bieganie

[...] szybkiej rady przy wyborze pulsometru w grę wchodzą z pewnych względów tylko produkty Garmina zastanawiam się mocno nad Forerunner 310XT https://buy.garmin.com/pl-PL/PL/do-formy/bieganie/forerunner-310xt/prod27335.html fajna jest 620 (ewentualnie 220), ale nie wiem czy będę ją w stanie wykorzystać w pełni - chyba że poprzednia seria czyli 610

[...] założenia w moim programie do wyliczenia spalonych kcal w trakcie gry w tenisa praktycznie równają się spalonym kcal pokazanym przez garmina - zobaczymy jak będzie z siłką i bieganiem jutro albo pójdę na siłkę zrobić lekki rozruch, albo zrobię jakieś bieganie delikatne zrzut z apki garmina [...]

No i git :) zawsze mnie dziwiło że ludzie płacą za monotonne bieganie przy jakimś TV lub ścianie :D iść na siłownię, żeby tam pobiegać - bez sensu całkiem Zarzuty to najlepsze cwiczenie jakiego nauczylem sie dzieki temu forum. Sponiewieraja kazdego i nie ma mocnych, ale buduja kosmiczna wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do [...]

[...] mozliwosci trenazera - rowniez realizowalem treningi grubo ponad 1000 kcal w domu - ale sam wiesz ze to nie ma porownania do jazdy na powietrzu. Rower daje inny bodziec niz bieganie, srednio trzeba uzyskac bpm wyzsze o 10-15 uderzen by epoc byl podobny. A zrobic w domu, bez pedu powietrza trening ze srednia 145 bpm - to juz trzeba byc mocno [...]

[...] trasę do biegania, mam bardzo fajną ścieżkę wzdłoż rzeki, na całkowitym bezdrożu, częściowo w otwartym terenie częściowo w lasku, tylko w jednym miejscu biegnie obok elektrowni jedyny minus to to że trasa trochę jest nierówna takich tras zazdroszcze u mnie bieganie po polbruku lub asfalcie wokól firmy, fabryk to i niekiedy zapachy nie sa miłe :-)

[...] na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny grzbiet, dolny grzbiet, dwugłowe, przedramiona w DNT albo tenis, albo bieganie, albo dzień bez aktywności fizycznej (mało ich było) troszkę niefortunnie ustawiłem kolejność w splicie bo klatkę robiłem dzień lub dwa po treningu tricepsa i nie [...]

[...] 6.11 - DT (18) Dzien4. Man Maker 6 powtorzen x5 obowdow 60sek przerwy Zaczelam ze sztangielka 7kg ale 3 obowdu juz nie skonczylam i zmniejszylam na szostki. Czas-15' +bieganie 45' Biegalo mi sie dzis wyjatkowo ciezko, jakos mnie zatykalo i mdlilo caly czas, od 20 minuty musialam robic przerwy co jakis czas :-? Moze za wczesnie po posilku [...]

jakoś nie potrafię wyobrazić sobie interwałów na rowerku.. bieganie- ok, orbi- też ujdzie.. ale na rowerku? %-)

dziś poszedł sobotnie trening brzucha po nim bezpośrednio poszło bieganie, także walczę mocno szczegółowa rozpiska w moim dzienniku (link w podpisie) mam też filmik ze skłonami w leżeniu, brakuję mi jeszcze filmu z dipsami ale to może jutro sklecę i wrzucę wszystkie filmiki do konkursu

tak w aerobach mocno mi kondycja poszła do góry, są spore szanse że do wakacji dam radę zrobić 15 kółeczek w trybie ciągłym czyli 6000 metrów, ale nie mogę robić zbyt długich przerw pomiędzy bieganiem, ostatnio taka przerwa mi wypadła i pierwsze bieganie po niej było dość ciężkie

na razie idzie u mnie lekkie regeneracja i lekkie rozluźnienie w diecie dziś poszło bieganie po zeszłotygodniowym mocnym treningu brzucha w czwartek do dziś jeszcze czuję lekkie domsy brzucha

[...] - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-16 wtorek - bardzo dobre aeroby w formie bieganie 6km / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-17 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link tym razem dieta [...]

[...] nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-20 sobota - średni trening pod konkursy klatka oraz brzuch, bardzo wyczerpujące aeroby w formie bieganie 30minut - trochę źle zaplanowany dzień, eksperymentowanie z dietą, które źle się skończyło / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-21 niedziela - dzień całkowitego [...]

[...] - dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-27 sobota - dobry trening pod konkursy klatka oraz brzuch, aeroby w formie bieganie 40 minut / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-28 niedziela - dzień luzu, miał iść tenis, ale spadł deszcz i pokrzyżował plany we wtorek leciał trening brzucha [...]

[...] bezpośredni link 2013-05-01 środa - bardzo udany trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-02 czwartek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-03 piątek - bardzo dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-04 sobota - [...]

[...] 2013-05-20 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-21 wtorek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-22 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-23 czwartek - [...]

Najpierw zaległe bieganie: DZIEŃ 108. 28.04.2015 1. osiem kilometrów na luzie SFD/Images/2015/7/30/292eb3a510a141a1a7b36520beebb7ee.jpg 2. sprawność ogólna 10 min 3. sprinty 6x100m, przerwa 100m trucht 4. trucht 1+- km do omu 5. rozciąganie 5 min ŁĄCZNIE KILOMETRÓW: 40,5 Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-04-29 13:51:24

Ostro męczy a do tego przede wszystkim kolana dostają popalić, dodając do tego moje bieganie tym bardziej. Dlatego zamówiłem ostatnio SFD/Images/2015/7/21/266c4caf13cd4452a13524874218ab3a.jpg zobaczymy co z tego wyjdzie :p

Ciekawy blog trenowałem kiedyś bieganie w juniorskim czasie :) będe obserwować :) pozdro

Ciekawy blog trenowałem kiedyś bieganie w juniorskim czasie :) będe obserwować :) pozdro Nie są to pewnie czasy jakie miałeś nawet za juniora ale zapraszam ;)