volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!

Foto świątecznie, po jedzeniu











pozdro

jest róznica. chyba cie osama porwał i głodził przez ten rok;) bardzo dużo tłuszczu spadlo. wielki szacun za motywacje. sogacz sie nalezy. życze dalszego rozwoju i obyś nie wrócił do tamtego ciała

A powiedź mi czy jakieś diety stosowałeś ? Czy jadłeś normalnie i wyrzuciłeś słodycze, kolorowe i gazowane napoje? Na siłce na co ćwiczyłeś podczas redukcji ? Siła/Masa/Kondycja ?

Jakbyś mógł to podaj swoje gadu :)

Siema, dopiero teraz zauważyłem temat, bo nie odwiedzałem forum przez z jakiś czas.
Przemiana świetna, miło mi, że mogłem Ci chociaż w jakimś małym stopniu pomóc .

Tylko brać z Ciebie przykład.
Powodzenia.


bicki nadal najlepsze

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-04-26 09:37:29

Andrzejak:
51 89 419 bez spacji

Siemasz hilde

bicki nadal najlepsze

Staram się

Przemiana bardzo motywująca i co tu dużo mówić, efekty mówią same za siebie ale powiedz mi jedno: w jaki sposób przy diecei 1600-1800kcal, codziennie godzinne aeroby, 4x siłka plus piłla byłeś w stanie funkcjonować tym bardziej, że dochodzi jeszcze szkoła a tam wyniki miałeś powyżej średniej?
Czy od początku ruszyłeś z takim planem?Od grubasa nagle do treningu komandosa-dzień w dzień aeroby bez opierrdalania się czy robiłeś to sukcesywnie?Bo chyba wskoczyć na godzinne biegi/rowerek nie jest tak lekko
Piszesz "Przez rok, dzień w dzień robiłem po 60 minut aero + ok. 1600-1800 kcal, węgle tylko rano + piłka nożna i siłownia 4x w tyg. tak schudłem. Bez supli" po czym dodajesz " a tak to tylko bcaa, białko i coś przed treningiem na pobudzenie jak jestem senny. I na ostatniej redukcji spalacz był" Więc to bcaa, białka i pobudzacze stosowałeś przy redukcji?Jeśli tak to od kiedy i czy mógłbyś podać konkretnie jakiej produkty szamałeś?
Przemiana za***ista

.

Zmieniony przez - osochozi w dniu 2011-04-26 13:39:10

jadłem suple teraz na redukcji, marzec/kwiecień bo szkoda mięcha.

stopnio robiłem wszystko, na początku tylko ice tea, lody, potem już sama ice tea, potem bez słodyczy.

odstawiłem ziemniaki, tylko ryż po treningu.
potem kcal mniej więcej na 1600-1800.
organizm się dostosował
duże wsparcie otoczenia pomogło też

godzinne aeroby to nic strsznego jak masz dobrą książkę, gazetę albo film bo przy mp3 można usnąć

a ile kosztowała operacja w klinice?

Może zacznę zbierać?

niestety to było w granicach 6-7 tyś euro

nie wiem jak jest z wymianą całego stawu, ale ta metoda przeszczepiania ma poand 95% skuteczności. ja robiłem to za granicą, w Polsce robią we Wrocku na pewno ale drożej chyba.

ja miałem operację samą w sobie na przełomie roku więc teraz wracam do treningu nóg na pół gwizdka, żeby ruszaść się coś, ale przez rok nie tykam ciężarów poniżej 12 powtórzeń bo, przez rok jest to jeszcze elastyczny materiał, więc należy uważać bo kasa może iść w ****.... sam wiesz


@dobry temat o tym
http://www.kolana.hg.pl/forum/viewtopic.php?f=29&t=116

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-27 21:05:11