białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a i kupiłe dzisaj warzywa morzone mogą byc Białko 2 WW:4,2 T.o5 w 100g 31 kcal a i dzisaj przed siłowniązjdałem takie cos warzywa gotowane w wodzoe i makaroz rzowy 50g i do tego 2 jaj sadzone i białko z jaja dzieki za wszystko

panowie nie zrozumieliscie Mnie chyba: mam 17 lat, kiedy mialem tam 5 6 7 8 9 lat mialem alergie, w tym na bialko (jajka itd) nie jadlem jajek w ogole, chyba ze raz na jaaaakis czas... alergia objawiala mi sie wlasnie pryszczykami lub taka czerwona obwodka wokol twarzy... wszystko ustalo, ale od jakiegos czasu znow mam te pryszczyki na klacie, od [...]

hehe lepiej poczytaj posty podwieszone:> od 600g ww. to przy budowie endomorfa mozna utyc jak swiniak-oczywiscie wazny jest bilans kaloryczny ale przy twojej wadze tyle ww odpada bo bys nie mial w diecie juz miejsca na bialko i tluszcz.ogolnie endo powinni bardziej kontrolowac wegle.wyliczajac zapotrzebowanie wychodzi ci okreslona liczba kcal [...]

hehheehe, a tak naprawdę to stosunkiem białka do węglowodanów.Gainer białko do około 30% a odżywka białkowa powyżej 60%.Są jeszcze bulki czyli białko z węglami po 50%.

[...] / 266 cal/ok * 1 jabłko 200g/ 0,8 / 0,8 / 24,2/ 94 cal/ok 100 gram makaronu ma około 370 kalorii białka: 22 g tłuszcze: 34 g ww: 104 g cal: 409 cal II posiłek: (12) * białko 30g / 24g / 2,4 / 1,8 / 125 cal * 2 bułki grahamki 150g / 12,3 / 2,55 / 85,35 / 390 cal/lepeij chlebek żytni razowy * banan 100g/ 1/ 0,3 / 23,5 / 96 cal/daj lepiej [...]

no to ok moja dieta wyglada nasepujaco +rano serek wjeski *bialko 10,5 g) *weglowodany(2,5 g) tluszcze (5G) + posilek tzw. w sszkole (2 piersi z kurczaka)(200 g) + posilek przed treningiem makaron razowy (ciemny) z twarogiem chudym (200g) *bialko 21,2 g *tluszcz 1,2 g weglowodany 2,2 g +posilek po treningu jeden woreczek ryzu + 2 piersi z [...]

jak sie niewie juz podstaw dotyczących diety, chodzi o białko to najlepiej powrócić do działu dieta PS. białko sie dodaje wg braków w diecie!

czy moge po przebudzeniu zapic kreatyne i tauryne sokiem z hmb (hmb mam w plynie). czyli kreatyne piec gr na lyzeczke +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic hmb .a po trenigu dodac hmb do karbo i zapic krete z tauryna mozesz natomiast przed snem jak polaczyc hmb zma i bialko bialko jako ostatni posilek zaraz przed snem ZMA i hmb

->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (Białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g

bialko + proteiny? a proteiny to nie przypadkiem bialko ? i wygla jakbys katowal tylko lapy :P no ale lapa fajna, ile masz w niej cm?

[...] niestety kupi np. samego gainera - dobra, ok, dodatkowe kalorie są, niby to plus... ale jednak czegoś jeszcze tu trzeba. Tak samo z białkiem, niektórzy kupują tylko białko, jedzą jak najwięcej białka... bo przecież to właśnie białko jest budulcem mięśni. Ot takie normalne podejście nowicjuszy, z którym kojarzy mi się ciągle powtarzane [...]

to kupiłbym białko, węgli jesz sporo widze. Przed treningiem tez pasuje wszamac bialko, nie sam makaron :D

sluchajcie bylem w olimpie i tam jest bialko za 55zl 750g+250 ratis czyli heh no w kazdym badz razie 1kg 55zl i tu jetmoje pyt. czy kupic to bialko SP czy moze zamowic z netu za ta sama cene ostrowie ale 1800gram co o tym sadzicie? co lepsiejsze pozdrawiam

Hollywood Labs - bierz to białko, wydaje się dobre, a cena przystępna ew. białko Sp80 w foliach ci tanio wyjdzie .

zapotrzebowanie dzienne wychodzi mi 2200kcal. bialko 2g/kg=150g = 600kcal węgle 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal to jest moje zapotrzebowanie, no ale jesli dodam glukoze przed treningiem i bialko po HIITcie no to bilans wyjdzie mi na 0 albo na lekki plus nawet, wiec to mnei zastanawia, co z tym zrobic:> a jakie radzis zbialko po treningu, [...]

Nie wierze w to białko a to zdjęcie Colemana jest z Flexa z roku 199? Do dziś pamiętam artykuł o treningu pleców z tym zdjęciem. Ale co tu do wierzenia, firma niby istnieje, ma również inne produkty a porównując to białko do ostrowi to wcale nie wychodzi taniej Zmieniony przez - Conquerorr w dniu 2007-02-22 19:20:45

[...] zaowocuje wynikami w liczbie 0 ,masy,siły czy czego tam sobie życzysz. Podsumowując: gainer jest tylko dodatkiem do normalnych posiłków! zwiększając kalorie, węgle i białko w ciągu dnia zaczynamy tyć, jeśli do tego mamy odpowiedni trening zamieniamy wszystko na mase mięśniową przynajmniej w 60% reszta idzie w brzuch jeśli nie mamy [...]

Roznie mowia. Wstajesz pijesz krete a 20 minut pozniej bialko. Tak wedlug mnie jest dobrze. PO treningu odrazu najlepiej carbo+bialko a 40m do 1h pozniej zarcie. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-02-28 22:59:53

Jezeli kolacja jest 45-60min po treningu, to ww zlozone + bialko... Oczywiscie odrazu po treningu ww proste + bialko... Sprawdz posty gdzie ludzie podaja swoje diety w tym dziale i zobacz co jedza...

[...] bułki grahamki z wędliną drobiową, banan/jogurt/2pączki(zależy na co mam ochote;p) i własnie chciałem wziąć jeszcze 300ml gainera/biakła (?) -obiad to co mama ugotuje - po treningu-50g.carbo -jakiś omlet/ryż/tuńczyk -przed snem białko w między czasie zawsze coś jeszcze podjem;) Nie wiem co lepiej byłoby do skzoły wziąć, gainera czy białko.