[...] znajoma z drużyny, której już blisko do 6 z przodu biega sporadycznie, ale za to jeździ na rowerze i chodzi po górach a to wystarcza żeby sobie dobrze radzić na zawodach OCR :-) Ja polecam też chodzenie z kijami, jak się za to zabrać porządnie to daje w kość jak bieganie. Szczególnie po lesie i górkach a tego u Ciebie w okolicy nie brakuje :-D
[...] może trzeba jednak jeszcze ostrożniej podejść do tematu, rozplanować to sensownie (łącznie z siłowym) tak żeby nóg nie przeciążać. I jak wspomniałam może warto przeplatać to bieganie innymi aktywnościami. Ta moja znajoma nie biega, ale OCR na 20-25km jest w stanie ukończyć bez problemu i kontuzji. A wszystko dzięki rowerowi i chodzeniu :-) [...]
Hej planuje złożyć papiery na służbę przygotowawczą i mam pytanie odnośnie testu sprawnościowego na końcu. Czy zamiast biegania można wybrać sobie basen ? Czy wszyscy idą na bieganie i basen nie jest raczej organizowany dla mniejszości ? W bieganiu nie jestem najlepsza, a basen dziś sprawdzilam i zaliczyłabym. Pytanie do osob, które na służbie [...]
Hej, mam pytanie do osob które są juz po służbie przygotowawczej. Czy basen jest organizowany na testach sprawnościowych ? Czy wszyscy idą na bieganie ? Z biegania nie jestem najlepsza, a dziś sprawdziłam sie na basenie i na luzie zalicze. Zmieniony przez - Hania1903 w dniu 2020-07-20 21:34:07
[...] przymierzalni! :-) Bark i ramię imponujące! Dzięki, nie mogłem przejść koło tego lustra i światła obojętnie ;-D. Brawo - pierwszy bieg uliczny! Ciekawa jestem i wyniku i wrażeń. A co bedzie jesli zasmakujesz? to będą kolejne biegi ;-), ale raczej nie przekwalifikuję się tylko na bieganie zimą będzie siłomasa, a latem rzeźba wzmocniona bieganiem
Mi się podobały te parkruny i generalnie ciągle myślę, ze bym chciała jakoś to bieganie opanować, aby raz w tygodniu (i zimą i latem) mieć taką mobilizację. Albo nawet zafundować sobie taki sposób na zwiedzanie świata jak już wróci (jeśli wróci) normalne życie - jeździć na weekendy w fajne miejsca i przy okazji pobiec takie 5km w Barcelonie, [...]
Mi się podobały te parkruny i generalnie ciągle myślę, ze bym chciała jakoś to bieganie opanować, aby raz w tygodniu (i zimą i latem) mieć taką mobilizację. Albo nawet zafundować sobie taki sposób na zwiedzanie świata jak już wróci (jeśli wróci) normalne życie - jeździć na weekendy w fajne miejsca i przy okazji pobiec takie 5km w Barcelonie, [...]
[...] ćwiczyć nogi, ale na kolejny dzień nie byłem w stanie biegać, więc na razie zaprzestałem. Mój dotychczasowy rozkład zajęć wygląda następująco: Poniedziałek, środa, piątek: bieganie 1 godzina Wtorek, czwartek: trening siłowy 1 godzina Sobota: rekreacyjnie rower Jak jednak równoważyć trening biegowy z siłowym? I jak dużo siłowo ćwiczyć? Z jakimi [...]
[...] byście je zmniejszyli ? :) Panowie poradźcie prosze czy może dokupić jakieś konkretne suplementy bez recepty by wspomóc pracę nerek ? I jak się żywić czy w tej chwili jeśli będę jadł normalnie jak każdy zdrowy człowiek w normalnych porcjach i uprawiał odrobinę sportu np bieganie , jazda na rowerze to jestem w stanie poprawić pracę nerek ?
Cały czas to samo treningowo 4x boks i 1-2x fbw bieganie 1-2x interwały. Zwiekszylem do 4min biegu (800m) x4 następny biegowy będzie już 5min x4 i 1km. A później się pomyśli. Waga 83,5kg jem więcej węgli bo byłem za słaby. Puki co plan trzymać wage jakiś czas, zanim ponownie zaatakuje redukcję.
Marcin no na pewno bieganie i ogólna kumulacja obciążenia się do tego przyczyniła, bo nie był to nagły uraz. Słaba diagnoza jak na drugie USG i badanie fizykalne? To czego Ty oczekujesz więcej? %-) Przecież po kolei w diagnostyce w ortopedii urazowej stosuje się RTG -> USG -> MRI więc to normalne, że "najlepsza broń" rozwieje wszelkie wcześniejsze [...]
[...] tym etapie biegania można już realizować elementy treningu specjalistycznego- tym bardziej że bazę tlenową to Ty masz. Ostatnio trochę zastanawiałem się nad synergią między bieganiem a rowerem. Zastanawiam jak baza tlenowa z szosy przekłada się na tą z biegania. Druga sprawa to łączenie trenigów. Wydaje mi się że nie sposób robić jakości [...]
Gdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej. Gdyby babcia miała wąsy ;-) Nijak się rower na bieganie nie przekłada, bieganie na rower równie słabo. Na pewno łatwiej powrócić po przerwie do którejś z dyscyplin kontynuując treningi w innej, ale na ten przykład ja, po choćby miesięcznej przerwie od biegania, na powrót musiałbym [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
