suple na rzeźbe ?

2 tyg. temu zaczelem trening na rzeźbe. Chcialbym jednak wspomoc moj trening jakimis suplami. Co polecacie?

diete.

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

może być glutamina jak Cie stać

glootaminie podziekooj
j/pierzaq - przede wszystkim dieta, nia wiele zdzialasz

poza tym nie napisales za wiele o sobie, z profilu tez nic nie wynika... moglaby to byc odzywka bialkowa, antykataboliki, spalacze... jednak bez wiekszej ilosci info ciezko cos powiedziec


artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~don kichot sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

btw - ni ema czegos takigeo jak "trening na rzezbe" - rzezbe kontrolujemuy glownie dieta

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Grasik: trenuje ok. roku. Bralem tylko serwatke bo niewidzialem potrzeby wspomagania sie czyms wiecej. Efekty na poczatku sa i tak bardzo duze. Wszelkie odzywki na starcie bylyby zbedne. Systematyczny trening i dobra dieta- to jest droga do celu Zamierzam jednak od teraz czyms sie wspomoc. Diete stosuje.
Hm.. co tu wiecej? Mysle, ze wszelkie wyciski nie sa tu potrzebne.

Kanarek: Wiem, ze dieta jest niezbedna ale uwazam, ze istnieje cos takiego jak 'trening na rzezbe' ;/

pozdro

heh..
Dokup białka.Do tego na poczatek fat burner Treca,i lecytyna.
Pozdro.
ps. ile chcesz zrzucic właściwie?

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Zapomnalem dopisac, a jest to chyba istotne- waze 85kg przy wzroscie 183cm. Nie jest to jakas imponujaca masa ale jest duzo lepiej niz na poczatku. Zabardzo, jak widac, to ja nie mam co zrzucac. No coz, lato idzie..

miętki: dzięki za propozycje
heh..

lato ?? gdzie ?? U mnie jest zaspa sniegu za oknem

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Witam
Lato idzie - ale nie za wcześnie na rzeźbę :)
Z opisu wynika że nie masz specjalnie co z rzucać, stąd jakieś radykalne posunięcia odpadają. Suplementy możesz dołączyć. I tak w zależności od Twoich możliwości finansowych dodatkowo może to być fat burner (np mlo), karnityna, suplementy energizujące (np guarana), antykataboliki. Zacznij robić aeroby minimum 3 razy w tygodniu docelowo 40-50min. Trening może zostać taki sam - jeśli jednak chcesz cos zmieniać - ewentualnie możesz zwiększyć ilość powtórzeń w drugim i trzecim ćwiczeniu na partię oraz wprowadzić więcej ćwiczeń izolowanych.





Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Eska: wyjzyj przez okno za pol roku.. zapewniam, ze zaspa zniknie Nie pytaj skad wiem

Pinter: Planowalem jechac treningiem na mase, a rzezbienie zaczac 2 miechy przed sezonem letnim. Jednak plan (podobnie jak plan oszczednosciowy J. Hausnera ) okazal sie niewypalem Trafila mi sie szansa, ktora musialem wykorzystac. Skazany bede na ciagle treningi- bieganie, gimnastyka i te sprawy, ogolnie duzo ruchu. Wszystko wiec co przybiore bede natychmiastowo spalal, bezsens, masowka niemozliwa. Postanowilem wiec, ze zaczne trening na rzezbe, a czeste aeroby zdecydowane mi w tym pomoga.
I tu prosze o wasza opinie. Co o tym sadzicie?


PeeS: Jesli chodzi o suple to raczej cos z tanszych srodkow.

Pozdro



Zmieniony przez - the mza w dniu 2004-01-30 00:03:23