bieganie

[...] dopadło mnie mega osłabienie. Drugiej dawki po południu już nie brałam, żeby nie mieszać z lekami. 5.02 wtorek Dzień 30 Dziś jeszcze dnt, a jutro w planach ścianka i bieganie, nie mogę się doczekać 8-) Dieta /SFD/2019/2/5/fc1b63999d744577a0d082207d849973.jpg Udało się zjeść śniadanie dopiero o 9.00. Teraz już koktajl w wersji wypasionej, [...]

[...] zwisy. Krótko, ale intensywnie. Po treningu ledwo byłam w stanie butelkę z wodą odkręcić %-) Do tej pory czuje niemoc w łapach. https://youtu.be/qLKkcbg5894 Po ściance wybieganie, pierwsza część w terenie, druga po asfalcie. W terenie mnóstwo błocka, dlatego wracałam już asfaltem. /SFD/2019/2/6/7885a3cd17d24c0e804681658dc00e79.jpg [...]

[...] wyszły ok, jest poprawa więc na razie nie będę suplementować. Gdzieś czytałam, że z supli żelazo się wchłania tylko przy niedoborze. 8.02 piątek Dzień 33 Trening Tym razem bieganie. Ciężko było, bo nogi zmęczone wczorajszymi ćwiczeniami. Na dodatek kiepska noc, mało spałam i od rana zmęczenie, ciężko się było zebrać na trening. Nawet Redox nie [...]

[...] ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. Dziś miało być bieganie, w planach ok godziny spokojnego biegu i ćwiczenia siły biegowej. Nogi jakieś ciężkie, sztywne i obolałe, więc wyszło jakieś 45 min. truchtu i tyle, na żadne [...]

[...] nie zawsze jest tak lekko i przyjemnie jak się wydaje, czasem nawet leje się krew %-) /SFD/2019/2/25/b53d99b6009242b7bd4f85ba7a0d1253.jpg Byc może czeka mnie jeszcze dziś bieganie 88-O Dieta Wrzucam zrzut z dziennika, z którego ostatnio korzystam, bo łatwiej edytować i zmieniać rozpiski. Wegli mniej niż planowałam, ale jeszcze banan będzie ;-) [...]

[...] Po południu po pracy obwód: 3x30 - wejścia na stołek - spacer z gumą w bok - łydki 2x10kg Dieta Przygotowałam sobie składniki dzień wcześniej, żeby mieć rano czas na bieganie :-) Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 [...]

[...] co... przecież tam sam cukier ;-) %-) Ja pewnie wrzucę wypiske jutro po pracy jak zdążę albo dopiero w środę. Dziś muszę wszystko przygotować i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego podrzucić do przedszkola po drodze do pracy. A [...]

No cisza, bo w czwartek dnt to nic ciekawego, wczoraj wieczór zajęty, dziś trening i praca więc jak zwykle u mnie weekend totalnie zajęty. Jutro w planach bieganie o 6 rano :-D

Potrzebuje małej porady... za czasów gdy biegałem zaczęło mnie boleć nad kostką przy piszczelu. Jak chodzę tego nie odczuwam, natomiast jak dotknę kości przy piszczelu ból jest bardzo silny. Odpuściłem bieganie, minęlo sporo czasu bo ok 2miesięcy a miejsce jak bolalo tak boli, gdzie szukać przyczyny? Złe obuwie? Stan zapalny?

[...] używki praca sen regeneracja ogólnie tryb życia ..? Tak, miałem holter wczoraj ogólnie problem jest taki że muszę czekać miesiąc do kardiologa, tryb życia mam obecnie siedzący i dużo stresu, ale tak to regularnie ćwiczę od kilku lat bieganie i siłownie. Poważne problemy z pompa mógłbyś to jakoś opisać? Głównie wrzucam to z powodu długich terminów

[...] Jeśli mogę się opisać w jakikolwiek sposób to uważam że jestem (a raczej byłem, wysportowany). Uprawiałem kilka lat wspinaczkę skałkową (bouldering w szczególności) i bieganie (15 i półmaratony). 191cm, 82kg. Sport to mój sposób na życie i największa z pasji! W grudniu, zaczęła boleć mnie prawa noga (początkowo problem był z lewą), [...]

