bieganie a jazda na rowerze

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, jazda na rowerze, sezonowo: snowboard, windsurfing Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, termogeniki Stosowane wcześniej diety : początkowo- dukan, [...]

Witam wiem ze areoby to bieganie i jazda na rowerku lecz co mozna zrobic jesli sie nie ma pogody do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a [...]

[...] Moim celem jest: najpierw 55 kg, potem 53, aż może, do 51. Myślę,że wtedy tłuszczyku bym się już pozbyła. Jak myślicie czy moja dieta i jazda na rowerze, bądź ewentualne bieganie (jeśli kolana nie będą bolały) pomogą mi dojść do tego celu? Czy powinnam zmienić coś?? I czy jak wracam wieczorem po przejechaniu 15 km (aktualnie zajmuje mi to 40 [...]

[...] przepadam za zbyt dużym tempem, ale odpowiada mi np. fitnessblender, ostatecznie Chodakowska i YT (duży zakres, trudno mi wymienić konkretnie). Mam dostęp do brzegu morza (bieganie, marsze) i świetnej drogi rowerowej (więc jazda na rowerze, rekreacyjna, też wchodzi w grę). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (dotychczas): Jazda na rowerze dosc intensywna i w okresie od maja do lipca - silownia 3 razy w tyg [...]

Wiek 24 Waga 94 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 2 miesiące obwodówki Mawashiego Aktywność fizyczna: 2 x aeroby (bieganie/jazda na rowerze) w tygodniu po 30-40 min Dodatkowe: BF: 22% Dieta: Jest Suplementacja: brak Rozgrzewka - jest wg. Mawashiego Rozciąganie po treningu: jw. Witam, Po [...]

[...] Jestem w stanie ćwiczyć nawet 6 dni w tyg. Chce zgubić brzuch - jaka mniej więcej dieta. Ile razy w tyg. jazda na rowerze/bieganie itd. A może FBW? Szczerze, to super serie najbardziej mi się podobają, dają naprawdę ekstra wycisk. Na dniach planuje zakupić BCAA, może jakiś spalacz? Czekam na [...]

[...] prosiłbym o ocenę i poprawę. Ćwiczenia tylko z hantlami ponieważ tylko to posiadam. Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 194 cm Staż: Początkujący Aktywność fizyczna: koszykówka, bieganie, jazda na rowerze Poniedziałek- klatka i triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 4 12, 10, 10, 8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 12, 10, 10, 8 [...]

[...] 3x:8pow biceps : uginanie ramion ze sztanga stojac 3x:10pow ug na modlitewniku 3x:10pow brzuch : unoszenie nog w podporze 4x:15pow skłony tułowia z linka 4x:15 pow +40min bieganie bieznia Wtorek : bieganie na swiezym powietrzu 50min B Sroda uda : wypychanie ciezaru na suwnicy 3x:10pow przysiady wykroczne 3x:10pow plecy : podciaganie konca [...]

[...] to to, że zaczynam chodzić na basen i jeździć na rowerze. Basen raz w tygodniu - inaczej nie mam możliwości, rower co 2 dni. Ale proszę o inne propozycje. Jakieś bieganie, czy coś. Jak w ogóle zacząć? Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 181 cm Cel treningowy: Poprawienie Kondycji Staż [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu bieganie na zmianę z inensywną jazdą na rowerze i 3 razy w tygodniu siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę / owsiankę Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, [...]

[...] ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chcę ją wywalić! Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, WF a w wakacje rower bieganie itd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze jakies 45 min dziennie Odżywianie: Lubie zjeść pizze i chipsy ale pizze jem rzadko a chipsy 1 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: zdrowie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze , pływanie , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia , basen , rower Dieta: Tak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] W niedziele odpoczywam. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 50 Wzrost: 162 Cel treningowy: wyżeźbione ciało Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka i sztanga, hantle, drążek Dieta: 4 posiłki dzienni [...]

[...] uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 6 weidera, jazda na rowerze Odżywianie: nie jem słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, 1 Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia z obciązeniem w domu, rower stacjonarny i w terenie, czasem bieganie, ćwiczenia z piłką. Mam w domu gryf i hantle. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : odchudzałam się jakiś czas temu z Vitalią, [...]

[...] Ma lekkie problemy ze stawami kolanowymi i nie powinna ich zbytnio obciążać (np. z jazdą na rowerze nie ma problemu, byle tylko była to jazda z bardzo małymi obciążeniami, ale już bieganie raczej odpada.). Jakie ćwiczenia możecie polecić, by ograniczyć cellulit, a jednocześnie nie obciążać kolan. Z góry dziękuje za wszelkie rady i pozdrawiam.

[...] Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w biegu+bieganie + ćwiczenia domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie, jazda na rowerze- na siłownie brak czasu . W mieszkaniu posiadam drążek, poręcze do pompek, [...]

[...] : 22 Waga : 97 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22-24% Aktywność w ciągu dnia : praca /dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieganie (zacząłem) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, piwa, pepsi fastfood ale to wywalam Cel : redukcja rozłożona w czasie, osiągnięcie formy pozwalające na [...]

[...] posiłków, jestem wstanie przygotować wszystko. Jednakże popyt w domu = pobyt na wsi = brak siłowni, basenu. Wtedy wchodzą w gre ćwiczenia typu jazda na rowerze, bieganie lub jakieś ćwiczenia w domu. Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, stąd moja chęć utraty wagi, będę mógł w pełni kontrolować to co jem. Zwracam się do państwa z [...]