Siemka, temat ten zawsze mnie męczył. Ćwiczę na siłowni regularnie, można powiedzieć, 4 lata, bardzo od jakiegoś czasu polubiłem bieganie, podobno długie dystanse nie są zdrowe dla osób preferujący wysiłek na siłowni, moje średnie dystanse to 7-10 km, czy to już zalicza się do tego abym zaczął biegać interwały. czy mogę sobie spokojnie biegać tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam do dyspozycji, basen raczej odpada, gdyz bardzo wode chloruja, bardzo zle z narzeczona sie czujemy. Chociaz kochamy plywac. Generalnie mozemy: 1) Rower 2) Spacery (moze bieganie ale kolana czuje po kilkuset metrach rzadko bola ale za kazdym razem cos doskwieraja) 3) Silownia 4) Sauna 5) Cwiczenia w domu roznego typu Tu chcialbym zapytac przy [...]
Poczekaj, wyciągam kryształową kulę... Widzę, że możesz zacząć biegać nawet tyłem lub łączyć bieganie z pływaniem. ;-) Tak na poważnie, to sprawdź, czy dajesz radę, bo nikt tu nie jest Tobą. Pytanie jeszcze, po co chcesz robić interwały?
Jeszcze takie pytanie, bo zacząłem się już podlewać, czy na razie starczy wrzucić bieganie na bieżni w dni nietreningowe?, np po 30min czy to za mało?.
Cardio to wszelka aktywność fizyczna, która wymaga od nas większego wysiłku pod względem wytrzymałości ( jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie ) i która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Redukcja, to nic innego jak zrzucania zbednych kilogramów. Trening na mase/na rzeźbe - według mnie takowy nie istnieje. Mase i zarówno rzeźbe robi się [...]
[...] dopiero ostatni tydzień był taki naprawdę ładny, z tym że miski nie liczyłam. Jem czysto, ale to ważenie i liczenie mnie mocno wkurza. :-P Znowu kombinuję jakby tu pogodzić bieganie z siłką, wychodzi różnie. Przeważnie dzień po siłowni bieganie jest bardzo słabe, a jednego dnia ciężko znaleźć czas na oba treningi. W dodatku co środę teraz chodzę [...]
[...] mnie czy jest jakaś zdecydowana różnica pod względem płci, wydaje mi się że z punktu hormonalnego owszem.Cwicze od dwóch lat nieregularnie,przede wszystkim cardio w domu i bieganie, od stycznia siłownia. Chce spalić tłuszcz z okolic pępka (pozostałość po ciąży).Moja waga utknela w miejscu, a nawet ostatnio dobila do 64kg (mam jedynie 164cm wzr, [...]
Ja mam prośbę weź pisz, że biegasz, ale to okropne, że jak to można lubić, że nie chce Ci się, że źle się biegło ;) Mam przerwę nadal od biegania i to by mi pomogło ;) Cześć. Jestem Kalik. Nie lubię biegać. Bieganie jest okropne. Bieganie męczy. Bieganie poci i się brzydko po nim pachnie. Bieganie zajmuje dużo czasu. Bieganie jest do dvpy. [...]
[...] Bieganie jest do dvpy. Pozdrawiam Kalik! Mój kolega Ron pewnie myśli podobnie! BTW Shadow - idź do psychologa }:-( (tak, wiem, że jesteś ;-] ) Dziękuję, Kalik };-) Trochę mi lepiej. Przynajmniej od 2 dni mi się nie śni bieganie. Może dzisiaj też mi się nie przyśni. BTW - mieliście kiedyś alkoholowe sny po odstawieniu wódy / piwa? To podobne.
Twój problem leży tu: "Cwicze od dwóch lat nieregularnie, przede wszystkim cardio w domu i bieganie." I prawdopodobnie w diecie. Jak się odżywiasz? O tym ani słowa, a dobrze ułożona miska to podstawa do redukcji wagi. Bez diety i sensownych regularnych ćwiczeń, szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa. [...]
1.5 miesiąca temu urodziłam synka chcialabym wrócić do formy sprzed ciąży,byłam wtedy bardzo aktywna fizycznie siłownia,jazda konna,bieganie. Obecnie waze 56 kg i mam 170cm powoli zaczynam wracać na siłownię,raz w tygodniu jeżdżę konno. Chciałabym sięgnąć po jakiś fat burner żeby szybciej pozbyć sie zbędnego tłuszczu co polecacie ? *błąd w tytule [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potarczować, jakies ogólnorozwojówki porobić. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia:Zdrowy jak koń :) Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, chodzić na siłownię będe miał możliwość za 2 lub 3 miesiącę do tego czasu myślałem nad jakimś planem z własnym ciężarem ale szczerze wolałbym dźwigać żelastwo niż [...]
[...] 14.03.16 Bieganie /SFD/Images/2016/3/15/bcba1764d02744518c1ea8e4ffec60a9.png /SFD/Images/2016/3/15/31e718bc79a34b2f8e1b679cd3df7174.png Strasznie mnie umęczyło to wolne bieganie. Tempo jak widać równe, natomiast tętno skaczące ;-) Tak naprawdę to miałam ćwiczyć brzuch i machanie nóżką (pasuje wzmocnić prawą stronę do Cracovii). Co ja [...]
[...] :bardzo czysto unikam przetworzonych rzeczy Cel : bf 10-12% na lipiec Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty aakg, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :oparta na tłuszczach [...]
Ale na niższym zakresie to ja sobie więcej ciężaru dowale \-) Po przysiadach to i tak te ciągi są robione lżej. Nie będę powtórzeń dobijać, tylko to też bardziej problem piekących rąk niż siły. Dzień 70 DNT Bieganie – nawet dość ciężko wyszło Miska DNT BWT 120/145/79 - placek mistrzów - jajecznica z karkówką, pomarańcz - wołowina, kasza gryczana [...]
[...] warzyw, jajek, mleka, masła itp itd... wiem, że będzie mi bardzo trudno ale teraz mam motywacje. Trening zacząłem FBW 3x w tygodniu + aeroby oraz w dni nie treningowe typu bieganie, skakanka, jazda na rowerze. Moja praca polega na tym, że czasami tylko chodzę na magazynie czy jeżdzę wózkiem widłowym a czasami muszę przerzucic kilka ton pudełek [...]
Nie biegam jeszcze, więc staram się utrzymywać wydolność spinningiem. Pytanie: czemu to cholerstwo tak męczy? Mam wrażenie, że bardziej niż bieganie. 90 minut spinningu bardziej skręca mi wnętrzności i męczy jakoś tak dziwnie, od środka ( mięśnie głębokie ? ) niż 90 minut biegania. /SFD/Images/2016/3/15/301365ce754b44bd9cd39da1de990c5a.png
DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce
