bicki

A, mialem pytac ( nie, nie jest to pytanie podchwytliwe, honest) ile kg na raz wyszarpiesz na bicki? Napchalem sobie glowe p******ami o zabkach i teraz na sile staram sie wszystkich tym zainteresowac %-) sorki, że nie odpowiedziałem, ale nie zauważyłem tego pytania :-( w życiu nie sprawdzałem maxa na bica, nawet nie schodziłem chyba poniżej 6 [...]

podejrzewałem, że weekend będzie mocno anaboliczny ale efekt przekroczył moje wyobrażenia sobota rano: 85,9 poniedziałek rano: 89,2 \-) mam nadzieję że poszło w bicki 8-)

[...] przypadków klata była w poniedziałek |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-04 13:10:25 Czyli tradycja Międzynarodowego dnia klaty została podtrzymana :) U mnie na siłce dzisiaj było chyba bicie rekordu świata w treningu na biceps |-) wpadam na obszar gdzie robię barki a tam wszyscy pakują bicki - sztangi, sztangielki, linki, uchwyty {{:-(

[...] i w niedzielę na zakończenie dnia: /SFD/2021/1/25/ec6d02d2605240b484d1fd1f7d9214f4.jpg Znajdź różnicę %-). Pomiędzy była wizyta na dzień babci/dziadka więc wleciało trochę sernika i jabłecznika. Waga dzisiaj rano od soboty +2kg - mam nadzieję, że poszło w bicki }:-(. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-25 17:58:21

Witam Wszystkich w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem [...]

Bicki takie fajne , że aż miso się cieszy :D

[...] byla. Jakis chlopek nerwowy i egoista, zdjal najciezsza sztange ze stojaka i zaczal sie tam rozgrzewac. OK, dogadalam sie i se poszedl gdzie indziej. Nagralam film. Potem na bicki znow zajal mi sztange lamana, ponakladal i robil 2 minutowe przerwy. Wrr, stad wzielam lekka i dorzucilam 10 kg, ale nie wiem czy ona ma 7 czy 8 kg :) Na szczescie [...]

[...] (od jakiegos czasu, bo wiecznie cos wypadnie) Samopoczucie: przed@, wiec spuchnieta od 2 dni i nerwowa, stad tez sie nie mierzylam, bo przeklamane by bylo Jak robilam bicki, to zyly wyszly nad nadgarstkiem, potem na przedramieniu. Plecy juz czuje :-D W sumie jak jutro nie bede w stanie wstac, to na szczescie wolne sobie moge w robocie [...]

O to jest pomysł %-)- Jeden minus konwersacje będą się przedłużały jak zaczniecie się prezentować i prężyć bicki przed kamerą %-) a ja kiedyś muszę spać! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-03-10 15:14:53

[...] 12 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Pierwszy tydzień treningów zakończony. Plan wydaje się bardzo fajny, zobaczymy jak wszystko będzie rosło. A żeby „bicki rośli” to potreningowo stejki lecą: /SFD/Images/2015/10/24/2efd5d6e6db842fe91ae6ac9f5bbcccf.jpg a nie kanapeczki %-). Domsy mam wszędzie, ale z łydkami to przegięcie. [...]

[...] ławce - hantle 12x12,5 / 12x12,5 / 10x12,5 7. Narciarz - wyciąg 15x27 / 12x31 / 12x31 8. Face pull - wyciąg 15x31 / 12x36 / 12x36 niedzielne fikanie + poniedziałkowy trening = bolą mnie bicepsy i plecy, w pozytywnym znaczeniu niech rosną bicki https://78.media.tumblr.com/75ee51a454b15c738b5f62fa7d9faa8e/tumblr_mjfydwp6rc1rof5ypo1_400.gif pozdro

No ja też jakoś nie.mogę się przełamać żeby zjeść kure z cynamonem...jakoś tak....dziwnie %-) ale jak ruszy plan to bicki będziesz miał dorodne :-D

tobie również, mój ty senseju ostatnimi czasy %-) panowie, dziś trzeba zaliczyć 12 potraw i nie ma się czego bać - pójdzie w bicki %-)

dzieki za wspolny trening, potwierdzam pekla stówa w pieknym stylu i z rezerwą wyszarpana przez Corum :) Wszyscy panowie z silowni w podziwie :) na wspolnej fotce napielismy z Corum bicki, wiec uważajcie :)

Poniedziałek 27-04-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:15 https://dl.dropbox.com/s/ph312xvzim7qmq7/20150427_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Koniec biadolenia, rozkminiania i bicia piany na forum - lecimy dalej z treningiem, ma być hardkorowo, bicki i klata spompowane %-).

[...] Klata musi być duż więc ma dostawać duży wpyerdol %-). To proste i spraqwdzone, chociaż słaby jakis jestem ostatnio :-). Baniaki nie chcą rosnąć to próbujemy róznych wariantów. Tym razem podatrzone uginania z łokciami z tyłu plus na siedząco ruch na zewnątrz. Fajnie izolują bicki, nie ma jak oszukiwać i może coś urosną jeszcze ;-D pozdro.

[...] sprawa o ile nie najważniejsza - teraz po poniedziałku nadal mam domsy i oczywiście pewnie mógłbym pójść i zrobić trening ale na pewno to nie byłoby 100%, klatka to nie bicki i chociaż Wason twierdzi że można ją ćwiczyć codziennie to ja jestem innego zdania ;-D zrobiłbym pewnie dwa treningi, jeden taki z progresem a drugi lżejszy z bajerami [...]

bicki i ogólnie łapy zawsze słabe miałem, a tu jeszcze bicek idzie w SS zaraz po tricu bez odpoczynku, każdy ma jakieś słabe punkty i u mnie to są właśnie łapy i tak jak Ciebie być może barki tak mnie one na bank trzymają w WL, co z tego, że z klaty pójdzie jak tricek nie dociśnie ;-)

[...] 2. przysiad* 12*20 12x60 10x80 8x100 7x120 3. wypychanie poziomo siedząc hammer 3s 20-12 4. wykroki chodzone 2s 24-22 worek 5kg %-) 5. uginanie leżąc 3s 12-8 6. rzymska na dwójki i dupsko 12x15 12x10 12x10 7. łydka stojąc 3s max 8. wznosy kolan w podporze 3s max Wesołych Świąt smacznego doładowania, żeby każdemu w bicki poszło :-) pozdro.

[...] prawy poślad dorobić bo ewidentnie odstaje po moich przejściach. Na wadze przez ostatni tydzień niecałe -2kg czyli deload/minicut idzie wg planu :-). Wszystkiego najlepszego na nadchodzące Święta :-)). Żeby Wam baby i mazury poszły w bicki i cycki (czy tam gdzie kto sobie życzy) :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-31 08:54:59