białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

3200moje zapotrzebowanie wynosi a teraz dieta po przerobce:) b t k kcal 8:00 1 platki owsiane 11 7 65 360 ostrowia 30 2 2 100 oliwa 0 20 0 175 jablko 0 0 10 35 10:00 kasza 12 0 80 380 tunczyk 25 2 0 105 oliwa 20 175 11 trening Po treningu12:30 3 hard mass 30 1 [...]

Dieta calkiem okej, jednak dodalbym warzyw - praktycznie do kazdego posilku. Jak brakuje kalorii to dorzuc wegli albo tluszczy, wg. tego : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Jezeli wszystko dasz w tych granicach jak wyzej, to musi sie zgadzac, nie ma innego [...]

1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran białko, białko ?????? i tłuszcze, orzechy zrobią robote A tran nie wystarczy?

[...] Chyba dobrze wyliczyłem. Śniadanie : Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Jajko Kurze Warzywo jakieś Posiłek nr 2. Kasza Orzechy kawałek mięsa Posiłek Przed treningowy Odrzywka białkowa Chude mięso , ser Pierś z kurczaka Po treningowa Odrzywka białkowa Oliwa z Oliwek Jajko Owoc jakiś Posilek nr 5 Olej slonecznikowy Orzechy Posilekk 6 przed [...]

W tranie jest białko ? oswiecie mnie jesli się myle

ja bym najpierw pojechał na M-Stacku potem wszedł na cykl kreatynowy, mono+Clout imo super. ale białko innej firmy kup może. Różne opinie co do Dymatize teraz są, ale faktem jest, że wałek był.

Wiek: 19 Staż: 2 lata Waga: 90 Cykle: mono ; 2x cp ; 2x xp Czekam na odpowiedź Siodema // A jakie białko polecasz? Ja w sumie czytałem i opinie były dobre :) Myślałem też nad gold whey optimum, ale wybrałem Elite ze względu na połączenie tego normalnego z tym 12h ? Zmieniony przez - piloss w dniu 2008-09-16 18:32:59 Zmieniony przez - piloss w [...]

M - Stack zbedny bialko po tyhc testach na forum - ni wzialbym Go Dalbym Clout+mono lub Horse Power+mono

[...] i wznosisz do góry... Tak więc jeżeli chcesz mieć większe bary to polecam.... Ja z 25kg ciężarem kiedyś robiłem 4 serie po 100 bądz 4 serie po 60...Nie opłaca sę robić mnikejszych serii bo to się nie opłaca (chyba, żez większym ciężarem) musisz dać wycisk mięśniom...uzupełniaj często węglowodany i białko a rezultaty napewno przyjdą. Pozdrawiam...

a do tego jakbym bral bialko ?? jak to jest z bialkiem warto brac ?? waze 62kg i biore 80 tak tylko dla mniej wiecej porownania czy tych moich 60kg przytylbym przez bialko ??

[...] ale napewno dalej nie idealna:) rezygnacja z rodzynek i marchewki, tak jak Kolega wyżej doradzał. A takie pytanie czy w 2 posiłku sam tuńczyk nie wystarczy jeślii chodzi o białko? 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran - orzechy włoskie 100g ??? 2 posiłek: - tuńczyk w sosie własnym 100g - [...]

chcialbym przytyc tak do 70-75kg co mago zrobic? bialko mi w tym pomoze??

[...] 60g) wegli tez miedzy 120-160g. Jak to w zyciu, będzie to wszystko fluktuowało. Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i kalorie i akurat waniliowe białko z mlekiem i bananem to dobry potreningowy, lub zamiast mleka 100% sok z owoców. Acha i pmietaj o rozgrzewce ogolnej i seriach na poszczegolne partie bo nie mas sie [...]

[...] również skład tych suplementów i własnie o to mi chodzi.. A diety sobie nie ułoże bo nie mam czasu żeby codziennie jeść ryż, jakieś tam mięsa.. Więc dlatego zapytałem o białko i gainer.. Jakby chodziło mi o diete to bym w innym dziale napisał.. " To zes sie ****a wiedza popisal haha. Nie masz czasu na jakas tam diete,jakies tam mięsa.To [...]

jakie zapotrzebowanie kcal,jaka nadwyzka,ile BTW na KMC?? w snaidaniu brak porzadnych wegli takie kukurydziane czy cornflakes to 1w tygodniu sobie mozesz zjesc zmien na owsiane,dorzuc tłuszczu czyli orzechy,pestki/oliwa,brak bialka daj twarog,jaja nie opieraj zrodla bialka na mleku,zmniejsz jego ilosc,2 posilek to za maly jest dodaj [...]

[...] białka sorka pomyliło mi sie, niedopatrzenie 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran - orzechy włoskie 100g ??? i gdzie te białko pełnowartosciowe ****a ??? jaja, twaróg itd. rodzynki mozesz dodac, nie zaszkodzi, orzechów ile ?? zalezy od zapotrzebowania !!!!! ale tak 5-6 przełam na pół 2 [...]

Troche teraz posiedziałem i jeszcze na spokojnie poprawiłem. I w bilansie jest tylko białko na 99% a reszta na 100% więc myślę, że jest dobrze. Wygląda to tak: 1 posiłek: - Jaja kurze całe 120g - Mleko spożywcze 0,5% 100g - Orzechy włoskie 40g - Tran 4g b-23,t-41,ww-7 2 posiłek: - Tuńczyk w oleju 100g - Oliwa z oliwek 3g - Ogórek [...]

Jak połączyć białko z horse powerem? Kiedy je pić?

witam was prosze o wasza pomoc w sprawie odzywek chce zainwestowac 600zl tylko w co??? przedstawaim wam nastepujace zestawy, piszcie ktory lepszy;) 1.storm, schock therapy z universala+ 2x bialko matrix 5.0 z Syntraxa, glutabolic 500g z nutrabolics 2.storm+ schock therapy z unieversala+ 2x bialko matrix 5.0 z syntraxa + trib-650 z dyamtize i [...]

Jak to jest z tym białkiem z ostrowi. Przeczytałem dzisiaj na tym forum że 20% tej serwatki stanowi glukoza, a przy redukcji to masakra jest. Jeśli to prawda to zainwestuje w białko z Syntraxu. O rany, do TOP 100 d****izmów działu suplementy to się nadaje Po pierwsze to nie serwatka, a białko serwatkowe. A po drugie nie ma ani grama glukozy, ma [...]