bieznie

Ja tam mam siły na długie sesje aerobów, czasem się nie chce, no ale nie ma przebacz A co do Twojego treningu nóg, to spytałem czy je ćwiczysz, bo aeroby po nogach to chyba nie najlepszy pomysł (ja ledwo chodzę, nie wyobrażam sobie jeszcze wskakiwać na bieżnię).

Robisz trening siłowy po nim pijesz bcaa + carbo wskakujesz na bieżnie i po tym pełnowartościowy posiłek.

I jak dlugo juz bieznie wlaczyles do treningow? Oponka znika ?:P czy nie masz juz jej wogóle? Ja chyba wole troche z masy zejsc i miec choc zarys miesni brzucha dla dziewczyn bo podobna ani bic ani tric ani klatka tylko wlasnie brzuch kreci dziewczyny:) a tak powaznie to slyszalem ze jak juz tluszczyk na brzuchu sie dosc mocno gromadzi to narzady [...]

[...] śmietnik, dobrze by było pozbyć sie nałogów które skutecznie niszcza zdrowie no i beda sie przyczyniały do braku postepów. 2.Bieganie - najlepiej w terenie a nie jakies bieznie , troche wody świeże powietrze i systematycznie do przodu. 3.Trening narazie same podstawy cos na poczatek FBW 6 ćwiczen i do przodu radze zapoznac sie z tym [...]

lepiej,lepiej tylko jak sprawic by te rowerki,czy bieznie wreszcie zaczely dzialac..

z tym, ze bieżnie i rowerki sa slabe na to by zrobic sobie miesnie nog no chyba ze na rowerku zasuwasz po gore

To zrób bieżnie z wolnym chodem to wtedy nie powinienes tak czuc tych nóg a moim zdaniem rowerek nie zastąpi bieżni

[...] kondycja bedzie szla, bo dlaczego nie? Dobra (=droga) bieznia dobrze amortyzuje wiec moze byc bezpieczniejsza, do tego pogoda nie zawsze jest przyjazna biegaczom wiec majac bieznie masz szanse cwiczyc bardziej regulanrie = lepsze wyniki. Ale tak jak napisalem wczesniej, musisz sie w to bawic kilka lat, ew. miec tyle pieniedzy, zeby zafundowac [...]

No na rowerze jeździł na pewno będę(jak mi w dupę nogi nie wejdą i będzie pogoda), aero po siłowni ostatecznie można na bieżnię, bo 20 min to jeszcze człowiek zniesie Poza tym czasami kręcą się fajnie dziołchy, a jak nie to TV wisi i można odciągać uwagę

Siłownia Publiczna + Lepsza motywacja + Ktoś bardziej doświadczony może pomóc + Często dobra muza leci + Więcej sprzętu + Rowerki, bieżnie, stepery + Więcej miejsca + Możesz poprosić kogoś o asekuracje + Bardziej interesujący trening - Dalej od domu - Wydawanie kasy na karnety - Nie zawsze ma się czas Siłownia w Domu + Blisko + Zawsze można [...]

ale robisz tylko bieżnie przed treningiem po 15min?

do 850zł to polecam bardzo dobre buty choc na takie wystarcza trzystowki biezna za taka kase bedzie szmelcem raczej chodzilo ci o bieznie do 8500zł bo tyle gdzies bedziesz musial wydac

Czesc! Jezeli jestes amatorem biegania to po co bieznia jak mozesz na zewnatrz biegac. Do lasu albo na bieznie (na stadionie) i biegasz. A te rzeczy, ktore chcesz kupic to nie sa tanie, a poza tym zbedne do biegania poniewaz glownie malo kto z nich uzywa. Chyba ze naogladales sie amerykanskich tlusciochow, ktorzy chodza do silowni na te szajsy bo [...]

Proszę mi wyjaśnić skąd się biorą na tych wszystkich forach takie stada kretynów - "specjalistów" w temacie, których jedyna rada to 'wydaj 10x tyle' albo zrób coś zupełnie innego. Oglądam 10-ty temat o bieżni i nie można sensownej rady znaleźć, bo wszędzie muszą się znaleźć spece, którzy zamiast bieżni rekomendują bieganie. Czy to tak [...]

Dziewczyny a może podpowiecie coś w Warszawie? Ja na razie uczę się techniki i instruktorzy, na których trafiłam są fatalni i nijak się nie mogę dogadać z nimi więc albo robię na czuja albo idę na bieżnię/rowerek.

ja musze przestac palic juz mi sie udaje dzien bez papierosa i mi sie wogule palic nie chce wyrobic kondyche zrobic silke bo mam tylko sztange bieznie i hantle i zapisac sie na boks

dobrze chodziło o to aby skupic się na cwiczeniach aerobowych, mniej na siłowych a co za tym idzie, bazowac na cwiczeniach typu rowerki, bieżnie tego typu sprzęt. Wszelkie cwiczenia typu zgięcia tułowia w przód, skretoskłony sa również potrzebne dla wzmocnienia mięśni oraz ich rozwoju, ale samymi cwiczeniami siłowymi nie osiagniesz extra brzucha [...]

A ile obecnie czasu poświęcasz na treningi typu zumba jakieś rowerki bieżnie itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 22:18:15

3x12-15 to będzie za wielka objętość moim zdaniem jak na redukcje i nie będziesz dawał rady się z tego regenerować. A to czy chudniesz zależy od twojego deficytu kalorycznego. Jeśli w nim jesteś - chudniesz, jeśli nie - nawet sprint na Mount Everest nie zrobi z ciebie chuderlaka. Dla przykładu ja jestem na redukcji miesiąc teraz i zrobiłem przez [...]

Sala Gym (silownia) jedno wejscie 35zl (nieograniczony czas) mozna ze wszystkich urzadzen maszynowych korzystac (bieznie itd)