big

I jak tam fan boye JDS'a ? Rakhu, Lord Rav, Pan Parowka, wiktor ? %-) Jak tam wasz jiu jitsu black belt ? Nie trafil z forma czy mial kontuzje ? A moze zly uklad planet ? %-) Totalna dominacja. Cain to dzik o niebywalym cardio. Mam nadzieje, ze Dana jest caly czas obrazony na Reem'a i da mu po Big Foocie jeszcze JDS'a na przetarcie. Bedzie ciezkie [...]

Mam nadzieje, ze Dana jest caly czas obrazony na Reem'a i da mu po Big Foocie jeszcze JDS'a na przetarcie. Co? Strach, że Cain dostanie srogie KO ?:) Jak pisałem, w tej wadze pas będzie przechodził z rąk do rąk. Prawdopodobnie 2013 będzie należał do Reema.

Ale mnie plecy szczypia %-) 30.12 niedziela dzien 59(10) TRENING Rano: "spacer" 35min. Wieczorem: Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 40kg /45kg /50kg /55kg /60kg 35kg /40kg /45kg /50kg /55kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 #-P 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 15 [...]

[...] obrażenia po walce patrz Shogun miał 6 miesięcy zawieszenia po walce z Hendo 45 po Verze itd. Dokładnie teraz Reem-Cain bez p******enia. Bo z kim niby miałby walczy Cain jeśli jest zdrowy?!?!?!?! Werdum walczy z big nogiem w kwietniu Cormier zbija do LHW już potwierdzone. Jeśli Reem wygra z BF to Reem-Cain Jeśli przegra to Reem-JDS i Cain-Werudm

DNT Miska czysta. Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Ssanie w żołądku jest aczkolwiek mniejsze niż wczoraj (ale kurde coś teraz wieczorem się porządnie nasiliło i korci mnie żeby wszamać co nieco %-) zapijam wodą i herbatą, może [...]

Plan Treningowy I Dzień Treningowy - Wyciskanie płaska progresja ciężaru - Wyciskanie na skosie sztanga prosta regresja ciężaru - Wyciskanie płaska b. szeroko x8,x8,x8 progresja ciężaru - Wiosłowanie sztangielką x10,x10,x10 ciężar stały - Podciąganie n x,x,x - Przysiady lekko stały ciężar - Przysiady 1/2 progresja II Dzień Treningowy - [...]

=31.12.2012= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski lub twaróg Do każdego posiłku dodaje warzywa.. Trening: Trening będzie dodany jutro. Coś od siebie!: Tu będę [...]

Tak jak mówiłem wrzucę trochę wymiarów żeby za kilka miesięcy było do czego się odnieść : NA Czczo Waga:68kg Talia-79 cm pod pępkiem - 83cm Biceps (napięty) -33cm udo -55cm Bez łydzie- 36cm klatka piersiowa -96cm Trening: Dziś według założeń miał pójść trening interwałowy - zamiast tego poszedłem pograć w piłkę ( miła , przyjemna i do tego dość [...]

DZIEŃ 4 Dzień bez treningu a wiec pełen odpoczynek przed jutrzejszym treningiem , wstałem dość późno( nawet za późno) bo o około 14.40. Byłem dziś w kinie na filmie SUPERMARKET dość dobry film a wiec polecam .. od 11 stycznia ma wyjść film sęp z zwiastuna sie fajnie zapowida ale przejdźmy do sedna dnia dzisiejszego a wiec diety.. Zmieniłem dzis [...]

[...] k***a robi" : Cody McKenzie za walkę z Chadem Mendesem Najbardziej niepokojący fighter roku : Rory McDonald Najgorsze ważenie roku : Dave Herman za "sweter" Najwyższy fighter roku : Stefan Struve Fail quote of the year : Dave Herman "Jiu jitsu doesn't work on me" przed walką z big nogiem :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-12-31 01:58:44

Wyszedł juz kolejny,sylwestrowy odcinek Trening z Karolem Małeckim-Plecy,odcinek 7...... I czekamy nadal na pytania do końcowych odcinków tego serialu.... http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html#

W Nowym Roku 2013 życzę wszystkim Ladies osiągnięcia celów oraz harmonii w życiu !!!

I jak tam fan boye JDS'a ? Rakhu, Lord Rav, Pan Parowka, wiktor ? %-) Jak tam wasz jiu jitsu black belt ? Nie trafil z forma czy mial kontuzje ? A moze zly uklad planet ? %-) Totalna dominacja. Cain to dzik o niebywalym cardio. Mam nadzieje, ze Dana jest caly czas obrazony na Reem'a i da mu po Big Foocie jeszcze JDS'a na przetarcie. Bedzie ciezkie [...]

Jeszcze musi przecież Big Foota pokonać ;-)

Ja tam jakoś Caina nie widzę z Alim. Cain pokazał, że nie jest bykiem ale potrafi rzucać większymi. No ale to nie byli Ubereemy 8-)... Co sądzicie o tym? Reem bedzie mial taka taktyke jak z Lesnarem. Dupa do tylu i Cain go nie obali. Pojda pod siatke i wyladuja w klinczu. Jak Ali radzi sobie w klinczu ? Dobrze wiemy. Pojda kolajna i po Cainie. [...]

Banan poszlo przed chwila na priv ;-) Póg mo thóin wiem wiem swego czasu troche bralem od Sona i wlasciwie niewiem dlaczego zaczalem brac w innych sklepach ale postanowielem z Nowym Rokiem wrocic do sklepu atleta.pl:-) klin2511 bcaa w prochu bezsmakowe od scitec,z mr big bialko , ba, izotonik, vitalmax kreatyna i carbo;-)

Ogólnie bardzo ładny zestawik :-)) Bcaa i mr .big i scitec - wersje naturalne będą na tym samym najwyższym , jakościowym poziomie, a przy tej ilosci co zamówił muffa to jednak troche złociszy zaoszczedzi na wiekszym 500g sciteca ;-)

[...] taka ciekawa oferte to niema opcji nawet nigdzie indziej niezerkne:-) Banan dokladnie jak piszesz cenowo korzystniej wychodzi scitec aczkolwiek chcialbym sprobowac mr.big bcaa w prochu bezsmakowe ale to przy nastepnej zamowce wezme z kilka puszek;-)Tak jak piszesz zestaw ladny bo niema w nim zadnych cudow tylko to co sprawdzone i dziala [...]

u wafla w Londku party,a o polnocy pod Big Bena

DZIEN 34! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cd03d23a3c4fd496919714010f06b5.jpg DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal [...]