bicki

[...] co jest przy ławeczce do sztangi, lecz niestety robię to ciągle 30kg obciążeniem, bo mam cementowe obciązenie i wiecej nie wchodzi :P a co do celu to powiem tak, zależy mi bardziej na sile niż na wyglądzie. Jeżeli chodzi o bicki, to na początku podnoszenie hantla robiłem 10kg i młotki tym samym obciążeniem, teraz robię 13kg a młotki nadal 10kg

No cóż , chyba się zapisze . Mam jakieś wyjście ? Bicki same nie urosną ;)

hehe bangla ale czasem jak chce sie cala noc szalec to roznie bywa:) rownie dobrze mozna napisac czemu chcesz brac koksy?:) Bicki nie rosla?:) Rosna ale z koksem lepiej tak samo fajka bangla ale na tym jest ogien:)

Kurcze tylko że w styczniu miałem praktycznie brak klatki, a moje bicki wyglądały jak nadgarstki ;-) Szkoda że nie zrobiłem wtedy zdjęcia w tej samej pozycji, nie mam niestety takiego. Teraz wszystkie tshirty są napięte w rękawku. Ok czyli mam się ostro zabrać za redukcję. Ile tego tłuszczu może być, 20 - 25 % ? Zmieniony przez - Laanca w dniu [...]

Po 3 tyg nie widzę zaniku zarysow i mięśnie są twarde ale od czasu brania kreatyny w bicki pół cm doszło

On tez walił w bicki http://www.youtube.com/watch?v=S4LsWfDdLlg

Bicki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50151e694d224246a1922c6ec85daeee.jpg

W święta cheat idzie w bicki!! %-)

[...] sztangi jest zwyczajnie bezsensowne. Taki delikwent ma z nią stać jak idiota i męczyć wszystkie grupy mięśni? Podobnie biceps nachwytem. Ja robię przedramiona na końcu, bicki mi prawie wybuchają, po cholerę je jeszcze męczyć tego typu ćwiczeniem, które nie jest stricte na przedramiona? Albo wiszenie na drążku, walka ze sobą jak na [...]

[...] to trzeba angazowac do tego wszystkie partie miesni bo jezeli wyksztalcisz tylko poszczegolne z nich to bedzie to smiesznie wygladac np; duza klata a waska lub tez duze bicki a brak plecow , nog , barkow i tak mozna wyliczac ;) Tak wiec albo sie bierzesz porzadnie za caloksztalt albo sie bawisz u siebie w pompki i hantelki bardziej 4fun 4fit [...]

za wytrwałość dam soga,ale dysproporcja straszna://// ja mam bzika na tym punkcie,bicki mam takie same może maks 0.5cm różnicy a cały czas to równoważe choć nie widać tego prawie.

Lata lecą, ale bicki rosną %-)

[...] z pro kulturystyką, strata ogromnych pieniędzy, zdrowia i życia ;) Teraz może łączyć przyjemne z pożytecznym, podtrzymuje jakąś formę, no w sumie nie 'jakąś', bo jego bicki są wciąż ogromne xD ale o wygranej w Mr. Olympia, to chyba nierealna sprawa. Moim zdaniem Kai zniszczy Olympię, a już 'niedługo' na podium gorowac będzie młodziutki [...]

[...] a był taki żeby dwie największe grupy mięśni czyli nogi i grzbiet robić na dwóch sesjach, później rozbiłem trochę mniejsze grupy czyli barki i klatę no i oczywiście mniejsze bicki i tricepsy. dlatego taki zamysł treningu był, i różnorodność ćwiczeń a raczej ich masa bo zaproponowałeś po dwa ćwiczenia gdzie ja myślałem o 3 na daną partię - [...]

Siłownie mam w pon, śr i w pt i nie jest tak, że tylko redukuje, normalnie klate, bicki, tricki, nogi wszystko katuje, w dni nie treningowe biegam, ale ćwiczenia staram się robić dynamicznie co kończy się tym ze na koniec treningu zalany jestem potem. Dieta.. mam taką, że w sumie wszystko jem ale w małych ilościach i częściej, unikam też słodyczy [...]

Dla mnie bury i Wouej pozamiatali. Kabo, super łydki, lubię jak je widać od przodu - zazdroszczę :-)) Gwidu, bicki też Ci ładnie poszły do przodu.

bo trzeba sobie uswiadomic, po co ten ktos stosuje hgh? sporo osob kupuje hgh, bo oczekuje mase, zapominajac ze mase na hgh mozna robic, jak sie zaladuje 20iu ed a nie 2iu ;-)) potem tylko placz, ze wyebka bo bicki nie rosna.... hgh to dla kasiastych, jak ktos ledwo wiaze koniec z koncem i mysli ze kupi 100iu to tylko wyrzuca kase, nic wiecej.

Nie powiem Bicka troche jest ; D i nawet z tluszczem w klacie widać zarys ^^.Masować nie chce bo chcem na rzezbe walnac kalo/klata/bicki i to wszycho :D Motyw na sportowo :D

Rothen a no idzie idzie a właśnie anjgorzej z brzuchem jest bo nogi naramienne i bicki mam już gites rzeźbe tylko najgorzej brzuch i troche na klacie fatu jeszcze bede kombinował za jakis czas coś z treningiem i z miejscowymi spalaczami

gdzies czytalem w necie sam nie wiem nie bilem i na forum chyba jakies kox pisal ze bije w bicki