bieganie

[...] na tkance tłuszczowej Może, poczytaj badania o biegaczach, szczególnie długodystansowych. Co roku byli ... coraz grubsi, nawet ci co biegali ponad 68 km tygodniowo! Długie bieganie = kortyzol= mniej mięśni = wolniejsza przemiana materii i insulino-oporność insulino-oporność => większa produkcja insuliny, mniejsza tolerancja tkanek = większe [...]

Tak, co nie zmienia faktu - że długie bieganie zostawmy maratończykom. Są znacznie szybsze i skuteczniejsze sposoby.

polecam isc do klubu... masz za malo czsu na przygotowywanie.. ale za rok mozesz spróbowac sil polecam przeczytac www.bieganie.pl http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - dla 800 do 1500m

Stracimy, a później odrobimy z zyskiem... A szkody nie przewyższą zysków. Długie bieganie szkodzi pod każdym względem. Paradoks: zrozumieli to nawet goście startujący na 5,10,22 czy 42 km Ci którzy ograniczyli dystanse przebiegane w ciągu tygodnia treningowego na zawodach mieli ... LEPSZE wyniki Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-16 [...]

Bieganie odstaw - póki czas, szkoda przyrostów. Chcesz wyglądać jak AUSCHWITZ BIRKENAU.? Droga wolna.

to twierdzisz ze bieganie jest wogole nie potrzene?

twierdzisz ze bieganie polepszylo twoja estetyke?

[...] Powiedział żebym "sobie ****a robił jak chcę, skoro nie chcę słuchać" i obrócił się na pięcie. Po poniedziałku trochę się rozchorowałem, także darowałem sobie bieganie we wtorek i sobotę, oraz siłownię w środę. Nie miałem gorączki, ale siedziałem przez 3 ciepło ubrany pod kołdrą z termoforem. W piątek zaś, poszedłem do jeszcze [...]

masy z tak aktywnymi aerobami jak bieganie i boks to ty kolego nie zrobisz. Albo Masa albo areoby. zostaw boks odłóż na później aeroby

Witam jako nowy na forum i na sam start proszę o pomoc. Szybko małe info: wzrost 182, waga 82kg, zrzucone ok. 10kg tłuszczu w ciągu 3 miesięcy (bieganie, skakanka, basen), sylwetka sama w sobie szczupła (drobny kościec). Zawsze uchodziłem za chudzielca, aż coś się przestawiło i się spasłem. Teraz zrzuciłem większość, staram się zadbać o siebie. [...]

[...] Cel : Jak najszybsza redukcja tłuszczu (40 kilogramów) Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : -basen (codziennie) -domowa siłownia (co 2 dzień) -bieganie/wolny trucht (codziennie) -brzuszki (spróbuję przejść cykl 6 Weidera) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Posiadam spalacz tłuszczu Thermo speed extreme [...]

[...] fizycznej : -basen (codziennie)może być, ale nie pluskanie się i pływanie żabką tylko konkret zapieprz -domowa siłownia (co 2 dzień) jakieś konkretne Full Body Workout -bieganie/wolny trucht (codziennie)po siłowym albo rano zamiast basenu, zacznij od marszu aż przejdziesz do truchtu, w dni wolne od siłowni możesz dać interwały biegowe jak [...]

Pandarek zgadzam sie z Tobą jak najbardziej. Mam kolege, jest zapalonym sportowcem, albo raczej był. Rower,judo,bieganie,w nogę grał. Poszlismy na studia i odrazu wymówki- "po studiach bede chodzil na siłownie, w wakacje nadrobie". Obaj studiujemy ratownictwo medyczne zaocznie, powiem wiecej razem. ON ma siłke w domu, ja musze 2km [...]

[...] białko przez jakieś 4 tygodnie, nie słodziłem wogóle napojó, tylko woda mineralna nie gazowana, zero masełka, zero smażonych rzeczy, same gotowane, pełnoziarniste pieczywo, bieganie. Takim sposobem prostym i skutecznym, zżuciłem z przeciągu 6 miesięcy jakieś 10 kg i jakieś 5 cm w pasie, co jest naprawde sporo bo na brzuchaczu najwięcej się [...]

[...] Tsatsuoline się kłania jak chcesz siłę w domowych warunkach robić, przeczytaj Nagiego Wojownika, niby na każdego działa co innego ale mi i wielu innym osobom dawał efekty(ale wielkich mięśni nie wyrobisz na nim, będzie czysta siła maksymalna, do tego możesz dodać jakieś bieganie podciąganie się i skakankę żeby wytrzymałość dodatkowo budować).

Na czczo = to w ogóle patologia. Ale widziałem już takie kretyństwa, że nic mnie nie zdziwi. Rynek supli jest tego najlepszym przykładem - i goście kupujący l-karnitynę na porcję, na siłowni. A już pisałem, że dla ciebie bieganie jest bezsensowne - a zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 10:51:25

mogę zastąpować Bieganie - profesjonalbym rowerem spiningowym? nie jakims shittem magentycznym? jak myslisz?

[...] czytać czytać i jeszcze raz czytać . Plan pewnie w 100% nie jest jeszcze dobry i będzie do poprawy ale oto i mój szkic : pon - klatka/biceps (brzuch) wto - nogi środa - off (bieganie/skakanka) czw - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlami [...]

[...] PLAGIATU) Powracajac do wlasciwego tematu, plan wydaje mi sie interesujacy jednak mimo wszystko chcialbym do tego wszystkiego dograc aeroby. Chodziloby mi o plywanie i bieganie. Bieganie w miare mozliwosci na zewnatrz a nie koniecznie na biezni. Czy mozeci mi pomoc we 'wrzuceniu' aerobow do tego planu tak aby to wszystko trzymalo sie [...]

narazie nie mam wiecej, bo raz ze robie telefonem, dwa ze nie ma kto mi zrobic, i takie bieganie i timer na telefonie nie wiadomo kiedy zrobi