pytanie o bialko

...

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

witam, teraz zjadam dziennie jakies góra 70-80g białka moze nawet mniej, jakie powinny byc efekty jeżeli zwiększe to o 80g ( z ostrowii ) i będe dziennie jadł łącznie cos kolo 160g ? ( waze niecałe 70kg ) czy będa duze efekty w postaci masy, sily ?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

O to mu chodzi , że to nic nie da że będziesz jeśc 2 czy 3 g białka na kg swojej masy.Chodziło mu zapewne tez o to , że wszystko zalezy od całosciowej diety , od gospodarki weglowo białkowo tłuszczowej

.Zapewne też o to , że jedząc 2g białka nic nie wskurasz jak reszta będzie do kitu

.Nie ma tu przecież nic nie do nie zrozumienia

...

fabrice

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1194

zapotrzebowanie na białko wynosi 2g/kg masy ciała, więc 140g białka styknie
różnice zobaczysz przedewszystkim w budowaniu mięśni, które składają sie z białek

a wiadomo, większe mięśnie-->większa siła

ale pamiętaj, że samymi białkami nic nie zdziałasz

DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

wszystko w zaleoznosci od twojego orgaznimu , ale kieruj się przedziałem , 1,7 do 2g na kg masy.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

im mniej jesz tym więcej powinno być białka :)

czyli jak masójesz i masz nadwyżke 500kcal to białko zwierzęce koło 1.5 grama a jak rzeźba , redukcja to 2.0 grama

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-06 07:39:03

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

czy będa duze efekty w postaci masy, sily ?

Tak, i jeszcze rzeźby

Najpierw posty podwieszone, możesz zacząc od tego:
https://www.sfd.pl/temat191365/

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 4450 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56524

charon to była ironia ?? chyba normalne jest ze siła idzie z masą, nie ?

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Taka mała, masa idzie w parze z siłą ale nie od samego białka. Ważniejsza jest ogólnie kaloryczność diety.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

actiVe

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23810

czego ty sie spodziewasz po wcinaniu 2 g na 1 kg? boze to jest chore bialko to bialko uzupelnisz diete gdzie pozostala dieta? odpowiednia ilosc wegli tluszczy. jak mnie to wku*** gdzie ludzie pisza ile pojdzie po bialku boszzz

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...

staszic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1059

musisz sobie ułożyć dobrą dietę bo jedzenie samego białka jak już wcześniej ktoś nadmienił nic nie da. Dorzuć do tego odpowiednią ilość węglowodanów i powinno być ładnie. Pozdrawiam.

...