białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nie, białko to uzupełnienie kluczem jest odzywianie.

raczej bedzie problem znalezc bialko we frakcji WPC majace np 0,5g wegli na porcje zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html

NO wyglada niezle tylko po treningu lepszy normalny posilek a nie odzywki , mozesz oczywiscie je dac ale po godzince daj jeszcze jakas miche bialko+wegle. Bylo napisac co jesz bo tak to nic niewiadomo skad bviezesz BWT

A jak wyglada sprawa z dawkami? 30 g wystarczy czy brac np. 50g na noc? Bo ogolnie bialko mam w diecie i w gainerze tylko,ze wychodzi mi troche za malo.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Dieta Wypas: 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: -

ale prawdziwy :D jak sypalem bialko przy kolesiu z puszki 4kg to sie mnie pytal czy to meta :D

posiłek pełnowartościowy ww białko warzywa tłuszcze owoce wliczałbym w bilans poczytaj o posiłakch przed i po treningowych jak powinny wyglądać czy zwiększysz ilość posiłków czy dodasz kalorii do tych co masz juz od ciebie zalezy i twojhego stylu zycia

[...] Więc jako źródło białka = chude mięso/ser chudy/białka jaj Oraz jako źródło węglowodanów kaszę/ryż/ziemniaki. Po treningowy mniej więcej tak samo pełno wartościowe białko, węglowodany w proporcji 1/2 + dużo kalorii + ewentualnie jakiś owoc w celu uzupełnienia glikogenu wątrobowego. Tylko mam problem czy jeśli mam zamiar ćwiczyć te 2 x [...]

I do śniadania jak dasz trochę orzechów nic się nie stanie II ok III daj warzyw oliwy wymień tego tuńczyka na inną rybę IV dodaj jajko przynajmniej do tego serka zamiast orzechów chleb posmaruj masłem V nie ma białka ryż brązowy i mięso/ryba/białko VI na sen twaróg warzywa oliwa

1. WIEK:30 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:200 dnt 200 -węglowodany:300 dnt 240 -tłuszcz:45 dnt 35 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od ponad roku sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g Musli Vitalis (B:9/T:12/WW:60) 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) / daj owsiane i dorzuc jakies bialko i tluszcze np orzechy 2.posiłek 3 bułki pszenne zwykłe (B:10/WW:85/T:2) Twarożek wiejski (B:10/WW:3/T:4) / pieczywo razowe malo bialka i tluszczy dorzuc oliwe 3.posiłek(przed treningiem) Makaron [...]

Z kreatyna jeszcze poczekaj, masz jeszcze czas na nią. Z odzywek to mozesz zakupic Mass XXL lub Magnum 8000 do tego bialko np nitroprogen z calodziennych lub perfect whey okolotreningowych do tego aminokwasy i bedzie OK, pamietaj tez o diecie w czasie budowania masy

warzyw jak i owoców jem wystarczająco. Możecie polecić mi jakiegos dobrego gainera (chodzi o czyste mięcho a nie o to, zeby nabrać jak najwiecej kilogramów ;) i białko? Bo BCAA wystarczy mi jeszcze spokojnie na miesiąc

[...] tego razowego daj pierś, Papaj dobrze napisał Ci za długa przerwa tam jest, jeśli następny posiłek jesz o 16 to dodaj jakąś przekąskę pomiędzy np. orzechy włoskie, w przed treningowym możesz wypić owsiane + białko z odżywki dodaj trochę rodzynek do tego, po treningu zjedz pełno wartościowy posiłek ryz/makaron/kasza + mięso, twaróg daj przed snem

ok więc jutro zakupię oliwę , może orzechy. no ok a które białko jest według was lepsze nitroprogen czy sp80? i jeszzce niech ktoś jakiegoś dobrego gainera mi zapodał, byłbym bardzo wdzięczny :)

[...] u mnie proch będzie jednak stosowany często. Mam takie pytanie: śniadanie jem koło 6.30 a natępny duży posiłek koło 16, to czy pomiędzy tymi posiłkami moge wypić gainera/białko? Bo jedzenia za bardzo nie mam jak zabierac ze soba a proch do butelki w szkole wezmę wody, rozmieszam i jako taki posiłek byłby gotowy ;) ide spać, także nie będe [...]

Piliśmy to białko na FIBO 2011, bardzo smaczne - Shake'y takie dobre wychodzą.

bialko z chin jest, ze na plakacie jest chinka? %)

French Vanilla rządzi najlepsze białko jakie piłem!!!. Chocolate Delight smakuje dla mnie jak MassXXL.

Czy przewidziane sa jakies probki czy to bialko z zalozenia ekskluzywne i nie bedzie dane "biedakom" wyprobowac? Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-05 17:36:31