zdecydownaie przy tym poziomie tkanki tluszczowej bym redukowal. co do drugiej czesci pytania, nie ma na nie odp, bo wymaga zgadywania;-) bieganie bywa pomocne, jednak nie mozna przewidziec jakie skutki bedzie za soba nioslo
[...] to ja już nie będę, to wiem, ale gdy wciągnę brzuch to góra robi się ciekawsza, bardziej widać mięśnie, ten brzuch wszystko psuje dlatego muszę spalić ten tłuszcz, przez bieganie idzie mi to najszybciej, myslicie że bieganie nie spali tez tego co przybrałem ? /SFD/2017/3/9/22caad4a8c5f487b838598e31ff6d109.jpg [...]
tylko orient na weekend ! Trenuje regularnie caly tydzień. Były już dwa baseny i dwa razy bieganie w tym tygodniu. Pływam coraz więcej i coraz lepiej. Jutro czeka mnie rano siłownia, po południu basen. Przez weekend będzie nieco mniej aktywny, jedynie poranny rower w sobotę i w niedziele wieczorem siłownia. Związane jest to z wyjazdem do Krakowa w [...]
Witam ! :-) 1.Bieganie czy jakakolwiek długotrwała aktywność przed treningiem zmniejsza jego intensywność. Wypłukujesz się z glikogenu, tracisz energię, która tak bardzo jest Ci potrzebna na treningi siłowym. Nie ma czegoś takiego jak trening na redukcję. Od tego jest dieta. 2. Tak jak poprzednio. Na redukowanie tłuszczu ma wpływ przede [...]
Cześć ponownie :) . Od paru dni zastanawiam nad jedną sprawą, bo robię masę i mam dodatni bilans kaloryczny jak wiadomo, ale czy gdybym wprowadził bieganie po pół godziny albo całą godzinę (4-5 km) np. co drugi dzień i dodał do diety te 200-250 kcal to wtedy może wtedy spaliłbym tłuszcz bez spadku wagi?
Witam, Mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory. Czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie? Czy zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszenie ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu? Czy opłaca mi się kupywać dietę?
A jaki efekt osiągnę gdybym podnosil sie na drążku, na poręczach, na ławeczce klata, skos plus rozpietki, no i braki. Wiadomo że bic i tric też ogarnę w domu. Do tego bieganie.
Najgorsze wedlug mnie na tym.egzaminie bedzie zwisanie na czas ze zgietymi rekami. Plywanie to dla mnie jakby osobny trening w weekend :-) a bieganie jest poczatkiem.kazdego treningu i koncze tym samym tylko dluzej biegam Zmieniony przez - MrsSport w dniu 2017-03-09 11:22:57
Na egzaminie do woja to nie ma jakichś cudów na patyku, drążek i bieganie to podstawa. Na tym bym się skupił. I pompki :-) Ogolna sprawnosc bedzie sie liczyc, ktorej uginanie nog na maszynie nie da.
Witam, na początku chcę powiedzieć, że ważę 78kg przy 186cm wzroście. 17 lat. Byłem przez jakiś czas na masie i trochę brzuch mi się zalał i takie pytanie: Czy bieganie wystarczy żeby do maja spokojnie zrobić płaski brzuch?
[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej nie stwierdzone, przy dużej ilości węgli, wzdęcia Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Johimbina/Synefryna/Kofeina oraz Test 250 e5d Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej [...]
[...] 19 lat. Treningi stricte siłowe zacząłem w lutym 2016 roku. Wcześniej trenowałem w domu ( "skakanie" przed komputerem itp. %-) ), ale przede wszystkim przez pewien czas bieganie. W tym roku piszę również maturę i to co najistotniejsze - jestem na profilu humanistycznym - uwielbiam pisać, więc z góry przepraszam, jeśli moje wpisy będą [...]
[...] nie spalam również mieśni? Czy trenując 3x w tygodniu bez przerw oraz biegając mięsnie nie będą mi spalały podczas biegania? Biegać po treningu czy przed? Często dzień przerwy od siłowni właśnie przeznaczam na bieganie. Chciałbym po prostu biegając spalać tłuszcz, a na siłowni zbijać mięsnie. Po to, gdy zrzucę co trzeba, coś tam było widać :)
[...] chwilę jeszcze rower. W poprzedniej mojej wypowiedzi wdarł się błąd bo Kraśnik pojechałem na 223 W a nie 233 W. Na jutro planuje basen lekki + rower na piątek tylko lekkie bieganie ok 8km z jakimiś 100 metrowymi akcentami po czym w sobotę wieczorem lekki rower. Tydzień kończę ze startem w półmaratonie + możliwe że lekkim rowerem po południu na [...]
[...] co było na drugie śniadanie, a kolacja to 200 dag warzyw i 75 białka - najczęściej w postaci sałatki z kurczaka, pomidorów i pekinki. tutaj już zero węglowodanów trening: 1 godzina fitness co dwa dni, bieganie co dwa dni, silka co dwa dni /SFD/2017/3/8/c43aa474e3bb4d7eae2f3ceaec09adad.jpg /SFD/2017/3/8/23a1be0fc7c74a188a415e9f756d03b4.jpg
kreatyna z miodem??
