bicki

daviddooo ja chyba też tak uczynie %-) / a wporzo :-) właśnie zaaplikowałem sporą dawkę białka, i bicki są pod ochroną %-) zaraz lece spać :-P No no , regenracja musi być ;-)

[...] tych zawodow, bylem tam dwa tygodnie temu. Akurat w Gdyni byl Heineken opener - dodatkowe tlumy w Trojmiescie. W Sopocie, Gdzies tam w okolicach Molo, prezentowal swoje bicki Burneika otoczony wianuszkiem fanow, widzialem rowniez starszego pana ( na oko 65-70 lat), o niesamowitej sylwetce, praktycznie tylko twarz zdradzala wiek. Niestety nie [...]

Hmmm...klasyczny system odliczania 54321...a mi pisał "nie rób" :P :) Z tym Zercherem...ktoś już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? :)

http://img396.imageshack.us/img396/5311/84957121fe6.jpg 8. bicki tyłem

[...] do góry na rękach 1x prawa, 1x lewa, podciągnięcie i zeskok. W ostatnim podchwyt z kettlem 4kg i w sumie wcale ni czułam jakbym miała jakiś ciężar. W podchwycie jest moc, bicki nadrabiają ;-)%-) https://youtu.be/dlpAPz5FR1s https://youtu.be/-sNTzHtSres https://youtu.be/cf3h6WvJW6Q W MC staje szerzej niż w klasyku, ale do sumo sporo brakuje - [...]

bicki, tricki, cycki... ja tam nie wiem; nigdy nie miałem głowy do sportów siłowych...

To ja się pytam, po co to bieganie i te krosfity i bicki? Z jednej strony więcej chemii z drugiej zdrowsze życie, z trzeciej lepszy wygląd. Tylko po co? Nie rzucę kamieniem, bo sam biegam i palę, ale nie cieszy mnie to i tego nie pochwalam.

bicki nie wiem, ale tricepsy obydwa na 100% miał zerwane edit; przypomniało mi się, bicka jednego miał na 100% zerwanego po uginaniu 100kg na sztandze bez rozgrzewki Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-14 22:44:19

[...] się do odczuć przy 30kg Wiosłowanie ze sztangą 1. łamana x10p, łamana plus 2,5kg x10p, łamana plus 5kg x10p, łamana plus 7,5kgx10px3s, łamana plus 5kgx15p już ciężko, bicki czułam przy ostatnich powtórzeniach Martwy ciąg na jednej nodze/ monster walk+panczeny guma zielona 1. 4kg hantla, 5s x12p plus monster walk 4x20 przód i tył Face [...]

[...] 1. 04.01.2018 osiedlowa 2. 09.01.2018 osiedlowa 3. 16.01.2018 osiedlowa rozgrzewka: 1. przysiady ccx20p nisko, pompki do ławki 3sx10p 2. pompki do ławki 4sx10p, bicki młotkiem 4kg x 30p 3. pompki do ławki 3sx10p, przysiady 3xccx20p nisko glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. ccx2sx20p, 20kgx2sx20p 2. ccx2sx20p, 20 kgx2sx20p [...]

[...] 2. 09.01.2018 osiedlowa 3. 16.01.2018 osiedlowa 4. 26.01.2018 osiedlowa rozgrzewka: 1. przysiady ccx20p nisko, pompki do ławki 3sx10p 2. pompki do ławki 4sx10p, bicki młotkiem 4kg x 30p 3. pompki do ławki 3sx10p, przysiady 3xccx20p nisko 4. pompki do ławki 3x10p, przysiady 3xccx20p glute bridge jako mobliizacja przed HT 1. [...]

[...] 2 push piatek wolne sobota nogi i niedziela wolne. obciazenie pierwsza seria sama sztanga olimpijska 2 seria po 2.5kg na strone, 3 zalezy od zmeczenia dokladam kolejne 2.5, czwarta jak trzecia. tak wlasnie myslalam ze cos jest nie tak jak trzeba, na nogach i posladkach delikatnie zarysowaly sie ksztalty a ramiona bicki widoczne golym okiem.. :(

[...] bardzo skąpo reaguje na trening. ciężary rosną oczywiście najlepiej w przysiadzie i martwym ciągu ale trochę śmiesznie to wygląda.. wiele ludzi ma niby góra przypakowana bicki duże i w ogóle a nogi chudziutkie u mnie wygląda to zupełnie odwrotnie... nogi i dupa rozbudowane a góra jakby taka chudziutka.. nie wiem czy to taki urok czy może [...]

[...] bardzo skąpo reaguje na trening. ciężary rosną oczywiście najlepiej w przysiadzie i martwym ciągu ale trochę śmiesznie to wygląda.. wiele ludzi ma niby góra przypakowana bicki duże i w ogóle a nogi chudziutkie u mnie wygląda to zupełnie odwrotnie... nogi i dupa rozbudowane a góra jakby taka chudziutka.. nie wiem czy to taki urok czy może [...]

2.za duzo cwiczen i seri na bicki tricki i klate 3.jak dostarczasz z diety te 2 gramy to zbedne 4.musisz dopasowac do swojej wagi, aktywnosci w ciagu dnia 5.masa w twoim przypadku przy tej wadze 6.najlepiej fwb to jest trening calego ciala i cwiczysz 3x kazda partie 7.nie da sie. zawsze cos tam miesnie spadna 8.nie potrzeba ci narazie nic 9.???? [...]

Doris, miesniami i jedzeniem sie nie dziele;d ciekawe kto mi da nogi i bicki...;p w sumie nie chce, sam sobie zrobie;) *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów 2 200g schabu, 400g ziemniakow -trening 3 200g schabu, 400g ziemniakow 4 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsnianych, 20g rodzynek 5 200g [...]

za dużo słoneczka na fotkach :) tak to by było dużo lepiej.. ale i tak bicki przodem widać progres jak dla mnie

[...] nie chciałem przez głupi błąd czegoś sobie zrobić. Martwy Ciąg poszedł dobrze przy 111 czwarty i piąty ruch opornie szły, ale jakoś się wyprostowałem i było ok Na koniec bicki na , których pompa była,żyły powychodziły No i wspięcia i przedramię dodatkowo. Jedynie nie zrobiłem brzucha bo po trenie byłem DENTKA. Trwał on ~~1,30h Wuchta Teraz [...]

Dzień 20. Czwartek 2.04. Dzisiaj robione były aero 45min, plecy i bicki strasznie obolałe po wczorajszym treningu. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2)Sznycelki z szynki + pieczarki+cebulka+mozarella tarta + kalafior 3)Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) All day truskawka + kalafior Trening: Aero 45min [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/29/7def4626c6cd4c508f65620e12684afe.jpg Dzień 289. Wtorek 29.12 Dzień nietreningowy. Dawno nie miałem takich zakwasów , klate rozrywa bicki też obolałe. Dieta: 1)Ser twarogowy półtłusty +jogurt nautralny+cebulka +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie [...]