białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zobacz w atlasie cwiczen.tam masz trening domatora.kilka naprawde dobrych cwiczen,które mozesz wykonywac bez sprzetu. mozesz dokupic białko lub gainera

To też jest subiektywne - dla jednego bardzo dobrze rozpuszczające się białko dla drugiego rozpuszcza się beznadziejnie. Wszystko zależy od "widzi mi się" lub tego, ile ktoś w życiu odżywek próbował i jak duży ma wachlarz porównań.

Ja wolałbym kupić jakieś białko i carbo taniej wyjdzie, a węgle łatwo jest dostarczyć z posiłków gorzej z białkiem.

kup białko z węglowodanami zawsze cos wymyślisz

masz jeszcze to białko odezwij sie na gg 9342156

[...] nic przyrzadzac makaron gotować itd wiem niby moglbym wcześniej ale wolałbym uzupełnić to jakąs odzywką poprostu wygodniej zrobic szejka i wypic i tu moje pytanie jak dam białko+migdały to spoko zastąpię (b+t) tylko czym zastapić węgle??(sam banan to troche mało tymbardziej ze to proste wegle a to już godz 19) Myslałem jeszcze dać gainera tyle [...]

[...] wszystko napój bardziej, bo mięso będzie zawierać owszem, określone metabolity antybiotyków, ale są normy + będzie zawierać składniki odżywcze to samo co każde inne mięso: białko, tłuszcze, szereg witamin z grupy B itp To samo z roślinami GMO, ponad 1000 badań pokazuje że są to bezpieczne rośliny, raptem tylko kilka są anty Trzeba mieć [...]

[...] musi mięso jeść w tym na pewno ja. A czemu? Nie wiem. Makro było okej ale mięso jednak musi być. Po miesięcznej przerwie poczułem jakbym dostał zastrzyk adrenaliny. Dziwne, białko jest budulcem a jako energia wykorzystywane jest tylko w momencie dużych niedoborów węgli (mnie to nie grozi ;) ). Podsumowując. Wiem, że mięso hurtowe nie jest [...]

a co z odzywka bialkowa i w ogole dieta bialkowa z niska zawartoscia ww i tluszczy? czy dieta tego rodzaju pomoze? czy jest sens zebym robil codziennie 200-300 brzuchow rano i wieczorem? jesli nie to dlaczego. planowalem 5x40 na poczatek potem 6x50. jesli ograniczam ww i zwiekszam bialko to co mam jesc zeby sie nie zarznac np 50 jajkami dziennie [...]

skoro twierdzisz ze miales juz wczesniej miesnie brzucha, wystarczy max 2x w tyg sredni trening po 2-3cw. 3-4 serie na brzuch. co do diety to wlasnie ta o ktorej pisze jest niskoweglowodanowa, niskotluszczowa z duza zawartoscia bialka. jezeli masz kase na bialko to ja napewno zastepowalbym ostatni posilek serwatka i ew. w innych uzupelnialbym [...]

ze stacków brałem tylko storma i v12, powiem szczerze że nie byłem zachwycony, dużo lepsze efekty miałem jak połaczyłem mono z jabłczanem i glutaminą (do tego oczywiście dieta i białko)

hmb bialko i kreatyne dosyalem od kumpla bo on juz nie bierze tego :D mam polowe kreatyny duzo bialka i duzo hmb :D wiec wiesz podarowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada :D ciekawi np jaki ?:D bo ja nie mam pomyslow ... z tym ze mam tylko lawke hantelki sztange takie rurki idealne do robienia popmek na odwrot rowerek expandor i w zasadzie to [...]

Zacznij na pewno od FBW czy od ciężkiej skróconej wersji to zależy od Ciebie . A z tymi suplami daj sobie spokój (ew, białko jako uzupełnienie diety) a z kreatyną i hmb daj na razie spokój na suple przyjdzie czas pozdro

[...] hardcore, ale da się wypić, jak wszystko. Widzisz jakieś przeciwskazania dla tego rozwiązania? Tylko piana na 5 palców... A do tego pomiędzy siłką a aerobami wsypałem białko, Cell Pumpa i leucynę. Rzygnę, no nie ma bata Tylko mi powiedz proszę, czy to jest ok i się nie gryzie Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-28 14:28:43 [...]

bialko jest wazne, ale jakies wegle zawsze sie przydadza .

U jednych sie sprawdza, u drugich nie. Prawda jest taka ze sniadanie zjesc trzeba pelnowartosciowe, a nie w postaci proszku z woda, wiec zamiast gadac o braku apetytu wziasc sie za miche. U endo ogolnie odradza sie spozywania odzywek weglowodanowych, bo nie dziala na nich to za dobrze, wiec mysle ze pozadna dieta+ewetualne bialko byloby lepszym [...]

dobre polacznie DT storm rano, przed tren shotgun, po tren storm. DNT rano storm bialko wedlug brakow w diecie

Czyli może być tak? dt: storm rano 20 min przed treningiem (shock lub shotgun) 15 min przed treningiem BCAA po reningu carbo + strom + BCAA dnt rano storm no i białko wedlug brakow

no a może ewentualnie jakieś białko na mase przynajmniej?

No więc widzisz. Doeta to podstawa. Dopiero gdy masz jakieś braki to możesz dokupić białko. I nie ma białka na mase jak coś.