bieganie

Hehe to trzeba nowy sport wymyślić np bieganie w szpilkach hehe ale takie zawody się odbywają "bieg w szpilkach" tylko nie pamiętam już gdzie Ola nie wstydź się wstyd to kraść

[...] mam , a się starałem a jest to dla mnie najlepsza forma areobów, rowerek stacjonarny nigdzye nie ma, więc pozostaje rower w terenie. Według mnie to jest tak bieżnia > rower w terenie > rower stacjonarny. Aha a bieganie normalne odpada bo nie potrafie ustalić odpowiedniego tempa i za szybko biegam więc nie mam mowy żeby przebiec 40 minut.

[...] cos zle jest z gory dziex Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztanga z laweczka 4x chantle wyciag gorny Dieta: niemam poniewaz nie potrafie ulozyc [...]

Mi to styka 20 minut biegania od razu po ćwiczeniach i jestem bardziej spocony niż po rowerku czterdziestominutowym, choć nie ukrywam, że wolę mimo wszystko rowerek. dla mnie to jest bieganie>rower w terenie>bieżnia>rowerek stacjonarny Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-05-29 16:33:38

[...] to jest tak, teraz można powiedzieć że to jest taki czas w którym zastanawiam się czy robić operacje, a jeżeli tak to gdzie. Chodzić moge ale staw jest niestabilny i np. bieganie czy granie w piłkę są niemożliwe. Żadnej rehabilitacji nie mam. dzięki za odp. Pzdr:P Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-05-29 16:44:58 Zmieniony przez - spazi w [...]

nie i spokojnie bieganie nawet jest wskazane

Ja powiem wam tak, powiedz mi ten twój trening na szybkość, i jak niby on wygląda 2 razy w tyg. Jakie są założenia i co chcesz osiągnąć? Bo większość z was uważa że bieganie itp, poprawi mi szybkość itp. A ja nie mowie nie trenuj tylko z głową, poco masz biegać jak pies koło budy w kółko. Jak możesz ten sam dystans zrobić z piłka i od razu [...]

[...] partii ciała - trenowanymi co 2 dzien a mięsniami dolnych partii - trenowanymi codziennie Czy aby tych dysproporcji nie było to mam robić tak: 3x w tygodniu ten trening + bieganie/gra w grę zespołowa 3x w tygodniu trening w domowych warunkach ale tylko góra (pompki, drążek) + bieganie/gra zespołowa. Prosze o wypowiedź Mawiashiego lub kogoś z [...]

[...] linki itd. ale sam sobie poradzić nie potrafię, nie znam się na tym... Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 65 Chciałbym w czasie 1-1,5 miesiąca stracić 7kg i chce się zapytać czy bieganie codzienne ok. 1-1,5km w raz z ograniczaniem konsumowania wystarczy czy trzeba coś do tego dołożyć?? Jakie mógłbym ćwiczenia wykonywać oraz ew. jaką dietę bym musiał [...]

Wiedzy jak Mawashi nie mam, ale bieganie nie wpłynie na duży wzrost mięśni nóg, raczej spodziewaj się zmniejszenia obwodów spowodowanych spalaniem zapasów energetycznych - sadła. Obadaj temat Mawashiego, coś akurat dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html do tego dodasz dietę z zerowym, lub lekko [...]

imo chodzi raczej o to ze bieganie jest bardziej zlozone przez to wysilek jest intensywniejszy no i porownujac proporcjoncjonalnie w podobnym czasie da lepszy efekt przez to (jesli chodzi o ilosc wykorzystanej energii) jedna i druga forma ma swoje wady i zalety itd..najlepiej rozplanować najodpowiedniej pod siebie, co komu indywidualnie lezy, na [...]

Pozatym jazda na rowerze jest dużo przyjemniejsza niż patrzenie się w jeden punkt i bieganie na bieżni Pozdr.

[...] cm w najgrubszym miejscu ;s Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,ok 40 min kilka razy w tygodniu Odżywianie: Generalnie to lubię wszystko ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] mg L-carnitine gold skład w jednej porcji (15ml): l-karnityn - 1500 mg kwas pantotenowy - 10 mg Obydwa zazywam na czczo na maks. 1 h przed pierwszym treningiem Trening rano bieganie - 2 km popoludnie - silowe cwiczenia wszystkich partii ciala - trening lekki Cel - redukcja tkanki tluszczowej, wyrzezbienie (z racji, ze jestem kobieta - delikatne) [...]

byle nie na bieżni! piszac bieganie, mam na mysli plener, miekkie podloze, a te bieznie ktore znam to mimo ze ogumowane to dlugo bym nie pociagnal na czyms takim

po a6w przy normalnym odzywianiu +0 slodyczy, bieganie 4x w tygodniu po 40min - 1h mam gwarantowane efekt (kratka,kosciki)? Jestem na 8 dniu i widze poprawe, ale nie jest jakas zachwycajaca - po cwiczeniach swietnie widac miesnie, ale jak sie wypompuja to bez spinki no way. Po okolo jakim czasie mozna zauwazyc widoczne rezultaty? (16 lat 172cm [...]

[...] dalej zamknięte Więc mój trening na ten tydz kiepsko wygląda - 2 x siłka, a w resztę dni aeroby. Dzisiaj już nie będę miała jak pójść tam - więc pozostaje mi na wieczór bieganie i poćwiczę w domu chociaż brzuch. Szkoda, że tak wyszło. W ogóle to tak jak wczoraj przeglądałam forum, poczytałam o spalaczach, myślicie że jest mi to potrzebne? Np [...]

Witam i proszę o ocenę mojego planu przy redukcji.Troche danych o sobie : wiek: 21 waga: ok 78-79 kg wzrost: 170 cm staż treningowy: powyżej 3 lat z czego tak ze dwa lata przemyślanych ćwiczeń,niestety z przerwami wakacyjnymi dieta: jest,z ujemnym bilansem kcal cel: redukcja,rzezba suplementy-witaminy,bcaa,pro longatum,dyma-burn. Trening do oceny: [...]

Witam, Mam pytanie czy jeśli teraz jechałem normalnie Splitem 4x tydzień a chciałbym zacząć się rzeźbić to czy mogę po prostu do tego treningu dodać bieganie 3xtydź i jakieś aeroby po treningach??I Czy biegać w dni treningowe rano lub po treningu czy rano w nietreningowe??

[...] polecam umieszczać jej w dniach o niskich węglowodanach , po lub pomiędzy treningami nóg. Nazwa mówi "running" , jednakże nie jest koniecznością tylko i wyłacznie bieganie ( mimo że to świetny sposób ) ale metoda ta b. dobrze sprawdza się także na rowerkach stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s [...]