kreatyna z miodem??

Więc może u mnie już tak jest że mam te 15 tluszczu?

a masz jakies foto?

Zrobiłem dwa zdjęcia, nie widać na nich tych 4 kg, ale po założeniu którejkolwiek koszulki widać że jest pełniejsza.Pudzianem to ja już nie będę, to wiem, ale gdy wciągnę brzuch to góra robi się ciekawsza, bardziej widać mięśnie, ten brzuch wszystko psuje dlatego muszę spalić ten tłuszcz, przez bieganie idzie mi to najszybciej, myslicie że bieganie nie spali tez tego co przybrałem ?

zdecydownaie przy tym poziomie tkanki tluszczowej bym redukowal.
co do drugiej czesci pytania, nie ma na nie odp, bo wymaga zgadywania
bieganie bywa pomocne, jednak nie mozna przewidziec jakie skutki bedzie za soba nioslo

No cieszę się że się ze mną zgadzasz, wiem że mam brzuchol i tyle, niszczy on całą sylwetkę.

dokladnie. jakbys go zredukowal, wszystko sie poprawi wizualnie;)
i latwiej bedzie budowac cos sensownego, jak wrazliwosc na insuline sie poprawi

Czyli można powiedzieć że zmarnowałem ten czas budowania masy ?
Dla porównania wrzucam zdjęcia z przed 2 miesięcy, gdy startowałem z kreatyną i masą:









Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-09 21:10:56

no widac, ze sporo fatu wlecialo, nadwyzka musialabyc zbyt duza

Tak to jest że albo jest za mało i miesiąc waga stoi , a jak dołożyłem i zaczęła rosnąć waga to i z nią tłuszcz.
Czyli co teraz radzisz, dociągnąć te 3 tyg na kreatynie z tą dietą ( dopiero co otwarłem 3 kg gainera) czy obniżyć kal ?


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-09 22:11:27

ja bym redukcje zrobil porządną, a pozniej powoli masowal


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-09 22:51:21