[...] brzucha, towarzyszą temu wdęcia i biegunki. mam 35 lat, 168 cm wzrostu i 74 kg wagi, na siłownie chodzę regularnie, w tej chwili już tylko dbam o rzeźbę, zacząłem bieganie i wspinaczkę. Od września zrobiłem 3 razy USG (wszystko w normie), rentgen, badania krwi (w normie), badania kału (zlecił Gastrolog). Jedynie w badaniach kału wyszło [...]

[...] po których zdecydowałem się zrobić badania: Apatia, zmęczenie, problemy z chudnięciem ( obecnie 2300 kcal, 3 treningi siłowe FBW, 3 treningi cardio, spacer, rower, na bieganie za duża masa 120 kg stoi w miejscu ), skoki wagi, z dnia na dzień potrafi podnieść się, obniżyć o 2 kg. Skoki widoczne zwłaszcza po aktywności fizycznej. Po wejściu [...]

[...] + rekonwalescencja pewnie wykluczyłyby mnie ze sportu na dłużej. Nie uprawiam żadnych sportów wyczynowych ani drużynowych, jeśli chodzi o zaangażowanie nóg to głównie bieganie, siłownia, gimnastyka. Ale chętnie zasięgnę opinii też tutaj, może ktoś się spotkał z podobnym przypadkiem. Wiek: 26 lat. Czy taki uraz da radę wyleczyć samoistnie? [...]

[...] ( dezorientacja, niepokój, drżenie ciała, przyśpieszone bicie serca ) najczęściej przy wysiłku po słabym posiłku. Ogólnie mam dużo aktywności -piłka nożna 1h dziennie wcześniej było 1,5 -2 h -siłownia 3x w tygodniu trening obwodowy do 40 min -basen 1x w tygodniu - bieganie 1-3x tygodniu /SFD/2019/3/20/199ddaa3576240e1ae8169186866286c.jpg

[...] naderwaniu. - jak to możliwe, że miałem naderwane więzadłą a nawet o tym nie wiem? Czy to coś poważnego i czy wymaga dodatkowych badań, leczenia? Czy basen, rower, bieganie w ogóle wchodzą w gre przy czymś takim? 2. Skośna szczelina uszkodzenia w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej - pytania jak wyżej. 3. Torbielowate poszerzenie kaletki [...]

[...] czasów gdy biegałem zaczęło mnie boleć nad kostką przy piszczelu. Jak chodzę tego nie odczuwam, natomiast jak dotknę kości przy piszczelu ból jest bardzo silny. Odpuściłem bieganie, minęlo sporo czasu bo ok 2miesięcy a miejsce jak bolalo tak boli, gdzie szukać przyczyny? Złe obuwie? Stan zapalny? Może być stan zapalny stary uraz który się co [...]

Witam. Proszę o ocenę wyników które zamieszczę poniżej. Mam 30 lat , 84 kg wagi i jestem bardzo aktywny fizycznie .Trening 4 x w tygodniu , bieganie . Wyniki krwi , moczu moim zdaniem ok a ten panel z ostatniego zdjęcia odnośnie chyba tarczycy jest ok . Nic nie wskazuje na nadczynność lub niedoczynność ?? Z tych wszystkich wyników nie powinienem [...]

Cześć, może ktoś pomóc w interpretacji wyników? Mężczyzna, 28 lat. Badania robiłem ze względu na problemy z erekcja. Trenuje bieganie, zazwyczaj 3 treningi w tygodniu, koło 40-50 km na tydzień. Co może oznaczać ten wysoki testosteron i shbg? /SFD/2023/3/17/fc3b2239b79745508d844ce1b5fcda28.jpg /SFD/2023/3/17/da1458c8cdf2481399289b03a558b74d.jpg

[...] i ograniczyć się do 12 powtórzeń w serii max 2. Km w tygodniu dużo nie będzie bo do maratonu się nie szykuje. Bieganie nie jest priorytetem na ten moment więc ćwiczeń pod bieganie nie ustawiam. 3. Lubię jak się coś dzieje stąd te kombinacje w planie biegowym ale to tylko ustawiony eksperyment na te 1,5 miesiąca. Bo tak miałam ochotę. Wiadomo [...]