Nie żebym się czepiał, ale jak NORMALNE BIEGANIE ma się do sprintu? Pracuj nad tym, co jest Twoją słabą stroną. Jak masz problemy z przyspieszeniem, startem na czas, to krótkie sprinty na sygnał. Mając treningi w klubie ja bym spytał trenera co i jak poprawić i jak mają wyglądać TWOJE OSOBISTE metody treningowe.
Dla niektórych bieganie jest synonimem wolności, przyjemności, życia. Bieganie to dla takich osób czynność, która pobudza ciało i umysł. Dla innych bieganie jest istnym piekłem, najgorszą rzeczą, jaką można sobie wyobrazić. Niezależnie od tego, czy nie możesz biegać, ponieważ masz ograniczone możliwości wychodzenia z domu, czy też dlatego, że po [...]
poprawić odporność na dług tlenowy. Co autor miał na myśli? :-) Pewnej jakoś skrót myślowy. Biegacze też trenują w maskach, bo ma to symulować trening wysokogórski i poprawiać różne parametry. Możliwe że w innej sytuacji bym spróbowała, bo jak to Szajba napisał, najwyżej biegłabym wolniej niż zwykle (hmmm, czy da się jeszcze wolniej? %-) ). Ale [...]
Paawo niektórzy mówią, że im bieganie w masce coś dało, choć w sumie nie wiem dokładnie co. Fighter nie interesowałam się tematem więc nie wiem. Ja takich rozwiązań nie stosuje. Ot, niektórzy na swoich profilach chwalą takie rozwiązanie jak bieganie w masce. Bo poprawia różne parametry, ale to ich trzeba pytać co konkretnie.
Bieganie w masce moim zdaniem żadnych sensownych korzyści z sobą nie niesie. Zamiast się dusić można przyspieszyć, w ten sposób poprawiamy w krótszym czasie więcej składowych elementów biegania. Niestety czasy są jakie są i zamiast zastanawiać się nad tym czy biegać i w czym biegać lepiej dla głowy byśmy sobie założyli iż trening w masce nie [...]
O zazdraszczam, taki luz i swoboda, znaczy się wolność. Odżyły wspomnienia z Gór Stołowych, Sowich, Izerskich, fragmenty trasy wypisz wymaluj jak droga stu zakrętów z Kudowy do Radkowa. Też idealna trasa na rower lub bieganie choć podobno lepsza ze Szklarskiej na Świeradów, ta z zakrętem śmierci, podobno. Lubię takie klimaty.
[...] Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obenie 3xFBW/1xsporty walki/bieganie Odżywianie : dieta zbilansowana 3100-3200kcal Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Dziś trening od rana w garażu. Tu od razu inny klimat i chce się trenować. Dziś dobre czucie. Po siłowym bieganie po ogrodzie i tabata z Kettler. A na koniec brzuszki i bonus scyzoryki. https://www.youtube.com/watch?v=FeW7zY1DGPg&feature=youtu.be
[...] siedzącym trybem życia, wiekiem i genetyką nie chudnę. Kiedyś przed wypadkiem chyba ze trzy razy tyle jadłem, a tylko 4 kg byłem cięższy niż obecnie. Prowadzenie treningów, bieganie, basen, nurkowanie i siłownia oraz tryb życia wraz z pracą powodował, że spalałem to wszystko. Nie miałem tego brzucha, kończyny grubsze były. To są konsekwencje 1 [...]
To są wyniki które Paawo osiągnął dawno temu trenując bieganie. Obecnie nawet nie biega ;-) Bardziej takie wspominki, trochę historii, sporo ciekawej wiedzy. Gdzieś się nawet przewinęło ile i jak trenował. I ciekawe filmiki w którymś wątku odnośnie biegania wrzucał. Nikt aktualnie w naszym dziale tak szybko nie biega i nikt nie jest wstanie [...]
[...] działu, trzymam kciuki :-)) Dla mnie to też kosmos, jak już ktoś napisał. Kiedyś jak troszkę biegałem miałem cel 10 km , ale i do tego nie dobiłem %-) POtem uznałem, że bieganie jednak jak dla mnie za mocno wyniszczające, może polubię się z rowerem, ale zobaczymy. Jak się uda, to też do tego działu przeniosę dziennik :-D Co do samego celu, [...]
[...] 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM Przed snem ZMA Dziś trening od rana w garażu. Tu od razu inny klimat i chce się trenować. Dziś dobre czucie. Po siłowym bieganie po ogrodzie i tabata z Kettler. A na koniec brzuszki i bonus scyzoryki. https://www.youtube.com/watch?v=FeW7zY1DGPg&feature=youtu.be
Niedziela Rano Joga i Spacer Po poludniu bieganie 30 min I sprzątanie Do treningu sie juz nie zebrałam,bo zrobila sie 20 Kroki w sumie 10 tys Czytam teraz w pogoni za słońcem Skonczylam Normalni ludzie I odkryj w sobie wewnetrzne dziecko (jakos tak)
[...] na 2 sposoby. Albo jako relaks i wspomaganie regeneracji, wtedy sobie idziesz spokojnie i podziwiasz przyrodę ;-) Albo można robić żywy marsz w którym pilnujesz mocnego spięcia i pracy pośladków. Ten drugi sposób przyniesie wiecej korzyści pośladkom niż bieganie. Kiedys znany na forum jako power walk, wszystkie dziewczyny sobie chwaliły :-)
To ja też trzymam za słowo, bo sylwetka z wielkim potencjałem i szkoda go nie wykorzystać. Nie no wrócić wrócę szkoda tych dwóch lata w któryś co nie co wypracowałam . Może niewiele ale coś tam jest . Na chwilę.obecna to średnio mi się chce cokolwiek robić ale ze waga trochę poszła w górę to staram się z rana kręcić cardio chociaż te 4x w tyg i od [...]