bicki

Jak wytrzymasz to tak :-) Ja nie daję rady, więc robię przerwy. Robię ten trening na czas, więc następnym razem jeśli poprawię, to będzie wiadomo, że robię postępy. Ale generalnie treningi są dla ludzi ze sporą wytrzymałością i odpornością na ból, bo przy dużej ilości np podciągnięć bardzo bolą bicki i przedramiona.

[...] były tylko jedym zdaniem mnie przekonałeś do tego swojego crossa ,a mianowicie - "robie to co lubie" :) Zycze powodzenia ,czasami wpadne i znowu namieszam he he (przytroluje) klatka dobra ,ale teraz troszke na barki, tricki i bicki bym przyładował :) wpadnij do http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html bo juz się zaliczasz :)

[...] ilość którą wytwarza Twój organizm. Jeśli z powodu braków mineralno witaminowych Twój poziom tst jest nieco mniejszy, to ZMA go podbije - ale tylko do maks. naturalnych możliwości Twojego organizmu. Głównym sprawcą jest tutaj cynk. Ogólnie możesz liczyć na lepszą regenerację i to tyle. Fajne bicki, ale nad plecami musisz zdecydowanie poprcować

[...] ta klatka, a masz do tego predyspozycje, bo nie jest naturalnie rozłożysta. Musisz ją zmuszać Na tric tylko ćwiczenie 2 i 3 po 3-4 serie. Na barki 3x 3 serie. Zamiast ostatniego ćwiczenia daj coś na tył, a zamiast wznosów bokiem zrób pajacyki. Reszta gites. Kurde ale bicki to masz wystrzelone Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-06 09:22:40

fajne dzieciaki, ale moja corka ma wieksze bicki%-) gregor do michy, micz na oswiecim%-)

nastepnym razem jak bedziesz pozowal w plenerze to uwazaj zeby cie jakis amerykanski snajper nie odj**al}:-(}:-( ... bicki dobre,daj wiecej fot Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-04-23 17:11:27

[...] najpierw wśród stosu zabawek moich dzieci wygrzebię piłkę odpowiedniej wielkości, żeby naciągnąć na nią moje gacie, a to może nie być proste ;) Jeszcze w sumie do załatwienia zostało tylko zaświadczenie od lekarza, mam nadzieję, że uda mi się to załatwić w tym tygodniu. A teraz czas zjeść moje 30g ryżu i lecę pomęczyć mój biust oraz bicki :)

A jaka laska chce takie bicki????

Witajcie :) Już leci trzecia puszka leucyny od Activlab,bo piję po 5/6 porcji na dzień-mając 11/12 treningów w tygodniu muszę mocno wspomagać regenerację! Rok temu nie miałam możliwości używania takiej ilości aminokwasów bcaa czy samej leucyny to już w ogóle. Dlatego bardzo się cieszę,że tym razem udało się współpracować z firmą Activlab i można [...]

Bicki http://www.youtube.com/watch?v=EkpNUC10-hA

[...] wtorek zamiast siłowni pograłem rekreacyjnie koło 2h w siatkę. Wczoraj zrobiłem plecy. Mimo tego, że łap nie robiłem to po klatce tricepsy dalej w uj obolałe, a po plechach bicki to samo, po przerwie łatwo zobaczyć jakie mięśnie pracują pomocniczo przy tych partiach. Plecy zaczynam odczuwać, ale za kilka h na pewno będzie gorzej :D. Odpuszczam [...]

Trening #12 Klatka Piersiowa i Bicepsy MOC WRÓCIŁA !!! Dziś, wpis bo HP pozytywnie mnie zaskoczył. Wróciła moc, po 2 treningach gdzie czułem wyraźnie słabsze działanie HP na mnie. Tym bardziej skłaniam się ku wnioskom, że przeziębienie mogło mieć wpływ na moje odczucia i reakcje mojego organizmu na bodziec jakim jest przedtreningówka. Posiłek 1# [...]

Ja ostatnio bicki robiłem i zostałem kaleką Nie mogę od 3 dni rąk wyprostować.

[...] tydzien to przez wiekszosc stazu kiedy cwiczylem nie mialem takiej miski.. Co do treningu, cwiczylem wczesniej duzo FBW, wiekszosc stazu to bylo FBW, chcialbym teraz splitu sprobowac. Mysle ze trening ten co chce, tz. 5x trening w tygodniu, partia 1x. Z tym bicem jako prio nie tak koniecznie, jednak bardzo mi zalezy zeby bicki poszly do przodu.

U nas w bicki a u pań w cycki zawsze idzie przecież %-)

Jak ma siłe to czmeu nie Mi akurat Bicki wkońcu ruszyły do przoduu A wystarczyło sie popodciągac na wąsko o miodziooo ...

klata ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp bicki ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

[...] 6x5/7,5/10/12,5/15/17,5kg poszło. Arnoldki- Dodałem 1kg i o dziwo się udało%-)8-) Unoszenie- ogarnąłem dopiero dobrą technikę. Sseria- Dodałem 1kg tu i tu, tricepsy ciężko, bicki dobra pompa. Bicka jakoś wyciśniesz a z tricka ciężko już w ostatnich pow z negatywu wywalić w górę, ale poszło:-) Zotmany- :-) Ogólnie trening jeden z lepszy w cyklu;-)

[...] ile było, wpisałem tylko odważniki jakie były na "bujaku". On tam coś swoje ważył pewnie. Co do samego ćwiczenia - MIAZGA! Dawno tak łap nie spompowałem. Przedramiona i bicki wypełniły koszulkę. #6 Pierwszy raz udało mi się zrobić 4x25. Jak później poszedłem do auta, to miałem wrażenie, że nie moje nogi wchodzą ze mną do auta - ciężko było [...]

Micha 100%. No prawie, zapomniałem zjeść orzechów na podwieczorek :/ Za to wpadło jedno ciastko do herbaty, maślane z czekoladą w środku, więc trochę węgli i tłuszczy będzie na +. Reszta tak jak jest. @ Wczoraj: brzuch delikatnie przy skrętach tułowia się odzywał oraz pokaźne zakwasy klaty. Nie przeszkadzały mi w ogóle. Dopiero jak zacząłem się [...]