białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dlaczego uważasz, iz białko mleka jest złe ? Uważasz, iż kazeina jest złym białkiem ? Co do ilości, to nie ma co sobie wyobrażać, w 100g mleka jest średnio około 3,5g białka. Rachunki są proste

[...] T(18,1) W(68,1) IV Posiłek 19 po treningowy To jest posiłek z 11 25 tylko ze dodatkowo jest ryż brązowy 50g B(32,3) T(7) W (34) V Posiłek ok 22 przed snem to jest odżywka białkowa zeby pokryc reszte zapotrzebowania na białko Moje zapotrzebowanie dzienne to 2765 kcal B(192g) T(154g) WW(155g) Na początek chce zrobić redukcje zeby później [...]

[...] papryka konserwowa oliwa B(32,3) T(4) W(15) III Posiłek 14-15 przed treningowy kasza mieso warzywa IV Posiłek 19 po treningowy To jest posiłek z 11 25 tylko ze dodatkowo jest ryż brązowy 50g B(32,3) T(7) W (34) V Posiłek ok 22 przed snem to jest odżywka białkowa zeby pokryc reszte zapotrzebowania na białko może jajecznica z warzywami

[...] 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: brak pomiaru -udo: brak pomiaru -talia: brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: dopięta, wyliczone wbt, aktualnie dieta masowa -białko: 200-250g -węglowodany: 500-600 -tłuszcz: 100max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+wino, prop+prima 8. TRENING: 5razy w tygodniu - masowy 9. CEL CYKLU: [...]

[...] gówna z paczki. Na obiad mame poproś by mięcho koniecznie było codziennie, wiadomo z ryżem czy tam ziemniakami. Na wieczór po treningu też musisz zjeść pełnowartościowe białko, czyli miecho albo jaja sobie ugotuj np. no i węglowodany do tego chleb razowy lub jakiś ryż ;-) A to BCAA na regeneracje to polecilbys jakies tanie, a zeby cos [...]

Stary, popatrz na ankiete na wartosci wzrost i waga. Wyciag jakies wnioski :-P Ktora mase miesniowa masz stracic przy tej redukcji? Chyba ta ktorej jeszcze nie masz, bo tutaj nie masz nic do tracenia! Osobiscie na twoim miejscu odpuscilbym sobie to rzezbienie/redukowanie, zwal jak zwal i wzial sie za konkretna mase. Tutaj nie ma czego rzezbic. [...]

CLA wedlog mnie za drogie na redukcje, ale jesli kogos stac to napewno mu pomoze(njapierw lepiej kupic bialko i green tea) tylko nie bierzcie sie za CLA2 ;P

Gosciowi, ktory wczesniej stosował stacki efedrynowe to nie zabardzo pomoże thermo speed. Kupuj jakiś mocny spalacz typu termogenn II albo Scorch, Meta Burn XTP, na katabolizm najlepiej zakup białko albo aminokwasy BCAA, w pruchu wychodzą nakorzystniej.

2g tłuszczu to stanowczo za dużo. Na masie w szczególności trzeba opierać się na weglach i to jeszcze jak ktoś jest szkieletem czy ostrym ekto. Tłuszcze w granicach 1g-1.2g wegle nawet do 7g-8g, białko około 2g

Kamil mi jak kupowałem białko to polecał wiele rzeczy żebym brał z czego wiele niepotrzebnych dokładnie jak Kootek najpierw ułóż dietę i potem patrz jakie masz braki i suplami uzupełniaj Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-08-29 22:38:34

viren to mi brzmi troche jak rowerek na redukcji a nie takie jest moje zamierzenie, czy w moim przypadku tez ma to tak wygladac? poza tym pytalem o co innego, jezdzic moge wieczorem a wiadomo wieczorem trza jaka kolacje zjesc, czy mam jezdzic przed kolacja, czy po? dodam jeszcze ze kolacja jest moim ostatnim normalnym posilkiem a przed snem [...]

do 50 zł masz - białko SFD, K**, Whey Protein Olimpa.

Ok, przekonaliście mnie. Biorę białko SFD. A co do gainera, to jaki produkt jest najtańszy z tych dobrych z oferty sklepu z tego forum ? Chodzę do szkoły i wiadome, że nie zawsze będę miał czas przyrządzić mięso do pojemnika, także taki gainer 2 razy w tygodniu mógłby trochę pomóc z oszczędnością czasu. Zmieniony przez - saroyan w dniu 2012-09-12 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: na początek 5/6 aktualnie 2/3 9. CEL CYKLU: wzrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

no wlsanie czytalem o niej i chcialem sie zapytac ktora jest sdrowsza? ckd czy redukcujna (wiem ze obudwie sa redukcyjne - chodzi o pozbycie sie tluszczu) ale redukcyjna mam na mysli ta w ktorej weglowodany i bialko przewazaja nad tluszczem, a z tego co sie doczytalem ckd opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym [...]

siemasz user kurde stary dobrze by bylo te diete rozplanowac bo cianko niestety:/ kreatyna ok i HMb tez ale jesli diety nie bedziesz mial to nici z cyklu zastanow sie dokladnie - wiem jak to jest z tymi suplami - chce sie je miec i rosnac ale jednak niestety bez diety ani rusz moze powinienes zainwestowac z gainera czy bialko- zgrabnie [...]

Siema też mam podobną dietkę. Czy ona jest dobra? Nie mam wagi, jem na oko i nie mogę za bardzo upilnować wszystkiego. NAPISZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE I KUP WAGE! TERAZ SA NIEDROGIE A BARDZO SIE PRZYDAJE ! I posiłek - owsianka + 2 kromki chleba z białym serem CHLEB W TYM POSILKU RACZEJ ZBEDNY. DODAJ NP. ORZECHOW WłOSKICH. II posiłek (w pracy) - [...]

jak nie chcesz tluszczu to gainer odpada bialko igainer to uzupelnienie diety czego masz malo ? bialka ? wegli wtedy wspierasz siie w/w suplementami op okolo pol roku jak przyrosty beda znikome kreatyna

No to najwyzsza pora zaczac samemu gotowac-chodzi o to zebys mial ogolny zarys diety-bo to co wymieniles to IMHO dieta nie jest. Moge sie mylic-poczytaj troche-dobrze ci radze. A jak juz bedziesz mial gotowa diete-dobierzesz do tego-jezeli beda braki gainer lub bialko.

[...] spadkoow, uzoopelniona w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa i/loob bialkiem...btw masz teraz jakas diete? 2. Czy w czasie cyklu można normalnie spożywac produkty białkowe tj. mleko, jogurty itp? a z czego chcesz rosnac? z powietrza? kreatyna to tylko czynnik do rozwoju masy i sily, nie boodoolec, jakim sa skladniki okarmowe takie jak [...]