białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

co tu duzo dodać.. Kup 500g kretki też stawiał bym na vitala brałem więc moge polecić do tego kup carbo etc.. no chyba że czegoś brakuje w diecie to gainer/bulk/białko Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-29 22:21:24

Dobra to wprowadzam poprawki :pp 8.00 Sok jabłkowy 300 ml + 5 g Creatyny : B 0,3 T 0,3 W 30 Kcal 126 8.30 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 130g Oliwa z oliwek 20 g B 34 g T 22 g W 79 g Kcal 776 11.00 MAXIMUM WEIGHT GAINER PLUS + 400 ml mleka B 35 T 7,6 W 133 Kcal 744 13.00-15.00 Trening 15.01 Sok z czarnej porzeczki 300 ml + 5 g creatyny B 0,9 T [...]

Wracaj chłopie do Polski po Ostrowie. Do wyboru do koloru. http://www.discountanabolics.com/Merchant2/merchant.mvc? masz Best Sellers-y i np. Optimum git białko.

sterydy to chyba najtansza czesc cyklu, ja na sama diete wydaje dziennie >20zl o suplach itd nie wspominajac cena za ostrowie z dupy, po za tym pierwsze slysze 1,5kg ostrowi widze ze nawet bialko podrabiaja? Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-05-30 00:40:10

a nie ulTimate?? dobre, nie za drogie białko Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-05-30 08:37:30

właśnie tak pomyliłem sie wiec polecasz te białko

kolega klufczyk ma racje, chodzi o 3 worki po 0,5kg. Slyszalem, ze bialko jest potrzebne do mety. Powiem wprost. O diete to juz ja bede sie martwic, tylko chcialem dac do oceny zestaw jaki zamierzam kupic i czy to nie za duzo te 200 mety i 10 amp prolo na poczatek. Pozdro oO

[...] tłuszczów, a także stosunkowo dużą ilość kakao i znacznie mniej cukru, w niektórych gatunkach prawie wcale, np. deserowej czy gorzkiej. Czekolada biała i mleczna zawiera białko, będące czynnikiem wzrostu i regeneracji organizmu, wapń – odgrywający ważną rolę w pracy mięśni i prawidłowym funkcjonowaniu systemu nerwowego, enzymów i [...]

bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g oliwy 2) 100g kaszy/ryzu + 100g piersi + 15g oliwy + warzywa 3) 50g kaszy/ryzu + 150g piersi + 15g oleju lnianego TRENING, a po treningu 30g carbo 4) 100g ryzu/kaszy + 150g piersi + warzywa 5) 100g bialego sera + 15g oliwy zmieniłem całkiem dalej pewnie lipna

Witam Mamy ten sam cel i myśle ze prawie tą samą budowe z tym ze jestem o 3cm nizszy i o ok 5 kg lzejszy :) Jedno pytanie klate mierzymy na wysokosci sutków ale czy na wdechu ,wydechu czy neutralnie?? Idę w tym samym kierunku co Ty zakupilem 2xtse =5 tabsów dzinnie właczylem do Diety bogatej w bialko ostrowie jako budulec i antykatabolik i [...]

na sam poczatek to dieta wystarczy chyba że jest uboga w białko to gainer ale w ostateczności,pocztaj troche bo na forum jest takie coś jak wyszukiwarka...

hej bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g wg moich wyliczen bialka jest 170, wegle ok, tluszcz w miare, 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g oliwy <== nie wiem, jakie jajka masz, zakladam standardowe 60g kazde, to... chlopie przeciez Ty nie przyswoisz tyle bialka za jednym razem (prawie 50g!, 30g jest chyba max), wiec zmniejsz ilosc tych jaj, [...]

ja jem godz. przed treningiem pełnowart. posiłek, 2,5 godz. na siłce i zaraz po białko z carbo

pszenica to tanie bialko roslinne, jedyny plus to taki ze ma duzo glutaminy, ja bym kupil cos innego

jak ktos ma hurtownie pod nosem(tak jak ja) to w sumie sie oplaca ale jesli kogos stac na lepsze białko to niech bierze sa duuuzo lepsze bialka od ostrowii ostrowia to tylko alternatywa,swiat sie na niej nie konczy

coś czuje że masz krótki staż w takim razie carbo/gainer/bulk/bialko/witaminy bedzie dobrym rozwiązaniem

mietka kumpel bierze z którym cwicze ale ja dziękuje... . djete robilem patrząc bardziej na koalorie. Ale mam troche zaduzo weglowodanów a mniej bialka ale czeasami sobie pije provit 85 olimpu ale to raczej nie ten dzial. mogli byscie wsatawic tutaj linki to co niby mam kupic? zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu... . Teraz ide na [...]

to ja już nie wiem czy stosować sie do 10 przykazań czy nie... i tak wszystko narazie licze to jak poradzicie, zmiejszyć białko, wywalić shake przedtreningowy, a co przed treningiem?

Prezes_PL hehe niezla dedukcja:D ale watpie ze ktos zamiast fajek zacznie w ramach rekompensaty jesc nierafinowane weglowodany o niskim IG, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, przy ograniczeniu tluszczy zwierzecych, oliwe z oliwek czy tez inne NNKT :D to takie gadanie jak tym co sie obzeraja slodyczami zeby zamiast tego jedli np. marchewke [...]

jajko srednio ok 60 gr, zdecydowanie mozesz jesc zamiast tuny mozesz dodac banana albo wlasnie carbo przed treningiem zeby byl wyrzut insuliny na czas treningu. A NAJlepiej do carbo dodaj bialko i przed i po treningu. Ale to juz wtedy zahacza o suplementacje. Dieta jak dorzucisz warzyw i tluszczu IMO bedzie niezla Zmieniony przez - JayMan w dniu [...]