Czy dobrze jest cwiczyc na kreatynie przy codziennym bieganiu ? Czy wtedy kiedy bede biegal to bede spalal tylko ta wode czy tez tluszczyk z brzucha, ktory chce spalic ? I czy to cos da na miesnie ? Ogolnie czy mozna to polaczyc ;) Bede wdzieczny za odpowiedzi
czyli mam rozumieć ze zanim kupie jakis antybiotyk to musze wiedziec co powoduje owe zakażenie bakteryjne (jaka bakteria) ? Kurde, nie mam za bardzo czasu na bieganie po lekarzach, a zależy mi na jak najszybszym wyzdrowieniu, jak juz pisałem praktycznie żaden lek mi nie pomaga, dziś rano wziąłem gripex myślac ze załagodzi to objawy choroby, efekt [...]
[...] nie mam ani chęci, ani sposobu zważenia się) podam po prostu, że ok 70-80 kg. Cel do osiągnięcia: rzeźba Aktywność fizyczna: duża, gra w siatke i od maja zaczynam regularne bieganie Trening dla początkujących Mawashiego 1)Napinanie m. brzucha leżąc 2 serie >15 powt 2)Wspięcia na palce na jednej nodze 2 serie>20 powt 3)Przysiady z obciążeniem ( [...]
Jeżeli biegasz po każdym treningu 30 minut, to znaczy, że trening był do dupy. Ja po siłowni nigdy nie wytrzymałem więcej niż 10 minut. A jeżeli chodzi o trening nóg, to są nim siady, a nie jazda na rowerze czy bieganie. Bzyku, somatotropina Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-28 07:55:00
[...] dojdą wartości z VI posiłku. trening poradzili mi koledzy, którzy również chodzą na siłownię, fakt faktem, że robią oni głównie pakiet dyskotekowy, ale powiedzieli, że każdy od tego zaczynał (od ogólnorozwojówki) a później pomyślimy. aeroby po 20 minut po ćwiczeniach na siłce dość intensywnie. w dni bez siłowni bieganie/rower koło 30-40minut.
[...] wegle ograniczone, prawie bez slodyczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: wegetarianka Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw. + bieganie (zwl interwalowe) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chcialabym:) Stosowane wcześniej diety: -
spożywaj węgle o niskim IG unikaj fast foodów jak masz ssanie to zjedz serek, do tego pomidor na przykład byle nie zapychać się śmieciami rób aeroby-rowerek/bieganie
[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Może jeśli chodzi o finanse…wiadomo studencki budżet Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: SW, siłownia, bieganie najlepiej HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie chcę Stosowane wcześniej diety: ograniczenie w [...]
[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe : Może jeśli chodzi o finansewiadomo studencki budżet Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : SW, siłownia, bieganie najlepiej HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie chcę Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 LAT Waga: 64KG Wzrost: 184CM Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące ( 8miesiecy przerwy) Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: artroskopia prawego [...]
[...] i raczej nei bede sie odzywac poniewaz nie wiem czy bede miała dostep do internetu. ale oczywiscie nie odkładam cwiczeń. Na siłownie chodzic nie bede miała gdzie ale bieganie i cwiczenia w domu (brzuszki,przysiady itp) jak najbardziej. bilka zobacze te twoje cw. Prosze o łagodny wymiar kary za to przewinienie:) Pozdrawiam do zobaczenia [...]
[...] Prócz tego stan zdrowia bdb. Preferowane formy aktywności fizycznej: Chcę ćwiczyć 5x w tygodniu po ok godzinie. Póki co rower, w przyszłości, jak się przełamię, bieganie i jak zarobię i się przełamię ;) - siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planowałam, ale nie [...]
[...] posilek jem co 4 godziny glownym zrodlem wegli jest ryz brazowy i makaron razowy plus do tego sporo warzyw moje pytanie brzmi kiedy najlepiej powinienem robic aeroby - bieganie/rower lub basen 45min jesli wstaje o 6 posilki wypadaja mi o 10, 14, 18, 22 chcialbym robic po 14 godzinie aeroby tylko nie wiem o ktorej najlepiej o 17 i [...]
No ogólnie to wieczorem nie spożywamy węgli ale jeżeli zamierzasz biegać to postaraj się by spalić wszystko , bieganie jest ok. Sam zawsze biegam tyle że z rana jak bo do przystanka mam daleko, może nie długo ale intensywnie. A musisz biegać codziennie?? rób to co 2 dni albo w dni nietreningowe.
Ja w piłkę nożną też gram w podobnym ochraniaczu, grałem pare razy bez niego, samo bieganie i zwroty nie sprawiały mi problemów, ale wiadomo piłka sport kontaktowy i różnie może się skończyć więc wole nie ryzykować.. Co do stabilizatora, to ważne żeby miał metalowe wstawki pobokach( z zawiasem na wysokosci kolana) ten chyba taki ma. Drogi dosyć [...]
A to sorry, nic takiego nie napisałeś i źle zrozumiałem, ja ćwiczę 3 razy w klubie i poza tym kick bokserskich treningów nie robię. Tylko bieganie, rozciąganie, pływanie itp
WItam.MAM pewien problem, a mianowicie po ostatnim cyklu na mase troche przytyłem, teraz nie moge pozwolic sobię na obcięcie duzej ilosci kcal, bo miesnie spadna itd...Oczywiscie ograniczyl;em wegle, cwiczę brzuch, ale sadło dalej jest;/ Myslalem o bieganiu lub o jezdzie na rowerku stacjonarnym. Co lepsze? Czy mam jesc wiecej jesli bede robil cos [...]
Kryptonim akcji: TKD-R czyli TwelveKilosDown - R e d u k c j a
