Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

Możliwe, ale nie wiem czy możemy tu mówić o "utyciu", bo moim zdaniem Ty naprawdę nie masz nadwagi. Jedni mają szybki metabolizm i są sucharami, a inni mają trochę więcej tłuszczu (ale i mięśni), ale wciąż w granicach normy. Twoje BMI (nie lubie tego wskaźnika, no ale) wynosi 24. Norma 22(bodajze)do 25.

Ja tam nie wiem, bo nie byłem w takiej szkole (a chciałem), ale żeby nie przyjąć Cię za nadwagę to musiałbyś chyba ważyć minimum koło setki:) Może znajdź kogoś kto tam jest i popytaj jak jest?

Racja nie ma co się teraz martwic na zapas, bo moze sie okazac, ze Ty nameczysz sie z odchudzaniem a im bedzie chodzilo np. o wytrzymalosc, albo sile i co wtedy? wejdz na strone internetowa jak maja, ale jeszcze lepiej popytaj kolegów. Byc może problem będzie tkwil w kondycji, a wtedy silna wola Ci sie przyda, a właśnie jak tam dzisiejsze bieganie? pozdro

może tam nadwagi niemam jak mówicie i jestem na granicy tej takiej tabelki co sie mierzy wzrost i wage to jestem na granicy normy z nadwagą. Ale wyglądam grubo i to mój problem :/ A pozatym na krótkie biegi jestem dość dobry (na 100m 15,5sek) ale na 300 metrów to totalna porazka. Dlatego chce schudnac z dwoch powodow: dla wygladu oraz dla lepszej sprawnosci fizycznej.

PS. Fajnie się biegało ;PP tylko godzinke bo zaczelo padac a ja przeziebiony :( Ale dzisiaj ide na basenik poplywać duzo :)

Możecie mi zaproponowac jakieś ćwiczenie aby szybko spalic zbędny tłuszczyk :) Diete juz mam ale niewiam jakie cwiczenia :) Co polecacie?? (a czy brzuszki i ogolnie ciezarki jakies pomagaja w stracie tluszcyku?) Prsze o szybka odpowiedz :) Pozdrawiam Bartek.

Jasne, że pomagają, także myśle że jak najbardziej powinieneś ćwiczyć. W ogóle wg mnie to powinieneś zacząć trenować, zdrowo się odżywiać i tyle, a nie myśleć o jakichś tam kilogramach:) Wydaje mi się, że powinieneś trenowac zwłaszcza biegi, pompki, podciąganie na drążku i brzuszki (jako przygotowanie do szkoły), ale nie zaniedbuj też innych partii ciała.

Możesz np poczytać o Treningu domatora (po prostu wpisz w google "trening domatora" i kliknij pierwszy link) albo poszukać sobie treningu dla kandydatów do Navy Seal, też jest gdzieś w necie, nawet na tym forum był (jest straszne ciężki (przynajmniej dla mnie) i rozwija tylko wybrane partie mięśniowe, ale jak go skończysz to będziesz kozak:) ). Jeśli chodzi o bieganie, to albo ten trening SEAL albo wejdź na forum strony bieganie.pl.

Zresztą co ja Ci będę pisał, wszystko jest w necie:)

Zmieniony przez - Michawk w dniu 2008-09-15 11:23:34

ale mi niechodz narazie podwzgledem szkoly wojskowej... bo jeszcze mam rok czasu i chce narazie schudnac do 75kg a potem pakowac na kozaka )) Tylko jakie ćwiczenie najszybciej mi pomogą zrzucic tych pare kg?