bieganie

ile to bieganie bedzie trwalo ? na pewno porcja 30min przed jezeli powyzej 45min. to porcja od razu po tez mile widziana generalnie bcaa xtra dobre i tanie wiec na tym bym sie skupiał

[...] szkl. oleju) moja siostra która ma problemy z wagą widząc moją michę którą zabieram do pracy powiedziała tylko że jestem nienormalny d o b r a teraz trening było bieganie z rozciąganiem razem jakieś 40-45min biegło się dziwnie nijako, chyba trzeba tu wprowadzić jakieś coś nowego( myślę o treningu HIIT albo tabacie) pożyjemy zobaczymy [...]

zakwasy powoli przechodzą jutro trening B dziś w końcu bieganie, zaraz wyruszam:) źle się dzieje, znowu ciastko wpadło....koniec z tym bo się spasę dziennie się ruszam ale jednak brzuch wywala od razu po słodyczach, koniec i basta czy mogę tu wkleić link z allegro? potrzebuję porady Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-16 20:39:16

!!BIEGANIE JEST WSPANIAŁE!!!

Od początku wakacji zacząłem realizować Proteo system Oliviera Lafaya + 3x w tygodniu bieganie/rower + 1x w tygodniu basen + od czasu do czasu trening na worku (średnio wychodzi 1 lub 2x w tygodniu)

[...] podstaw. To samo dotyczy ciezarow czy tym podobnych. Pompki roznego rodzaju, wasko, szeroko, z przyklasnieciem, na jednej rece, z pilka, drazek to podstawa, rozne brzuszki, bieganie, np. wolno, szybko, tylem do boku, itp. Ja nie masz z kim cwiczyc, zalatw worek bokserki, poloz na ziemi i cwicz balas ciala, zmiane pozycji, kolano na brzuch, [...]

siłka odpada trening domatora jak już coś i oczywiście bieganie i takie tam pozdro

Marcin takie bieganie napewno przyspieszy metabolizm, w dopingu poczytaj tam najwieksze koksy na masie aeroby robia

to, że mam 14 lat, nie znaczy, że nic nie wiem. trening na wyskok opiera się na innych zasadach niż trening siłowy. to jak bieganie, a przysiady - każde do czegoś innego. 5 miesięcy to w/g mnie mało jak na split. lepiej, jakbyś potrenował treningiem fbw.

mozesz dac bieganie w dni nietreningowe, ale pamietaj trudni jest zgubic tluszcz i zbudowac miesnie

Ja sobie dzisiaj w nocy nad morze jadę :D 750 km mnie czeka w samochodzie marki Dodge ;P Jestem w stanie jakoś skakanką wyrobić kondycję, czy rzucić ja w ***** i brać się za bieganie? @Renden Co mają jajka do rozciągania ? Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-07-17 17:39:50

A ja właśnie przede wszystkim lubię bieganie w treningu. Co do nicku nie przejmuj się, ja dopiero jak pisałem tego posta to się zorientowałem że jesteś Linxus, a nie Linux.

jak bieganie Cię nudzi to zrób sobie 10 interwałów pod górkę i bedziesz po 10 minutach miał spokój Siema spamery co tu tak cicho ??

[...] radość. 3 lata temu nie potrafiłem nawet na niej 2 skoków zrobić. Niech ktoś powie, że kb nie jest ogólnorozwojowym sportem. Nożna w klubie ćwiczyłem 4 lata i g*wno z tego miałem, na kb chodzę 1,5 roku i wszystkie moje parametry za***iście się poprawiły. Szkoda tego czasu co w nożna naginałem... BTW jadę nad morze, bieganie po piasku - CUDO! ;]

ja na skakance moge skakać i skakać, chociaż po 40 minutach zaczyna mi sie już powoli nudzić natomiast biegać nienawidze - niezależnie od warunków traktuje to typowo jako zło konieczne i jeśli jest coś, czego nienawidze bardziej niż biegania, to jest to bieganie po bieżni no, pożaliłam sie

Co do ostatniego się zgadzam :) Wiesz zawsze bieganie mogę zastąpić zapierd******

heheh a to teraz wszytsko jasne Doczytalam ze za bieganie sie wzielas pelna para!!! Ja tez lubie bardzo

mnie nawet słuchawki w uszach nie pomagają - bieganie to zło konieczne, i koniec kropka a w ogóle wczoraj mnie komary svkinsyny pogryzły a za dwie godziny jade z moim klubem na obóz więc będziecie mieć tydzień spokoju ode mnie na forum Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-07-18 10:04:41

Mnie też to bieganie wciągnęło. A odkąd biegam na świezym powietrzu to zaczęła mnie męczyć bieżnia

Czyli redukcja. Podstawa redukcji jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego aeroby (zwykłe bieganie stałym wolnym tempem) lub / i interwały (biaganie tak że sprint iles sekund, potem ileść sekund WOLNY BARDZO bieg, i znowu sprint i znowu bieg wolny). Do tego trening silowy, nie może być za intensywny bo przy niskiej kcal pali mięśnie [...]