok 100W * interwały 30/30 x6, moc w sprintach 128-132W * bieżnia 9-10km/h 18 minut Że niby od następnego treningu 7 interwałów?:)) DIETA + pomidory, kapusta pekińska, brukselka 800g %-), kubek rosołu i co tam jeszcze wpadnie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b6e9205c13487b8e05d45e6dc0d7c2.jpg

Tydzień 3/2 DNT Fitness, joga DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d660a64841942c08cbec48feade8536.jpg

Tydzień 3/1 TRENING *rozgrzewka 10 minut orbitrek ok 100W * interwały 30/30 x6, moc w sprintach 128-132W * bieżnia 9-10km/h 18 minut Że niby od następnego treningu 7 interwałów?:)) na to wygląda ;-)

Tydzień 3/3 TRENING A.przysiad przedni 4x8-10 * 25kg x10/35kg x10/35kg x10/40kg x8 30kg x10/40kg x9/40kg x8/ 45kg x7 B. MC 4x8-10 45kg x10/55kg x10/65kg x10/75kg x5 45kg x10/55kg x10/65kg x8/70kg x5 C. WL 4x8-10 25kg x10/ 30kg x10/35kg x9/40kg x6 22,5kg x10/30kg x9/30kg x9/37,5 x8 D. Push Press 4x8-10 25kg x10/30kg x10/35kg x 8/40kg [...]

fajny pomysł z tymi jajkami, muszę wypróbować ;-) Mi bardzo smakuje, robię tak też z owsianymi :-)) Tydzień 3/4 TRENING *rozgrzewka 10 min orbitrek, moc ok.100W *inetwały 30/30 x7, moc w sprintach 128-135W * bieżnia 20 min, 8-9km/h Przeżyłam%-) i coraz wyższe waty mi się udaje w sprintach osiągnąć :) DIETA +brokuł, brukselka, pomidory [...]

8 Luty - 10km (5:20'/km) t/26 Uwagi: 2 treningu w hardkorowym śniegu xD Jutro wyjeżdżam na obóz tradycyjnie do Szklarskiej Poręby. Mam nadzieje że to zdziała cuda bo przełaje za równy miesiąc już :( Zdam relację jak wrócę :-) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-02-08 11:55:07

Tydzień 3/5 TRENING A. przysiad ze sztangą na plecach 4x8-10 45kg x10/55kg x10/65kg x7/70kg x4 45kg x10/55kg x10/65kg x8/70kg x5 B. RDL 4x8-10 50kg x10/60kg x10/70kg x8/70kg x6 45kg x10/55kg x10/65kg x9/70kg x7 C. wyciskanie sztangi skos góra 4x8-10 25kg x10/25kg x10/30kg x6/ 30kg x6 25kg x10/25kg x9/30kg x7/30kg x6 D. wiosło sztangą w [...]

Będziesz główną asekurantką kocie %-) Tydzień 3/ dzień 6 i 7 DNT x2 Dzień w podróży, miska zbiorcza: +brokuł, koncentrat pomidorowy(pomidory100%), 2 kubki kiszonego barszczu, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ce1b7371454aa19cd4968668230167.jpg trochę mi się przegięło z ww ;-) i na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5ad123124d4e9baebee77941245abb.jpg [...]

trening nr.2 --------13.02.2013-------- Przysiady pełne krok 5 7/7/7/7/7/7=42 tempo 2-0-1 Pełne podciąganie krok 5 7/7/7/7/7=35 tempo 2-0-1 Pompki wąskie krok 6 7/7/7/7/7=35 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 4/4/4/4/4/4=24s Front lever(tigtly tucked) 11/11/11/11/11/11=66s ostatnio60s Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) [...]