bicki

Moje chude bicki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90dfb77314294855810b3b31322d3bf9.jpg

[...] a plecy spaly. rodzaj chwytu bedzie aktywowal rozne obszary najszerszego, jednak nadal bedzie on pracowal w duzej mierze, glowna roznica anatomiczna bedzie w angazowaniu czesci czworobocznego. ja osobiscie wole nachwyt bo mam pewnosc ze bicki nie pracuja nad to, z podchwytem zawsze musze sie pilnowac by ostatnie powtorzenia nie ciagnac lapami.

Całkiem nieźle poza pozą bokiem. Ładnie wyszły te bicki przodem w przełamanej sylwetce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f00d02f41f42bcba7b209ea4ea3c78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564d23e9e540404f87f130aaea87ecd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c81b18966daf4b588fff7c2b02e4ec65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ab453b261d46c88380130fb796a05e.jpg

(24.02.2014) ZESTAW "A" CZĘŚĆ I ŁAWA POZIOMA: a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 15x42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x47,55kg 15x55kg 15x65kg PRZYSIAD PONIŻEJ 90 stopni 15x47,5kg 15x60kg 15x75kg WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA W OPADZIE 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg DZIEŃ DOBRY 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x45kg Komentarz Ława Nie za ciekawie, [...]

[...] bo jest mega atrakcyjny zarówno fizycznie jak i psychicznie. A z oceną wyglądu faceta nie mam najmniejszych problemów, gość może i mieć mega napompowane wszystko, dupę ,bicki i co tam jeszcze chce ale jak ma wstrętną mordę typu śmietana z Warsaw shore to i tak Chu*a mu z tego. Mój facet jest zaj**iście zbudowany mimo ćwiczeń w domu i wiele [...]

[...] ze tu partole to cwiczenie bankowo, schyle sie mocniej i odrazu mega kot 5. Bicek - super pompa, powrocilem do uginania z supinacja stojac i o dziwo, strasznie mocno piekly bicki, w poprzednim planie nie czulem az tak tego cwiczenia 6. Przedramie - poki co to ledwo napisalem wypiske z treningu %-) Moze jakies filmy dzis wstawie Dzis na treningu [...]

bicki od razu się rzucają w oczy *.* pozazdrościć

w sierpniu odpuściłem, powód ? z gór wrócilem 5 sierpnia, a 25 sierpnia mam obóz (klubowy), trochę szkoda było by płacić za 20dni treningu z czego pewnie mało bym potrenował, tu wyjazd, np taki jak dziś. Tu to tu tamto. Nie chcę się usprawiedliwiać ale sam obóz też trochę kosztuję. Wolałem zrobić sobie sierpień, miesiącem typowo wakacyjnym [...]

[...] tak zmeczyc hantlami klatki co sztanga,a juz napewno nie mam az takiego czucia miesniowego mozliwe ze to za sprawa mniejszego ciezaru, ale zoabcyzmy co bedzie dalej :)bicki pompa masakryczna , rozrywalo je az :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdd1cd4136b845359d450a45a46847c1.jpg KLATKA+BICEPS Wycisk hantlami 45st 12x11 12x16 12x21 12x23 20x13 [...]

Fajne bicki %-)

Dziękuję wszystkim tym co głosowali na mnie :-) jestem w półfinale :-) Bicki góra :-)

W konkursie wygrywają użytkowniczki: - sandrinaaa - sagas16 Proszę o przesłanie adresu na PW. Już na dniach konkurs na najładniejsze bicki i najfajniejsze selfie treningowe także zachęcam do udziału.

[...] powt schodząc do najmniejszej i potem znów raz max obciążenie i tak 2 razy (niewiem czy ktoś się połapie o co mi chodzi ale generalnie przykatowałem %-) ) szrugsy hantlami bicki: uginanie łamanym na modlitewniku 4s 6-12 powt uginanie łamanym 3s około 10 powtórzeń 2x 21 łamanym raz młotkowo bo sie zapędziłem 10x na strone 7kg hantelką + cardio [...]

a u mnie to różne, czasem nawet wstanę od kompa i zrobię taki spontaniczny tren np. bicki napompuję i pójdę zdjęcia na SFD wstawić,<dżołk>

Bicki nieźle wyglądają, tak jakoś.. symetrycznie. jakim planem jechałeś i jaki masz teraz? Dobry plan daje co najmniej tyle samo co dieta

I co ten cały Greg Valentino wychodował sobie bicki jak imadła i napakował się syntholem i myśli że jest cool ? Dla mnie to on ma coś z głową i wszyscy którzy popierają Jego tezę że synthol jest super...ŻAŁOSNE

[...] się zgodzę) ale i...Anzorowi i Saidovi. O Walusiu i swoim Bogu Holedrze w Ameryce pokazującym totalną kaszanę zapominając...ale to przecież jeden to Polak a drugi ma fajne bicki. Lex, oficjalnie zrobiłeś z siebie trolla i wracając do tego co zarzucił Ci StevenO jako pierwszy, tak, jesteś nieobiektywny. I to my mamy racje, nie Ty. Zostawiając [...]

koks za to przed każdą walką podkreśla ,że nie trenuje MMA i dzień przed pompuje bicki,pokazuje ogromny szacunek do MMA i do tego sportu,Pudzian przynajmniej deklaruje ,że ciężko zap*****la, i tak jest jeździ do ATT itd mimo ,że nie jest najlepszy ,i co mam szanować koksa bo wychodzi do kelnera i nie może obić jakiegoś tancerza? ch** mnie obchodzi [...]

[...] miał operacje ostatni na plecy coś już zapomniałem i powalczy jeszcze pewnie max do 40. @xper 100% zgody - i to jest reklama dla polskiego MMA:"nie trenuj, pakuj bicki z Robertem i będziesz wygrywał walki". Znajomi się śmiali z MMAA to się pytam czy się z Koks vs. Ozdoba śmieją a oni mówią nie i odpowiadają: bo na tych plakatach [...]

[...] trzeba isc do pracy i nogi muszą jako tako funkcjonować :) Co do wczorajszego treningu to dzisiaj zakwasy konkret na tricach i delikatne na barkach (przednie aktony), bicki i klata niewzruszona, ale to pewnie dlatego ze od 1,5 miesiaca robiłem systematycznie pompki różnego rodzaju i czasem korzystałem z drążka. Zmieniony przez - Daxim1990 [...]