białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

smak jak białko sojowe, no a jaki ma ****a mieć?!

To do ilu mam teraz z chudnąć ? i co potem z chudnę i zacząć brać białko czy coś ?

Bialko to jest taki kotlet w proszku, pytasz jak dawkowac mieso ? wedlug brakow w diecie, jak jej nie masz to w 1 kolejnosci przydaloby sie miske ogarnac i dopiero myslec ewentualnie o suplementach chociaz przy 70kg wagi nie powinienes miec problemu dostarczyc bialka z normalnego jedzenia

Posłuchaj, białko w prochu dawkuje się NIE w zależności od wagi i wzrostu tylko od DIETY jaką stosujesz - uzupełniasz nim braki tego makroskładnika. Wrzuć rozpiskę tego jak jesz (najlepiej do dziennika i daj zrzut). Nie powinno być to Twoje główne źródło białka, to z jedzenia jest równie ważne (nawet ważniejsze!), to jest jako UZUPEŁNIENIE - [...]

cwicze dopiero rok czasu ,wczesniej bralem kreatyne , teraz biore bialko i zastanawiam sie czy kupic nitrobolon

jako dodatek do cyklu kreatynowego jak najbardziej sam raczej cudów nie zdziała a w czym niby miałoby białko przeszkadzać to tak samo jakbyś pytał czy możesz jeść gdy bierzesz nitro...

Glownie chodzi mi o efekty jego uzywania, czy beda sie znacznie roznily od tego, co moglbym osiagnac bez bialka a porzadna, przestrzegana dieta(nie widzi mi sie wyrzucac 200 zl w bloto :)) - efekty beda takie ze bialko po prostu uzupelni braki w twojej diecie

bialko jest z cala pewnoscia podstawowa odzywka dla wiekszosci ludzi cwiczacych, bo dosc trudno dostarczyc odpowiednie ilosci z diety.A jaka jest Twoja opinia?

Masz racje z pewnoscia lepiej dostarczac z pozywienia ale czesto nie ma na to czasu, wiadomo szkola studia praca, ogolnie trzeba zyc .Jak ma sie jesc 6 posilkow dziennie to naprawde duzo czasu trzeba spedzac czasu na przygotowywanie ich no i czesto cos wypadnie ze nie mozna normalnie zjesc.A jak sam wspomniales duzo ludziom brak apetytu i zawsze [...]

Białko... Diete sobie ułóż. Potem jakiś cykl kreatynowy możesz...

wsypane do tej samej miarki np bialko Dymatize karmel bedzie wazylo inaczej niz np Trec wanilia

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=963 dwie minuty szukania i mam fajny temat generalnie - uzywajac googli musisz posluzyc sie sprytem a jak chcesz lekkostrawne bialko- kupuj WPC/WPI z wyzszej pólki, np z dodatkiem enzymow.

A jakiś białko byś lepsze polecił?

wegle ( ryze, kasze, makarony ziemniaki ) Białko (drób, wołowina, chuda wieprzowina, czy ryba )

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 400 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak prop Meta, Enan wino cypio tura 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

Dla kazdej grupy sportowej sa diety i/lub zalecenia dietetyczne. Trening pilkarski to glownie wytrzymalosc i szybkosc. Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci: - wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny [...]

Kreatyne normalnie rano i po treningu . Białko według braków w diecie . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-14 04:58:55

tak wiem , ale chiałem na szybkiego dowiedzieś a jakie białko polecasz?

przed treningiem bcaa/eaa po treningu eaa/białko + carbo