bicki

O to, że wyglądasz jakbyś ćwiczył tylko bicki, a to nie jest ładne. Widać, że jest potężny, ale jakbyś znał troszku anatomii, to byś wiedział, że jak masz luźno łapy, to biceps nie jest okrągłą kulką tylko podłużny. Zacznij ćwiczyć całe ciało

[...] jedną nogę. Zacznij jeść na prawym boku to się wyrówna. Tak to jest jak ktoś bierze się za sterydy nie mając o tym pojęcia . Każdy koks wie, że jesz na stojąco to idzie w nogi, leżąc na plecach- idzie w w plecy itd. jak chcesz bicki i barki to wiadomo- trzeba stać na rękach, ale z tym nie przesadz, bo jak ci pójdzie w łeb to ci qwa mózg rozsadzi.

sucho sucho sucho, nawet bicki nie ma, nic nie widac -,-

Coś mnie sie zdaje ze klata jest gicior(ale tyko zdaje bo jej nie widać)!! Bicki też spoko!!

Napisałem wierszyk : w Każdy weekend na spontanie me hantelki mają branie Barki, bicki oraz nogi po treningu jestem błogi A w niedziele nożna wraca bo pobiegac sie opłaca ! brzuszek lepszy i kondycja nie dogoni mnie policja Bo to wszystko jest dla celu Byś się bał mnie ty sk***ielu Sport zawsze był moją pasją pozdro dla ludzi z zajawką! O rowerze [...]

lapa 46 - tak napewno pozatym napoczątku nie napisałeś , że to na pompie , a to bardzo istotne w 44,5 bez pompy też nie wierze poza typu - wypchane bicki daj fotke w pozie bicepsy przodem , wtedy ocenimy łapke

A jeszcze jedno. Ogólnie to jakoś rosłem. Brzuch już trochę widać, bicki rosły, triceps tak samo, nogi również, a klata praktycznie nic ... Trening na klatkę robiłem dosyć intensywny : rozgrzewka - wyciskanie na prostej 3x12 - wyciskanie na skosie 3x12 - wyciskanie hantlami na skosie w dół 3x12 - pompki na uchwytach - rozpiętki hantlami 3x12 Bez [...]

a moze sie chwaliles jakiejs laseczce jakie masz bicki i Ci malinke zrobila

dziwne?!?! przy modlitewniku powinnieneś właśnie bardzo czuć bicki. Albo źle dobrane obciążenie albo zła technika. Wyczyj obciążenie jakim możesz zrobić 10-12 ruchów i rób to powoli nie do końca prostując i nie do końca zginając ramienia tak żeby uzyskać stałe napięcie ćwiczonego mięśnia. powodzenia

Acha pragniesz mi wmówić że mój bic jest sztuczny.../ Ja bicki na początku katowałem 3-4x w tygodniu...to dlatego tak urosły

możesz spróbować kombinacje co dwa dni raz coca-cola raz sprite. tylko że tu już dla bardziej zaawansowanych i możesz nie spać w nocy, ale mięśnie będą rosły w bardzo szybkim tempie, siła też mocno rośnie. i tak jak warrez pisał, obowiązkowo machaj rękami co wieczór żeby zregenerować bicki

Szymon nie słuchaj ich. Tutaj masz profesjonalny poradnik od największego kulturysty wszechczasów: https://www.youtube.com/watch?v=3-UQgrHTQyk Jak widać po zażyciu całość idzie w bicki.

:))poczytaj trochę najpierw na temat treningu i nie pisz że sama klata wystarczy ,no chyba że zestaw dyskotekowy to dodaj jeszcze bicki %-)}:-( A jak wgl. wygląda ta twoja dieta? o ile można nazwać ją dietą, a odżywki odpuść sobie lepiej na razie.

Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-)

... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]

Dobrze rozumiem ze chcesz cwiczyc tylko klate i bicki ?

[...] ;-( Ale bede walczył .Z tym wmawianiem to ok ale trenuje tak od jakiegos miesiaca nie widze wiekszej zmiany w tkance tluszczowej a po takim zabiegu biegania to czuje ze moje bicki flaczeją wiec chyba zbut duze tepo narzucam i nie pale tylko tluszczu pozatym nie stosuje diety na spalanie tylko na mase wiec chyba nie zdobęde tylko czystej masy oby [...]

albo mi sie wydaje albo masz troche bicki asymetryczne, ale jest git ;)

[...] reguła. Dużo osób uprawiających różne sporty zawodowo nie wygląda wyśmienicie a sukcesy odnoszą.. jeśli chcesz być napakowany i wyrywać panienki na swoją dużą dużą klatę i bicki to niestety musisz zaglądać na siłownie..a jeśli chcesz coś robić z pasji to to rób i nie przejmuj się wyglądałem.. niektórzy w ogóle nie ćwiczą a robią inne rzeczy np: [...]

No cóż , chyba się zapisze . Mam jakieś wyjście ? Bicki same nie urosną ;)