[...] pytaj na tym rozmowa polega. Judo ze trzy lata, dlaczego się skończyło to nie wiem, zacząłem biegać i jakoś 15 lat zleciało. Miałem troszkę drygu do tego i, i nie wiem co chciałem powiedzieć. Czy bieganie takie niezdrowe? Jak tylko dla zabawy to pewno nie bardziej niż aerobik. Ale jak zimą tupiesz 200-250 km tygodniowo, to wszystko zmienia.
[...] Szefem jest tu masti. Skorzystam z zaproszenia i będę gdy wyda mi się, że mam coś do powiedzenia lub uznam, że muszę się wypowiedzieć :-) Powyższe napisałem wcześniej ale zapomniałem wcisnąć enter i pozostało w wyślij odpowiedź :-( paawo - bieganie w zimie ponad 200 km tygodniowo? To musiałeś być czołowym zawodnikiem. (albo tak Ci się napisało)
[...] Planuje dokupić sobie jeszcze jakieś witaminy i prosze o porade kiedy to stosować i czy to konieczne. Na siłke chodze 4 razy w tygodniu plus czasami dojedzie jakieś bieganie. Oto moja propozycja: 1. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html (po posiłku, około godzine przed treningiem) 2. [...]
[...] Po południu praca i jakoś tak wolno mi robota szła, nie mogłam się zmobilizować, żeby pracować szybciej, ale poza tym samopoczucie ok. W planach było bieganie w niedziele rano, niestety zaspałam 88-O Na dodatek dopadło mnie jakieś mega osłabienie i senność, nie mogłam się ruszać. Lekki ból gardła, poza tym wszystko ok, [...]
Typowe przedtreningówki nie są stworzone pod sporty wysiłkowe ... pod te sporty plus bieganie fajnie sprawdza się https://www.trec.pl/crosstrec-pre-w-box-15g.html . Z doświadczenia mogę doradzić spalacze jako forma pobudzenia przed bieganiem i sportami gdzie nie chce się pompy mięśniowej ... tylko minus - potliwość większa
[...] się przełamac tą barierę. A tak poza tym patrząc na ostatnie ME w Danii, sobotni bieg ligowy w Gdyni oraz zasady biegów w drugiej części sezonu można odnieśc wrażenie, że bieganie schodzi na drugi plan, a najważniejsze są umiejętności na przeszkodach. Coraz częściej w środowisku OCR pojawiają się dyskusje, jak te biegi mają wyglądać i czy to [...]
[...] Nie lubię po płaskim po trzeba szybko, nie ma gdzie odpocząć i męczy. Po górach też ostatnio ciężko }:-( A na dodatek nowe zasady zdecydowanie faworyzują przeszkody a nie bieganie. Do Krk nie muszę się wybierać ;-) Akurat przy Tauron Arena jest mój ulubiony plac SW, często tam bywam, ale jeszcze nigdy na żadnej imprezie w środku nie byłam %-) [...]
A na dodatek nowe zasady zdecydowanie faworyzują przeszkody a nie bieganie. . Widziałem, zaraz do ciebie zajrzę. Myślałem że przycupnę u siebie czekając na Fansa, ale dvpa nia da rady bo jak tu nie iść z rewizytą.:-? Ech, znowu nie będzie gdzie auta zaparkować, Zmądrzyłem się i jadę pociągiem, najpierw do Wawy, tam sie urodziłem to mam nadzieje [...]
Osobiście chyba bym odpuścił sobie bieganie przez okres żniw. Praca na roli przez cały dzień w pełnym słońcu to na prawdę jest ciężka praca. Obciążanie organizmu jeszcze bieganiem może być wykańczające.
dokłądnie rozciąganie tylko i wyłącznie. Mam ten sam problem ... bieganie, skakanka, burpee i łyki spięte są bardzo... opieraj stopę na ścianie i dociskaj ... mi to bardzo łydki rozciąga. ... jak przestajesz czuć rozciąganie to zginaj kolano aż do momentu że znowu czujesz i tak kilka minut jedną i drugą stronę :) powinno być lepiej :) [...]
Bieganie ma zwiększyć moją wydolność a i przy okazji mięsnie. Przygotowuję się do testów sprawnościowych, które są naprawdę wymagające a no trochę szkoda by było stracić te 2 msc na nic nie robieniu. Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-07-16 21:45:50
[...] I odrazu pojawia się kolejne pytanie czy kofeina nie będzie uzależniać lub coś w ten deseń? Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-07-16 22:21:16 jak wpsomnial flex, samo bieganie, aby wzmocnic miensie nie wystarczy, chyba, ze mowa o klasycznych sprintach, gdzie bazowac bedziesz na wysilkach beztlenowych, ale i tu trzeba zaznaczyc, ze nie [...]
Standardowe połączenie po sporty wytrzymałościowe: kreatyna, beta-alanina, cytrulina, bcaa. Jednak polecam Ci skupić się na treningu, bo samo bieganie nie będzie w takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem.
Teraz zaczyna się 3 tydzień mojej redukcji i waga spada, lecz tkanka w znacznie mniejszym stopniu (z boków i dołu brzucha bardzo powoli), dotychczas moim cardio była skakanka raz w tygodniu i spacery (3-5 tysięcy kroków). Moje pytanie brzmi czy dodać bieganie w dni nietreningowe i więcej sakanki, spacerów?
A ja się pytam. Gdzie się podziało bieganie, rowery, baseny i inne kiedyś obiecane bajery %-) No właśnie... a ten fajny zegarek to już tylko pewnie dla ozdoby :-(
[...] taka sama, siedząca 8h, w zasadzie nie więcej niż siłownia nie robilem. Teraz czasami rower wpadnie, no i dołożyłem piłka nożna regularnie 90min w czwartki plus 2x 30 min bieganie w tygodniu. Czyli co podnosić tak 200kcal/ tydzień - dojść do 2400/2500 - ustabilizować na miesiąc i od nowa redu. Co z bieganiem? Całkowicie z dnia na dzień [...]
Dycha w 47 minut, ło panie to już nie jest truchtanie. Ile kilometrów przebiegłeś tak ogólnie, to znaczy ile masz łącznie na liczniku? A i czemu uparłeś się na bieganie na czczo?
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
