biceps

duże partie max 12-15 serii, klata plecy nogi małe biceps twój ukochany między innymi barki, triceps,

Kominiarkę założyłem, bo niechce mi się przerabiac na kompie zdjęc Dobra idę na ten trening. Spróbuję dziś 60 na biceps

Co z tego że masz wielki biceps.. jak brzuch i klatka kuleją..

28.10.2008r trening: biceps, triceps, przedramię No kolejny dobry trening mam juz za sobą, powiem szczerze nie lubie ćwiczyć bica ;/ nie wiem dlaczego, ćwiczę go ostro a jakoś nie mam pompy tak jak w innych cwiczonych patiach miesniowych, bic to moj najslabszy punkt, no ale dziś za to ładnie przedramię się ładnie pompowało :) pozdrawiam

[...] to nie o to chodzi. Napisałem Ci tylko co zdążyłem zaobserwować w czasie którym trenowałem. Wydaje mi się to potrzebne skoro oczekuję jakiejś pomocy od Ciebie. Nie sądzę, że biceps jest dużą partią, nigdzie tak nie napisałem :) dołożyłem po prostu go dodatkowo jako jedne ćwiczenie. Tego FBW niestety nie mam nigdzie pod ręką, ale był mi doradzany [...]

teraz moge ci przyznac racje yakuza ;) majac 19 lat mial podobno 50 cm biceps ;) szczesliwegop nowego ;)

moim zdaniem odwrotnie. długi biceps daje wrazenie parowkowatej lapy ;) jest gruba ale zazwyczaj bardziej ulana. Wszyscy kulturysci probuja skracac wiekszosc miesnie wykonujac niepełne ruchy tak jak np w bicepsie niedokonca prostujac reke. krótszy estetyczniejszy. i przy takim samym obwodzie i dlugosci kosci ramiennej krótki bedzie wygladał na o [...]

urosniesz pouczysz sie i zobaczysz paru dobrze zbudowanych to bedziesz wiedzial ze neimasz racji. zpbacz w moim temacie mam 43.5 biceps i mam krotki zobacz teraz kogos z takim samym obwodem i z dlugim bicepsem. Wogole niema porownania ! http://www.sfd.pl/8_Miesiecy_nowe_fotki_6%2F8-t460074.html 3m sie Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-01-01 [...]

konkretny kolo jestes.. Prze Sylwetka.. Tylko krotki biceps troche,, nawet bardzo.. nie cwicz do polowy.. Bicepsa;p Ale.. pewnie o tym wiesz.. POzdro;p

krutki biceps... słabo... bleeee

siwy siwy... nie da sie opisać słowami jak ja chciałbym z tobą jeden na jednego... co do nóg to ok. prawie tak słabe jak biceps.

[...] preferuje na duze partie jak nogi,plecy,klatka duze ciezary w granicach 10-12 pow. technicznie :) na małe partie łydki(duza ilosc powt,duza ilosc serii krotkie przerwy..)biceps-tricpes superserie...duza ilosc powtorzen 12-14 krotkie przerwy mały ciezar, barki tak samo superserie 12-14 ruchow.brzuch po kazdym treningu 3 serie brzuszki i wznosy [...]

[...] jedną serie do przodu i to traktujesz jako jedną serie tak? czy 6 serii wyciskan i potem 6 serii wznosów bocznych i potem 6 seri wznosów do przodu ? i odnośnie treningu biceps-triceps podobnie 12 uginan na sztandze prostej -> 12 na wyciagu na trica ->cos na bica->cos na trica = jedna seria ?? a i jeszcze jedno, jak sie rozgrzewasz [...]

biceps jak kula od armaty

bardzo krotki biceps prawej ręki .....

w Pozycji biceps tyłem wydaje sie małe bo mam słabo rozwiniete miesnie zginacze nadgarstka , a prostowniki nadgarstka dobrze.. Na prostej ok. 38cm mam ;)Jest dysproporcja co do ramienia bo jakies 8cm :D Co do w jakiej kategori to chyba +75kg lub w klasycznej zalezy ile miecha nałapie chciałbym dobić tak do 105kg ;)Od czerwca zapisze sie na [...]

Aby zachwoac proporcje przedramię biceps wystarczy te 38 x 1.2 wychodzi ok 35-6 czyli jest ok FOtka nice o ja per****

[...] arnolda. wlasciwie brakuje tylko klatki w superseriach z plecami. plecy+klatka, barki+ramiona, plecy+klatka, barki+ramiona, nogi - 5dniowy system. ramiona superserie biceps-triceps, trening klatki cholernie podobny do tego u arnolda, ale mniej cwiczen i serii ogolnie. zakres powtorzen tylko zmienil - 10-12 zamiast arnoldowej progresji od [...]

a ja mam problem z długim bicepsem bo na luzie nie widać że mam duża łapke ale jak napne to taka bulka wyskakuje i biceps wysoki jest

Biceps poprawiony:D szacun!!