bicki

czy ktoś oceni te bicki ???

Zabardzo bicki obciazasz. w piatek wystarczylo by tylko 8 seri max. jest to mala partia miesniowa nie obciazaj je tak

Zgadzam się, że ma coś takiego w sobie:-) Są zdjęcia na których wygląda jak chłopczyca a są i takie które przedstawiają ją bardziej kobieco i ponętnie... Bicki ma chyba zbyt duże jak na mój gust%-) Przeglądnij jej instagrama

Sublimacja to przejscie ze stanu stalego do stanu gazowego z pominieciem stanu cieklego. Masz zamiar odparowac bicki czy jak? :DD Nogi w domu czym sie roznia od nog na silowni? I dlaczego nie moga byc robione na silowni? Niewazne co wkleisz w ankiecie - za bardzo przekombinowane. Malo duzych partii, tylko lapy.

Hubert91 - a powiedz mi priorytet jest tu jakis na biceps ? bo Beltins mowi ze nie i juz sam nie wiem ... plan na łapy wzialem z stad z jakiegos tematu gdzie pisal koles ze to bedzie dobre na poczatek na priorytet na bices. Bardzo mi zalezy aby jakos zwiekszyc te bicki :( te 35 strasznie wyglada przy udzie 60 .

a tricki bicki i inne taki to dla mutantów miejsca!! to znaczy qrwa ze jestem mutantem?:)

Nogi eleganckie ale i barki też chyba dobre były :-) no bicki jak u bociana :-)

Bicki zawsze u mnie malutkie ;-)

fakt ,ma dopiero 19 lat... Powinien zamiast pompować te bicki wziąść się ostro za boks Muay thai i BJJ ,w Tristar ponoć za ciężko miał tak jego stary powiedział. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-12-18 14:18:04

[...] dolnych żeber (miałem takie wrażenie że jakbym nałożył więcej na sztange to by coś pękło ). W trakcie robienia bicków gryfem dość mocno odczuwałem kg na plecach, coraz bardziej się skłaniam by iść do ortopedy . Po treningu oczywiście rozciąganie i szamka :). Ogólnie z treningu jestem zadowolony bo udało mi ładnie skatować bicki , pompa była :D.

[...] miesni, to było w przedziale 4000 kcal, dodałem nawet 700 i NIC się nie zmieniło, a sypiam w granicach 7h, praca fizycznie alke nie zawsze sie przemecfze, jak już to bicki opadają, dieta dobrze rozlozona posilkowo + wcinanie supli, bcaa krety NIby te 4300 jak oistatnio jadlem lepiej ulozone, było "za dużo", czyli tak, skoro [...]

Trening: Praca fizyczna, czesto bicki mnie w niej boally, zero przyrostow, a cwiczylem bardzo ciezko, wiec radzono mi zmniejszyc trening na taki: PLan wyglada tak: Klata tric 4x Wyciskanie sztangi leżąc 4x wyciskanie hantli skos dodatni 3x Wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x uginanie ramion na poreczach Plecy Bic 4x mc 4x Podciaganie [...]

właśnie zakupiłem litorsal - elektrolity i zarzuciłem od razu 4 tabsy, dodatkowo neomag skurcz. Dziś jakby ból zaczął przechodzić w dół w stronę kostek, ale już nie było przystanków podczas chodzenia, ale na siłce nogi bolały pomimo że robiłem barki i bicki.

Pamietajcie bicki pakowac trzeba hihi https://youtu.be/rpNxsq2hv7M Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2017-05-23 00:11:11

[...] w opadzie tułowia? \-) po prostu dipsy. daj jako 1 ćw 4x MAX 2 ćwiczenie wyciskanie sztangielek na poziomej 4 serie 3 ćwiczenie rozpiętki na skosie dodatnim 3 serie na bicki daj: uginanie ramion ze sztangą 4ss, uginanie młotkowe hantelkami 3s i na przedramię uginanie ramion z sztangą nachwytem 4s. Na brzuch zrób 1-2 ćwiczenia po 3 serie [...]

[...] W LEŻENIU: 4X12 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 4X12 4.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:4x12 Dołóż sztangę na bicki jako pierwsze ćwiczenie i wywaj francuskie jednorącz. Sroda Wolne Czwartek Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4X12 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 [...]

mysle ze to nie czas na armagedon :) porusz swoje bicki wydaje sie byc interesujace, ale to chyba jednak jeszcze nie czas na to... zaufam temu, ze nigdy nie robilem uginania rak na laweczce skosnej, mam nadzieje ze to beddie bodziec. pozdrawiam

powtórzę, to już któryś raz.. prawdziła siła techniki się nie boi %-) i to jest prawda w 100%. możesz umiec milion sweepów, poddań itd ale jak ktoś ma w łapach imadło to zapomnij o poddaniu;d nawet to się sprawdza u wyśmiewanych koksów co pompują bicki i klatę.

Ja bym poprawil klatke - przydaloby sie wiecej skosu, do tego triceps i barki, zwlaszcza tylna czesc - rob unoszenie bokiem i w opadzie sztangielek. Ladne bicki nawet, ale czy tam naprawde jest 42 cm ? :) Diete ulozyles czy zasuwasz bez? Zmieniony przez - pan_mijagi w dniu 2010-02-03 15:13:32

[...] 23-24 wreszcie mogę się połozyć spać i odpocząc pod warunkiem że moja mała nie ma kolek i nie będzie plakać w nocy bo wtedy dochodzi kolejny trening nocny ( bicki i nogi – noszenie kilka h aż kolki miną ) Każda wolną chwile między treningami i obowiązkami poświęcam dzieciakom bo to jest mój cały sens zycia i moja główna [...]