bieganie

[...] kilkadziesiąt minut uciekło więc dobiegałem te "10min" i pokazało ok 5.50 km ale mogło być więcej :D Nie wiem czy ja tak dobrze robię że tak wczoraj biegałem.. dzisiaj FBW i bieganie znówu czy ja regeneracyjnie wyrobie w końcu czuję te nogi bo cały czas są atakowane jak nie bieganie to przysiady albo mc, wykroki :D Słuchajcie taka rozmina mi się [...]

no mam nadzieję, że nie tzn. poniedziałek siłowy, wtorek siłowy i bieganie o świcie, środa wolna, czwartek siłowy, piątek siłowy, sobota obwodowy i bieganie po wieczornym spacerze ;-) no muszę mieć 2całe dni wolne, bo ja starsza babka jestem i potrzebuję porządnie odpocząć %-)

[...] nawet na tym forum był (jest straszne ciężki (przynajmniej dla mnie) i rozwija tylko wybrane partie mięśniowe, ale jak go skończysz to będziesz kozak:) ). Jeśli chodzi o bieganie, to albo ten trening SEAL albo wejdź na forum strony bieganie.pl. Zresztą co ja Ci będę pisał, wszystko jest w necie:) Zmieniony przez - Michawk w dniu 2008-09-15 [...]

Tak na prawdę to bieganie jest najprostszą metodą by podnieść sobie wydolność. Wrzuć sobie endomodo do smartfona, słuchawki na uszy i zasuwaj. Na początek mogą być marszobiegi, potem bieg, potem zmiany tempa, podbiegi, biegi z obciążeniem. Można mieszać bieganie z ćwiczeniami takimi jak pompki, przysiady, sprawle, podciągnięcia i łączyć to w [...]

[...] Obwód łydki : 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch, uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(totalne początki), joga Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : zupa z warzywami, jakieś mięsko, surówka, ryż/kasza Co jako przekąskę : owoce, [...]

skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie

Wszystko źle. Bieganie na maszynie - co pisałem o maszynach. Trening split - też źle. Interwały w nocy?? Ehh. PS. NIGDY nie biegaj na czczo. Teraz - trening FBW 2-3 x, bieganie 2-3 x - oto czego potrzeba. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-01 21:48:22

[...] nie ruszam tylko bede biegal w dnt 3x do maksa , bo juz waga zwolnila troche, a po treningu bylem 2 raz w tym tygodniu, ale ciezko mi sie oddycha wiec nie wiem czy ma sens bieganie po 15 minut. obwody w porownaniu z tymi sprzed 2tyg. pas 1cm w dol biodra 1cm w dol uda 0.5 klata nie wiem czy idzie w dol czy zle pomierzylem, ale watpie zeby az [...]

[...] ze znajomymi - po prostu sprawia mi to dużą przyjemność. Plus wyczytałam, że to właśnie lepsze dla kolan (zapewne jak człowiek na nie nie upada ;-) ) niż np. takie bieganie (zresztą w taką pogodę z bieganiem ciężko, przynajmniej u mnie, a ruszać się w taki "zwyczajny" sposób poza treningami muszę, bo mam naprawdę ultra siedzącą pracę - [...]

Witam , moje pytanie jest takie ,kiedy dac trening crossfit i jaki? , skoro mam taki plan: Pon;silownia wto:pilka nozna - godz 18 srod:bieganie czwartek:pilka nozna - godz 18 piatek:siłka sobota:pilka - godz 18 niedziela:pilka - godz 18 Jestem na diecie redukcyjnej wiec sprzyda mi sie crossfit .

dla mnie bieganie na bieżni jest mega nienaturalne, po skończeniu czuję się tak jakbym był pijany z orbitrekiem jest zdecydowanie lepiej ale na bieżni zdecydowanie lepiej się zmęczę i spocę

nie grozi, bieganie to dla mojego biodra szybsza śmierć

127 to ładny wynik. mój to tylko 85 przy 72-73kg wagi i czuję że już więcej nie zrobię. Mięśnie nie rosną bo przy nadwyżce kalorycznej tracę apetyt, a jak mięśnie nie rosną to nie idzie siła, i tak kółko się zamknęło %-). Teraz idzie kalestenka i ketle, plus rower i okazyjne bieganie i basen więc tu jeszcze mam pole do poprawy.

Rowerek tak. Przysiady bez obciążenia będą możliwe. Zdrowia życzę. No tak, rowerek - tak pływanie - tak jeszcze bieganie na tak i wyznawcy tri poczują świeże mięso %-) Kabo - uważaj na miskę. Teraz wyjdzie trochę prawdy ile w niej miałeś usterek. Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły. Wiem z tą miską. Duża [...]

[...] okresie kupił też cieplejsze gacie, a wtedy pytanie co zadecydowało.:-) Ja jestem fanem siarki którą testowałem od lat i nie tylko ja. Uprawiałem powiedzmy półwyczynowo bieganie i kąpiele w siarce na każdym obozie były oczywistością. Pomagało, poważnie a zimą miesięcznie tupałem do 1000 km, wiem co to ból kolan. No i polecam naturę - [...]

przy progresie jaki udaje mi się wykręcać nie wyrobię się do 2020 :-{ Ulżyło mi :-) hehe, przecież sam wiesz jak jest, próbowałeś budować i przerzuciłeś się na bieganie ;-) ja biegać nie mogę więc muszę skupić się na innych aktywnościach, a nawet jakbym mógł to pewnie i tak bym nie biegał w takich ilościach bo mnie to nie jara ;-)

Nie zarzekaj się! TRI zaraża bardziej niż bieganie. Z kręgami to poważna sprawa: kilka miesięcy temu robiłem te wyginania pleców w koci grzbiet i opuszczanie w dół. Potem przy wznosach nóg na drążku słyszałem i czułem jak przeskakuje mi coś w odcinku lędźwiowym :-(.

[...] Ci się trafił, nie narzekaj ;-) Fans wiedziałam, że nie przejdziesz obok tego obojętnie %-) Mój specjalista też tak mówił, głupi ;-) Kabo nie no, ja absolutnie na bieganie nie namawiam, wiadomo że to nie dla każdego. Chodziło mi konkretnie o to: Trzeba było jasno powiedzieć, że trenujesz kulturystykę i to z aspiracjami zwiększenia masy [...]

oczywiście że mam, ale na bieganie mnie nie namówicie :-D za dużo mam szacunku do mojego nowego biodra żeby je źle traktować :-> %-)

źle trafiłeś, Wason by raczej powiedział swoje sakramentalne "bieganie jest dla koni" nie chciałem tego pisać na obrazku, ale sam się prosiłeś %-)