biało

biało/carbo wystarczy ci narazie,na inne suple przyjdzie jeszcze czas.

xp przed, carbo po, biało 15-30min po carbo.

tzn przez te 6 mcy uczyłeś sie techniki i przyzwyczajałeś organizm do wysiłku skoro dopiero teraz mase zaczynasz? wiec ułóż diete i zastosuj trening na mase i obejdzie sie bez supli/ew/biało i carbo do uzupełnienia nowej dietki.

popatrz w którym zestawie sa capsy z wieksza zawartoscia substancji czynnych. a propos tematu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%26amp%3B_HMB-t316580.html +wiele innych w wyszukiwarce. ---------- a tak w ogóle uwazasz ze juz czas na suple? jesli juz musisz to biało+carbo do uzupełnienia diety a nie kretke od razu.

diete ułóż, ew uzupełniajac ja o biało/carbo

coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień to uzupełnij diete przez biało/carbo ew dla wygody gainer w miejscje tych posiłków. +witaminy,omega3,zma

w sumie lepiej biało z carbo/bananem/innymi ww albo bulk może

zależy ile tego masz ale bierz rano 2ka i po treningu 2 przed treningiem saszetke nitr nt rano 4ka w porze treningu miedzy posiłkami nitr biało po treningu i na noc wg zapotrzebowania bcaa przed i po treningu zma wiadomo masz od razu ci rozpisałem

Jak nie ma diety, to widze to calkiem innaczej.. Hee, a "malego gloda" nie boj sie! Jezeli bedzie wszystko dobrze ulozone w diecie, to brzuch nie powinien burczec, a wrecz czasami moze sie tobie wydawac, ze przejadlas sie.. Dieta + 2miesiace jej stosowania(poznasz swoj organizm, dowiesz sie co to bialo, tluszcz, a weglowodany, jak [...]

[...] , ale moja masa ucierpi przez najbliższe 2 miesiące lektorat z anglika na którym nie byułem za to porcja extra kcal w postaci kurczaka w cieśie , ale bez ryżu , samo biało + tłuszcze i surówka ostatnio waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 kcal ... nie liczyłem dokładnie , ale [...]

staraj się jesc raczej biało niż wegle bo inaczej nie bedzie ładnej sylwetki dopracuj dietke i mono z uniwersala łykaj śmiało=)

biało kup.

cp+biało+zma+witaminki=)

cp rano na czczo xp przed treningiem nt xp na czczo cp miedzy posiłkami w porze treningu (wszystko pełne porcje) a rano jedz śniedanie a nie białko. a jak mieszasz biało/gainera po stacku to odczekaj 15/30min

lepiej biało.gainera sobie taniej zrobisz sam.

rób cykl z mono/ew/cp+mono/ew/połaczenie stacków --> w zależności jakie i ile cykle miałeś. reszta kasy na biało, np sp80/+/witaminki/zma

gainer2 podobno słodki bardzo... nie lepiej biało tylko kupic jakies dobre??? ww moze spokojnie uzupełnic z diety jesli sie taką posiada

najpierw ka+aminki,za 15min gainerek/biało

[...] tematy podwiesznone --> czytasz, układasz dietke i wklejasz tam do oceny/korekty trening --> tematy podwieszone+setki postów z planami --> czytasz, układasz coś sam dajesz do oceny i korekty w przxyszłości dział suple (na razie styknie ci biało do uzupełnienia diety+zma apteczne+witaminki) a jeszcze później dział doping i rośniesz!!!

aminki to dobre, szybko wchłanialne biało, więc jestem zwolennikiem kupowania wpc, ale jeśli kasa pozwala to aminki są dobre, bo np szyciej sie przyswajają, no a katabolizm hamują w zasadzie tak samo jak porcja białka. gloota jest dobra w tym okresie, ponieważ pogoda lipna a gloota ma dobre właściwości immunologiczne (połącz z wit c/żeń [...]