big

SPOSTRZEŻENIA: 1. Muszę przyznać ODŻYWKA BIAŁKOWA jest niesamowita, gdybym wiedziała, że tak zaspokaja ochotę na słodkie chyba zdecydowałabym się wcześniej chociaż miałam duże wątpliwości co do jej wpływu na zdrowie. 2. Ostatnie kilka dni bez chleba, wydaje mi się, że lepiej z brzuchem, ale stwierdzę po tym tygodniu, bo mam mieć okres. 3. [...]

Jedzenie z dwóch dni oraz trening z 24-08-2012: - fajny jest ten trening, męczy mnie i czuję, że poćwiczyłam - mogę mieć problem z dokładaniem obciążenia, bo przy niektórych ćwiczeniach w pierwszym dam radę więcej a w drugim już nie i musiałabym robić przerwę, kiedy mam jej nie być, a druga sprawa brakuje mi krążków [...]

Byłam dziś głodna, wpadła garść orzechów i duża łyżka masła orzechowego. Jeśli jestem głodna to mam taki głód lekceważyć czy coś zjeść, co np. mogę???

Ruda:Uczę się, bo na razie popadam w skrajności wiem wiem:-( ale uczę się od Was:-) więc będzie lepiej!!! Jedzenie 27 i 28-08 oraz trening 28-08-2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9cd154d4df6414bb2d26e3b853389a4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e68fbfb9ccc741b5b2c1a6efbb81c3e8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8906566f2f004515a2bd0f1ddec151c5.JPG Zmieniony przez - [...]

Trening 1-09-2012 i jedzenie 31-08 kolacja zdrowa była ale nieliczona, bo było spotkanie, zjadłam: ryż mięso mielone sporo orzechów (ziemne i migdały) trochę sera pleśniowego i kilka oliwek 1-09 zamiast jajecznicy było: kiełbasa grillowa i myśliwska keczup i musztarda migdały i laskowe borówki Ogólnie jakaś głodna jestem teraz częściej. [...]

Rozpoczynam 4 tydzień ćwiczeń, przewidziany jako ostatni. Co dalej? Od nowa go robić czy zmiana? Zrobić przerwę czy raczej nie? Jedzenie z ostatni dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0461fe4cb9d47548c67521af000c345.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad59a575e83644b59006ec00b78efbed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1616e02a021a435cb909e0b37d81fe2a.png Trening [...]

Obliques:Taki dostałam trening z rotacją ilości. Nie zwiększam za bardzo obciążenia, ponieważ chcę wykonywać jak najbardziej poprawnie ćwiczenia, pisałam o tym. Myślałam, że wszystko jest w porządku skoro nikt do tej pory nic nie pisał. To się teraz zasmuciłam, myślałam, że wszystko jest ok.

2 ostatnie dni bez ćwiczeń, jedzenie tak sobie, były pierogi z szpinakiem, makaron z sosem, duża porcja lodów, dziś zjadłam porządne śniadanie, ale w ciągu dnia nie bylam w stanie nic zjeść, po powrocie był duuży omlet z owocami i odżywką i drożdżówka z dżemem oraz ciastka i kawałek tortu z okazji moich urodzin:-D Od jutra wracam do trzymania się [...]

Cześć! Wiem. Rzadko tu jestem, ale staram się jeść czysto i ćwiczyć, ale jem więcej niż 2000 kcal. przyjąć jakiś konkretny rozkład? czy jeść tak jak mam ochotę, czasem zdarza mi się nawet 2500. Mam dużo pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/516667c17da5427f889c472b3745ee4b.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-09-25 19:13:01

Widzę, że nikt mnie nie poucza:-D. Czyżbym została spisana na straty?:-( Cwiczę, sytuacja się unormuję kiey będę chodziła na studia, w pt się dowiem co i jak. Mam nadzieję nabiorę energi, bo teraz jestem dość zmęczona. Staram się ćwiczyć, do prac jeżdżę na rowerze, chcę wprowadzić więcej ruchu, mam ochotę na jakieś zajęcia zorganizowane. [...]

/SFD/2017/4/15/9726cda76a53436a9c3eb99b92f070a1.jpg Aljamain Sterling o walce z Augusto Mendesem – Nie mogę pozwolić sobie na trzecią porażkę Przed Aljamainem Sterlingiem stoi poważne wyzwanie w postaci walki z Augusto Mendesem i Amerykanin zdaje sobie sprawę, że od tej walki będzie wszystko zależeć. Tej nocy Sterling (12-2) zmierzy się z Mendesem [...]

WSZYSTKIE MALUTKIE KONKURSOWE PODPOWIEDZI I INFORMACJE BĘDĘ UMIESZCZAŁA TAKŻE W I POŚCIE TEGO TEMATU :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-25 21:08:42

PRZEDSTAWIAM WAM NAGRODY - 3 zestawy białka + szejker do kompletu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecaa703a72b349a699a9a44f8ceba7ef.jpg Chcesz zgarnąć zestaw? Zadanie będzie niezmiernie proste. Należy tylko... o tym w następnym odcinku ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 00:00:50

Śpijcie i śnijcie słodko o białeczkach do wygrania ;-) Jutro popołudniu II-ga odsłona. Wyjdą na jaw nowe fakty. A może wyjaśni się wszystko? Kto wie... Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 00:44:11

Zrobił nam się tu taki mały Zlot SFD :-) Super! Powymienialiście się już powitalnymi SOG`ami? ;-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 10:14:20

Pewnie, ze nei chodziło o sogowanie. Sogi w celu integracji, żeby Wam się nie nudziło w oczekiwaniu na drugiego niusa. A ten już dziś, o godzinie 20:00. Jestem pod wrażeniem, że taka ekipa nam się tu zebrała! :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 12:06:30

ODSŁONA NR 2 Kochani, nie będę ukrywała, że chciałam Was jeszcze chwilę podręczyć i potrzymać w niepewności, ale tak pozytywny klimat, który tu stworzyliście i te SOG`i unoszące się w powietrzu sprawiły, że... równiusieńko o godzinie 20:10 (dziś, czyli w sobotę ;-) ) umieszczę tu całkowicie pełne info konkursowe :-) Poprzebierajcie jeszcze chwilkę [...]

Kalistenika przyjemne z pożytecznym PAMIĘTAJCIE, NAJPIERW ROZGRZEWKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2362671b0174f03933ba3b10223d49d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb87ec6148ae4c008522197882f5f677.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 21:21:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 21:23:15

Konkurencja nie śpi. Obmyślajcie, twórzcie, przetwarzajcie. Za dwa dni otwieramy temat - będzie można zaprezentować fotki szerokiej publiczności. Już się nie mogę doczekać 8-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-28 23:51:01

Tak. Data może być od dnia ogłoszenia konkursu do 3go maja włącznie, czyli od soboty, godz:20:10. Wklejanie 1-3maja :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-29 14:19:47