białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dzieki czarnyyy, stary ale nei znasz nikogo kto mial bialko np bez diety ? Wiec powiedz tak: Twoim zdaniem warto czy nie warto? jesli tak to jak brac ile... a moze cos zamiast tego ??? bo to nie musi byc bialko!

Dzieki czarnyyy, stary ale nei znasz nikogo kto mial bialko np bez diety ? Wiec powiedz tak: Twoim zdaniem warto czy nie warto? jesli tak to jak brac ile... a moze cos zamiast tego ??? bo to nie musi byc bialko!

Dzieki czarnyyy, stary ale nei znasz nikogo kto mial bialko np bez diety ? Wiec powiedz tak: Twoim zdaniem warto czy nie warto? jesli tak to jak brac ile... a moze cos zamiast tego ??? bo to nie musi byc bialko!

[...] wzgledu iz pracuje na noc od 22 do 6, trening wypada ok 6.30-7 rano z rozgrzewka i rozciaganiem zajmuje ok 90 min rozpiska 1. o 21 dzem niskoslodzony 15g jogurt 60g odżywka białkowa 20g platki owsiane 50g ww-90g bl-27g tl-6g chleb gracham ziarnisty 200g bl.zw-20g sok pomaranczowo-ananasowy 200g kcal 549 2. 24.00 jarzyny mrozone 50g kasza [...]

czego ty sie spodziewasz po wcinaniu 2 g na 1 kg? boze to jest chore bialko to bialko uzupelnisz diete gdzie pozostala dieta? odpowiednia ilosc wegli tluszczy. jak mnie to wku*** gdzie ludzie pisza ile pojdzie po bialku boszzz

"MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... " Gainer i to białko słoży do uzupełnienia braków w twojej "diecie" lepiej ustal sobie prawdziwą diete i potem ewentualnie sie chwytaj za takie rzeczy...

Witam Uspokoje wszystkich kazdy kto zamowil dotychczas otrzyma swoje bialko w przeciagu 2-4 dni (o wysylce decyduje kolejnosc zamowien). Dzisiaj dostalem to bialko z terminem z wrzesnia 2005, poszlo 2 porcje i zadnych problemow zoladkowych, po pracy zrobie sobie nalesniki <mniam> Mozna smialo wcinac. Od godziny 18.00 07.12.2005 obowiazuje [...]

hah dokladnie jak wyzej pucha 240kapsow nitro starczy na +/- 2-3 tygodnie po co naraz carbo i gainer (zwlaszcza w takich ilosciach) glu z bx - smieszna ilosc, starczy pewnie na nie wiecej niz 2 tygodnie tauryna - zbedna i przereklamowana cp - jedna pucha to stanowczo za malo na oko wszystko kosztowalo kolo 500-600zl mozna bylo za to kupic 2x [...]

[...] 5 posiłków,chyba wystarczy bo wszędzie czytam że na mase 5-6 posiłków a w treningowe 6 posiłków i jeszcze takie pytanie czy stanie sie cos jak przekrocze zapotrzebowanie na białko o 10g(regularnie-codzienie)? bo liczyłem to wszystko w dzienniku posiłków i troche sie tego zrobiło a ze ja waże 62kg to poszło ponad norme tylko białko bo węgli mogło [...]

No nie wiem co mnie tak na ten isolat nakręciło. Na reklamy jestem średnio podatny. Wydaje mi się, że tak będzie najlepiej. Trening, szybko wchłanialne białko plus banan, ok. 30 min. przerwy i kolacja ( mięso lub jajka). A Bulmastif uważasz, że po treningu wieczornym przez 30 min. nic, potem kolacja a do poduchy białko.

[...] same carbo, ponieważ trzeba uzupelnić glikogen w mięśniach i zbędne jest wpc bezpośrednio po treningu bo obciąża organizm. a dopiero pol godziny po treningu węgle złożone i białko. A jeśli lepiej dać carbo+wpc bezpośrednio po treningu to za pół godziny dać też posiłek bogaty w węgle złożone i białko, a może wtedy też tłuszcze już dać? proszę [...]

Czyli w celu zatrzymania katabolizmu potreningowego należy dostarczyć organizmowi węgle o wyokim IG oraz szybkowchłanialne białko, tak? W jakich produktach jest takie białko?

Dobra mam juz ułożone Dzień nie treningowy Posilek 1 Platki owsiane 70g Mleko0,5% 300g Rodzynki suszone 15g orzechy arachidowe 30g Tran Posiłek 2 Chleb zytni razowy 120g szynka z indyka 40g Posiłek 3 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20g warzywa Posiłek 4 Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g Posiłek 5 Tuńczyk w oleju/w [...]

Posilek 1 Platki owsiane 70g Mleko0,5% 300g Rodzynki suszone 15g orzechy arachidowe 30g WLOLSKIE Tran ILE G? MOZESZ PRZEZUCIC TU TROCHE BIALKA Posiłek 2 Chleb zytni razowy 120g szynka z indyka 40g WEDLINY SA BE! TU DAJ MASLO I WARZYWKO/KONCENTRAT POM Posiłek 3 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20g warzywa OK Posiłek [...]

białko to białko, nic szczególnego. zdr.

nie rzucam sie, tylko denerwuja mnie wypowiedzi ze bialko niepotrzebne... Mowie o bialku ogolnie, nie o puszce proszku. Moze zle zrozumialem, wy mowicie o bialku jako odzywki w proszku? Jesli dieta bogata w bialko to oczywiscie ze niepotrzebne...

[...] w jednym posiłku tłuszczy i produktów o wysokim IG. W moim wykonaniu ta dieta wygląda tak,że na śniadanie jem dużo węgli i białka, następne posiłki wraz z potreningowym to białko i zdrowe tłuszcze plus jeden jeszcze posiłek białko z węglami złożonymi,zwykle obiad w postaci mięcha i kaszy/ryżu itp lub płatki owsiane zalane kefirem z odżywką [...]

polacz HMB z kreatyna , to najczesciej zalecana kombinacja bialko to strata pieniedzy dla trenujacego amatorsko bo mozna je zastapic zwyklym bialkiem jaja i jesli jesz mieso to ci wystarczy tego bialka az nadto wyczynowi kulturysci wazacy pewnie dwa razy tyle co ty to moga sobie brac bialko ps wielu uwaza HMB za placebo, ale sadzac po sobie [...]

[...] orzechy włoskie 50g 8/30/6,5 RAZEM: 30,75/31,6/12,35 KOLACJA 18 1/2 kostki twarogu chudego 100g 22/0,5/3,5 KOLACJA 20 białko z 3 jaj kurzych 12/0,2/0,8 CO DAJE RAZEM: 126,45g/52,0g/80,1g A TO DAJE 1295 kcal Nie mam przekonania co do oliwy z oliwek i orzechów włoskich czy można [...]

qazar tylko ja już mam carbo (Olimp orange - chyba zły wobór, następnym razem kupię bx jabłko albo tego vitalmaxa, jeśli jest najlepszy pod kątem budowy masy) i chiałem do tego carbo kupic jakies białko, żeby mieszać z tym carbo i pic zaraz po treningu. Jakie polecacie białko.