bicki

@Dude chyba jednak nie takie ilosci %-) Dzis z rana %-) /SFD/2017/11/2/99fc094667804bf2881e390ccfa2b301.jpg Jakosc jeszcze znosna ale juz brzuch podlewa wiec pora sie naprawde ogarnac bo zj**ie efekt pracy ostatnich 6 miesiecy. Wczoraj z zonka mielismy wolna chate wiec totalny chillout byl. Wstawalismy tylko do toalety albo po zarcie %-) Ja [...]

Siema, dopiero teraz zauważyłem temat, bo nie odwiedzałem forum przez z jakiś czas. Przemiana świetna, miło mi, że mogłem Ci chociaż w jakimś małym stopniu pomóc . Tylko brać z Ciebie przykład. Powodzenia. bicki nadal najlepsze Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-04-26 09:37:29

Andrzejak: 51 89 419 bez spacji Siemasz hilde bicki nadal najlepsze Staram się

dzisiaj :) 1 martwy ciag 75 kg 5 x 10 2 przysiad przedni 50 kg 5 x 10 3 podciag. nachwyt 6 x 3 8-) 1 swing 24kb singiel 5 x 10 2 clean 24kb singiel 5 x 10 3 jerk 2 x 16kb 8x 10 dziwne uczucie bo bicki czuje :)

[...] (total 150 ) martwy ( total 80 ) zaoralo mnie 60kg %-) https://youtu.be/NkP2ETFMydA waga stoi 105.6 czlapak w udzie +2 klata +2 bary cos jest nie tak +6 lydka +1 bicki +1 oki poslady -1 :-D biodra 0 pas + 1 ide pic :-D/-)_ ps w karku poszlo +2 jak jakis GUMBAS o ile ktos kojarzy Gumbasy :-D [...]

[...] dość luźno i nadgarstki są w sumie w linii prostej. W sumie to dłonie nie maja żadnego zadania bo sztanga i tak spoczywa na barkach, równie dobrze można by je oprzeć o bicki. Ps. I bardzo nie lubię tego ćwiczenia %-) Też mnie bolały nadgarstki gdy robiłem przysiady przednie. Sztanga trzymana była praktycznie w rękach z niewielkim oparciem o [...]

Na prawdę strach ćwiczyć, jak bicki się nie pozrywają to znowu nieświadomie za koksa można uchodzić. Jak żyć panie premierze, no jak %-)

Drazekm ale my nie piszemy ze to jest łatwe, trening pleców jest jednym z najcięższych jakie są możliwe do przeprowadzenia. Wg mnie na plecach jest najsłabiej "widoczny"/odczuwalny progres dla kogoś takiego jak ja, w ciul mięśni, izolacji, napięć, prostych kręgosłupów, dokładności ruchu itp.;-) Podciąganie tak samo jak MC powinno być "świętym [...]

[...] zawracac dla mnie doszedles daleko zajmujac sie amatorsko tym sportem I niech tu mi nikt nie gada ze nie liczy sie wielkosc bo na tym to polega ten sport zeby powiekszac miesnie. Plazowke to ja moge i za miesiac miec tylko moje bicki beda jak pileczki pimpongowe ale proporcja bedzie Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-10-18 09:36:54

Dziś sobie kontrolnie wskoczyłem na ważke i 65.2, czyli kurcze mało... Zobaczymy jak pomiary, bo treningi po posiłku i aero z pełnym brzuchem też ;-) 15:30 Pull 1. MC RAMPA 12 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x11/80 x6 40 x12/50 x12/60 x12/70 x9/80 x6 2. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + [...]

[...] coś było mi mało ciężaru więc dorzuciłem przy 7 i do końca zrobiłem dyszką, ale raczej wszystkich 10 bym nie pyknął. W tym tyg spróbuję zrobić 12.5/15 x10 x5. Uginanie na bicki OK, nie aż tak wolno, ale wszystkie serie kontrolnie. Reszta OK. miska: http://i41.tinypic.com/2aimsgk.png Niedziela: OFF doładowałem się KFC i 3 kromeczkami chleba [...]

1.BP 40 x10/50 x8/60 x4/70 x3/80 x3/90 x2 2.Dips 20 x8/20 x6/20 x6 3.Wiosło 50 x8/60 x8/70 x8 4.Unoszenie na boki 17 x8/15 x8/15 x8 5.Młoty 17 x8/17 x8/17 x8 Dziś od rana chodziła za mną płaska :-D Dlatego poszedł modification i new PR padł. Wg mnie ładnie technicznie, prócz tego bandziora na początku to jestem zadowolony. Z racji że się [...]

Jak chesz poprawić wycisk to z 6 tygodni poleć na tym planie http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html katowałem go na początku przygody z siłownią, wiadomo wl i bicki :D Ale progres zrobisz 100%!

[...] x15 3.Pull ups 6/4/3/3 4.Modlitewnik 40 x5,5,4,3,3 5.Chin ups 6,6,6 Skłony 60 x6,6,6,6,6,6 Trenio OK, MC po krótkiej przerwie wychodził tak se. Na wiosłowaniu myślałem, że zemdleję %), a bicki po plecach już nie miały praktycznie mocy. Zastanwiam się nad zrobieniem dnia dla łap, ale to jeszcze zobaczę. miska bardzo zbliżona do wczorajszej. PZDR.

[...] 5.Szrugs 37 x12,12,12,12 5.Młoty 13 x7,6,5,5,6 6.Uginanie z sup 7 x12,9 x10,10,8 7.Skłony 70 x6,6,6,6,6,6 Aero: 20 basenów/27min Plecy zajechane na max jak zawsze, bicki po nich już nie dawały w ogóle rady. Od przyszłego tyg zmieniam tren i robię coś na wzór gęstości którą robiłem z Hubertem przez 4 tyg. Klata będzie robiona raz w tyg i [...]

Oj, Jezoo! W zasadzie to i dobrze, że ciągle Ci mało i widzisz co chciałbyś mieć większe :-) Bicki i cycki wcale nie są tak małe!

[...] byłoby abym oceniał go tak samo jak przeciętnego "machacza" bo mierzy wyżej niż przeciętny "machacz", dla machacza liczy się eee klatka i te noo... bicki! Ale kiedy jest się zawodnikiem nie mogę być hipokrytą i powiedzieć że jest dobrze jak nie jest dobrze Oczywiście nie znaczy to że nie jest dobrze, ale uczciwie wszem i [...]

delikatnie, tylko o kilka % %-) \-) bicki spompowane widze u Bakusia, a u Ciebie ? :-D

w domowych warunkach ale ze sprzętem? czy bez? p.s jak mogłeś pomylić mnie z bakusiem ? no wiesz Ty co %-) bicki i tricki spompowane były ;-)

daviddooo ja chyba też tak uczynie %-) / a wporzo :-) właśnie zaaplikowałem sporą dawkę białka, i bicki są pod ochroną %-) zaraz lece spać :-P