Mam problem za bieganie nieumiem sie jakos zabrac lubie pocwiczyc ciezarkami albo na silowni a dookola to nie ma zadnych szkol z jakimis stylami walki no i ogolnie jest prze******bane
Ja znam takiego goscia podobny budowa do ciebie wazy 85 kg suchego miesnia przy wzroscie 180, a cwiczy tylko bieganie, pompki i podciaganie na drazku. Na silownie jak poszedl wycisnal 108, a wyglada identycznie jak ty. Teraz zaczal cwiczyc na silce. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB
Zadam z pozury proste pytanie : JAK POWINNO SIĘ PRAWIDŁO BIEGAĆ ? Chodzi mi o posture, stawie stóp...Gram w kosza... jest mi potrzebna techniak na sprint oraz "normalne bieganie" Jak się powinno biegać, by było to optimum. Z góry dzięki.
"...ćwiczenia aerobowe czym jest boks, bieganie..." No nieźle. Straszne pomieszanie pojęć. Jestem zdania, że przy bardzo solidnym treningu bokserskim siłownia na nic się nie przyda. Jeśli masz rozbudowaną cześć ogólnorozwojową treningu bokserskiego to na pewno nie będziesz się wstydził swojej sylwetki, która w takiej sytuacji powinna być [...]
[...] niz machanie sztanga. A zreszta nie musisz przeciez koniecznie biegac. Mozesz tez skakac na skakance, ew. "pojezdzic" troche na rowerku stacjonarnym, jezeli to bieganie stanowi bariere nie do przejscia . p.S.:Champion mozesz rozwinac temat (ten dotyczacy ATP)? Albo podaj jakies ciekawe linki. "...a brazylijska to jest Capoeira [...]
Witam Bieganie jest średnio dobre. Jeśli chcesz biegać na czczo to nie za długo (nie przekraczaj 25-30min). Przed bieganiem możesz sobie łyknąć aminokwasy bcaa. Taki jest urok biegania na czczo że się nie ma energii - pamiętaj że to nie są biegi na czas. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Spice glupoty gadasz cwiczenia na silce moga negatywnie wplynac na zakonczenia kosci dlugich (czy jakos tak )cos sie tam wtedy zamyka i gostek przestaje rosnac. Stary chlop jestem i juz tego szczegulowo nie pamietam. Proponuje bieganie itp. Jakim Cię widzą takim ...
chodzi ci o spalenie tluszczu?? Jak tak to polecal bym bieganie i nie jadanie tlusztych potraf i tych ktore zawieraj duzo slodyczy brzuszki tesz mozesz porobic
nErO__ co do przysiadow to prawda ze pobudzaja one posladki do rozrostu ale tylko wtedy gdy sa robione bardzo gleboko. Skoki na skakance maga pomoc ale wydaje mie ze bieganie bylo by najlepsze
A ja jezeli chodzi o bieganie to palac papierosy poprawilem sie z 4 min 30 sek w pierwszej klasie gimnazjum do 3 min 20 sekund w 3 klasie gimnazjum i odnosze wrazenie ze to dzieki treningowi na silowni bo nigdy ale to nigdy nie biegam, jedynie na sprawdzianach z WFu
Ref: Klatka + triceps Plecy + biceps Barki + nogi Klatka + nogi Plecy + biceps Barki + triceps A jeśli chodzi o codziennie bieganie, to możesz sobie "spalić mięśnie" zależy od długości biegania i tętna... etc. Ja tam biegam (tylko do tramwaju i na w-f) Choć ostatnio nie chce mi się biec do tramwaju, plecak pełen książek i żarcia ... i [...]
no tak, bieganie to ćwiczenie, ja nie powiedziałam, że nie. Chodzi mi o to, że stosując Herbalife nie trzeba ćwiczyć, a i tak się schudnie i to bez niespodzianek typu mniej elastyczna skóra, blada cera, słabe włosy. Wręcz przeciwnie - wszystko jest lepiej. ,,Per aspera Ad astra"
[...] problemu. Moze takze wystepowac tu problem zaklocen hormonalnych(np. z tarczyca lub insulina) Proponuje narazie diete oparta na weglowodanach i zaczac uprawiac jakis sport(bieganie, pilka nozna, treningi ogolnorozwojowe) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-29 [...]
Patryk Masz 13 lat i sądząc z wieku staż treningowy bliski zeru. A chcesz się rzeźbić. Przecież nie masz co. Daruj sobie siłę jeszcze ze 2-3 lata. Aeoroby, czyli bieganie, rowerek itp. są potrzebne nie tylko dla utrzymanie lub zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie. To także najlepszy sposób na zwiększenie naszej wydolności [...]
a gdzie ten tluszcz masz ??? na biodrach czy wiecej na brzuchu ??? a co do spalenia tluszczu na brzuchu to wiadamo ze trzeba cwiczyc i wspomagac jakimis areobami, njlepsze bieganie po okolo 20 min dziennie z tetnem okolo 160 170
[...] oslabienie, ale tak rewelacyjnie nie dzialala jak sie pisze :). I patrz co wyzej pisalem: "Proponuje narazie diete oparta na weglowodanach i zaczac uprawiac jakis sport(bieganie, pilka nozna, treningi ogolnorozwojowe)" McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
[...] Jednak plan (podobnie jak plan oszczednosciowy J. Hausnera ) okazal sie niewypalem Trafila mi sie szansa, ktora musialem wykorzystac. Skazany bede na ciagle treningi- bieganie, gimnastyka i te sprawy, ogolnie duzo ruchu. Wszystko wiec co przybiore bede natychmiastowo spalal, bezsens, masowka niemozliwa. Postanowilem wiec, ze zaczne trening [...]
1. Nie choruj! 2. Rzeźba, aeroby, basen, bieganie, skakanka, rower. 3. Dieta wysoko białkowa a nisko węglowodanowa. 4 Ewentualnie Green Tea w kapsułkach lub jakis Fat Burner. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)
