[...] teraz mówie ma na celu nie sprawdzanie tzw maxow, nie ćwiczenie typowo kulturyczne, diety zbilansowane lecz zapoznawanie z podstawowymi ćwiczeniami typu trening domatora, bieganie, uczenie o dietetyce np czemu to jest lepsze a czemu to gorsze- oczywiście w miare klarownie tlumacząc. Generalnie w moim odczuciu od 14-16 można mówić o możliwości [...]
[...] na co trzeba uważać przy kupnie ergometru Mówie Ci ergometr wioślarski jak bym to Ci powiedział przy odpowiedniej intesywności treningu(np.45'')może nawet zastąpić bieganie jak np. na dworze pada deszcz. A i jak oceniasz ten plan biegania pod kątem walki w uderzanych i chwytanych sztukach walki. [...]
Mam znacznie lepsze sposoby niż bieganie i jakieś wioślarze. A wszystko masz u mnie na stronie. Co do biegania to piszą tak sobie. Długodystansowe nie ma żadnego zastosowania IMHO.
Mam do was pytanie. Czy na przykład robienie pompek z plecakiem lub podciąganie się na drążku z butelkami przyczepionymi do pasa jest szkodliwe dla stawów? Bo w Sportach ogólnorozwojowych np.bieganie tak, a nie wiem czy tak samo jest z sportami siłowymi.
Wiesz robie bieganie i wioślarz bo chodzić na obojętnie jaki sport walki moge chodzić tylko w 1 klasie technikum, bo mieszkam na odludziu i na dojazdy nie mam kasy, a jak będe w szkole średniej to będe miał bilet miesięczny promblem się rozwiąsze. A i co to jest IMHO bo nie ma tego w: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=IMHO [...]
po treningu silowym 15-20 minut aerobow.jak chcesz biegac godzine to nie po silce tylko np. z rana a wieczorem trening silowy albo na odwrot ale ogolnie bieganie 5x w tygodniu tak dlugo to bez sens.po co tyle sie meczyc
[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej nie siłowe bieganie skakanie na skakance, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: [...]
[...] tak to w jaki sposob ? Nie stosuje diety.. powiem wiecej , jadam zle.. Czy moge prosic o ogolne wskazowki zywieniowe ?i czy silownia jest w tej chwili wskazana ? moze lepiej bieganie , lub jakis inny sport ? Jesli zrobilem cos zle, napisalem cos co nie powinienem lub byl juz taki temat to przepraszam ... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
[...] łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsiłownia (pon,wt,czw,pt) rower(sobota) bieganie(sobota,niedziela) Odżywianie: Wcześniej byle co, obecnie kontroluje co jem i kiedy jem. Próba redukcji Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] mam ja jeszcze na składzie. Ale skoro mówisz nie ma problemu załatwić winko w tabsach - nie chce sie juz do wakacji kluc. Tylko w jakiej wtedy dawce? I jak sie ma wtedy np bieganie na czczo do porannych aerobów? A czy twoj schemat nie bedzie trwal za dlugo? To jednak 7 tyg .... wszystcy polecają nie dlużej niz 6 tyg. I czy pomysl z bilansem [...]
[...] Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia 6x w tygodniu bieganie Odżywianie: wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu silownia 6x [...]
Mam taki problem, mam 15 lat. Uczęszczam na lekcje W-F. W lato to piłka, pływanie i bieganie. Nie regularnie ale jest. Teraz sedno sprawy, gdy miałem 10 lat to miałem problemy z nogami i ciągle siedziałem w domu. Jadłem, jadłem aż patrze że jestem trochę gruby. I tak mam do teraz. Tak na wysokości pępka mam 82 cm i chcę to trochę zrzucić. Tylko [...]
[...] najlepsze są banany dojrzałe z dużą ilością brązowych kropek. Takie banany zawierają około 5% skrobi i 85% cukru owocowego. Przyjmowanie fruktozy (cukru owocowego) podczas wysiłku nie powoduje drastycznego wzrostu insuliny we krwi. Więcej: http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-14 11:08:35
[...] na mase cwiczec te partie miesni ? Klatka Biceps Triceps Plecy Brzuch Nogi Barki Przedramie Bieganie :) Chodze 4 razy wtygodniu na silke. Czy brzuch moge co 2 dzien i bieganie robic jesli mam treningu na mase ? To ze bede biegac i spalac wiecej kalori to mnie nie martwi nie chce byc az taki masywny xD I czy Carbo podczas czy po treningu [...]
[...] jak na razie wszystko ok, poza bolącym kręgosłupem i stawami Preferowane formy aktywności fizycznej: zamierzam dwa razy dziennie po 1h jeździć na rowerku treningowym, bieganie strasznie obciąża mi kolana oraz godzinka ćwiczeń siłowych (w domu) każdego dnia, 6x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy nie stosowałąm [...]
Za pozno... A ja bralem efke i co prawda pobudzala... i nie mialem zejscia, a do utraty tluszczu 10 razy lepiej dzialalo bieganie po 10 minut co drugi dzien bez supli. Jestem chyba odporny na wszelkie leki bo ledwie co dzialaja na mnie.. Za to trening dziala swietnie...
Od ilu lat siłownia ??
