[...] się Was zapytać o jakieś dobre, nieszkodliwe wspomagacze do biegania. Mam niedługo egzamin z wf'u, a przez ostatni prawie cały rok leczyłem kontuzje kolana i zaniechałem bieganie na rzecz zdrowia. Nie chodzi mi o jakieś rzeczy po których będę biegł jak Bolt, tylko po prostu jakieś rady, jakiś wspomagacz, który nie będzie miał większego wpływu [...]
co juz stosowales, ogolnie nie ma typowych produktow pod bieganie, ewentualnie beta-alanina ale ona rozkreca sie dobry miesiac/dwa, reszta to stymulanty mocne/slabe
Jeśli chodzi o bieganie to nigdy niczego nie stosowałem, wszystko naturalnie. A bardzo mi zależy mimo wszystko na bardzo dobrej ocenie z tego egzaminu.
[...] na palcach i sztanga mi spadała) a w snatchu po prostu nie łapię równowagi. WOD był nie tak dawno robiony, też w sobotę, ale w pojedynkę. Poszło wszystkim w miarę sprawnie, bieganie mnie oczywiście trochę zabiło, ale niedługo wreszcie zmienię te buty ciężarowe i może nie będzie dużo szybciej, ale za to wygodniej. Obejrzany wczoraj snatch ladder [...]
[...] odnośnie BCAA- jak lepiej przyjmować w moim przypadku- w trakcie i po czy przed treningiem i po? Pytam, bo są różne opinie na ten temat. I jeszcze- czy jeśli planowałabym bieganie na czczo to też brać BCAA?? Śniadanie: Placek gryczany z rabarbarem, serkiem wiejskim wymieszanym z nugatowym wheyem (fajny smak) Przekąska: kanapki z szynką i [...]
Paula piekne wyniki! Te oponki to tak maja, moja tez oporna ale i one sie poddadza. U mnie tez bieganie glownie na czczo sie pojawia. Ciekawa jestem opinii Bziu.
Ładna szosówka :-) Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie.
[...] biegu weszło. Ale dość ciężko mi się biegało, chyba jednak zbyt wielki posiłek nie posłużył. Suple beta-alanina 4g 14.05. Cardio Day Dziś kolejny dzień kardio i znów bieganie, tym razem brałam udział w Biegu SGGW. Miała być trasa 6km, ale ostatecznie okazało się, że nawet nie było 5km. [...]
Ładna szosówka :-) Jeździj, jeździj. Jak kontuzja nie pozwala biegać a można jeździć to jeździj. Rower (przynajmniej u mnie) całkiem nieźle przekłada się na bieganie. Z tym bieganiem zobaczymy jutro. I tak w poniedziałek idę do fizjo. Na razie jest ok. Niezależnie od tego co usłyszę w poniedziałek będę chciał zejść do 3, max 4 treningów [...]
Będą foty! Przerzuciłem się trochę na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała pod wpływem kumpla. Trening z ciężarami wykonuję raz w tygodniu, rower, bieganie (zacznę od przyszłego tygodnia!!) i basen kiedy tylko mogę, reszta ćw na siłowni z ciężarem ciała. Ostatnie 2 dni to były czit dni ze względu na juwenalia: I tak: piątek to było duuuużo mięsa z [...]
Rozcięgno? Jeśli tak, to wsmarowuj woltaren i odpuść bieganie, nieprzyjemna sprawa... Możesz też rozmasowywać, rolować na piłeczce. http://akademiatriathlonu.pl/kontuzje/zdrowie/kontuzje/1911-jak-leczyc-rozciegno-podeszwowe Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-15 07:35:06
[...] jestem spokojniejsza, bo sprzętu a raczej obciążenia wystarczy na długo }:-( dziś domsy jak ta lala - czterogłowe, łydki (!!!!), ramiona, co skutecznie utrudniło mi dzis bieganie, ale o tym jutro, a ogólnie całość zajęła mi niecałe 1,5h z rozciąganiem i rozgrzewką, więc piknie Trening B rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace 1. [...]
[...] tydzień (poza pon) był udany, a miska trzymana. Od jutra przechodzę już na 2800 kcal i zobaczymy jak to będzie. Niedziela, więc bez treningów - jutro natomiast siłownia + bieganie ;) Generalnie zastanawiam się czy jest sens kontynuować. Blue_hope poradziła, żebym był na bilansie zerowym lub lekko dodatnim nawet przez 2 miesiące, więc raczej i [...]
Popyrkałem rowerkiem i nie czuje dolegliwości. Edit: jednak czuję :/ wzmożona czujność na moje bieganie przed Sierakowem. Absolutne minimum. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-15 12:19:40
Cześć, potrzebuję porady jak poprawić wyniki w bieganiu i podciąganiu. Co do biegania to mój cel to czas ~11 minut na 3km teraz robię 3km 12.30-13.00 Potrzebuję też porady jak poprawić podciągnięcia na drążku aktualnie robią 13 potrzebuje robić 18-20 razy. Myślałem nad planem amstronga na podciąganie.
MaGor, Twoje podejście do TGU mnie nokautuje. Sog dla Ciebie. Inspirujące, aby technikę biegową poanalizować. Przy okazji - e, nie spytam - 'Szajba, jak tam bieganie?' - bo znowu będzie, żem talib jakiś :)
[...] na wieczór Cel : redukcja w jak najszybszym czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : narazie thermo speed hardcore, następnie black bomb, dużo doświadczeń z suplementami Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] na drugą część chyba 4 eventu którą totalnie rozwalił Bridges. Nie wiedziałam, że wąs może aż tak oszpecić |-). Dzisiaj godzina biegu, w tym pierwsze 12 minut podbiegu- z bieganiem nie jest tragicznie, tylko nogi muszą się przyzwyczaić i zacznę szukać czegoś na poprawę szybkości. Ostatnio bardzo często zdarza mi się spać popołudniami- [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
