białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

poprawiona bialko- 91g (364kcal) ~1,8g/kg weglowodany- 144g (576kcal) ~2,9g/kg tluszcze- 47g (423kcal) ~0,9g/kg lacznie ok. 1363kcal/dzien 1 posilek: Płatki owsiane 40g Słonecznik nasiona 10g Orzechy włoskie 10g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Ser twarogowy chudy 50g w sumie: B25,7g T14,53g WW43,93g 398,1kcal 2 posilek: Jabłko 125g [...]

Nie jestem znawcą, ale powiem tyle: Poczytaj dzial odżywianie, jest i o rodzynkach i o tych wszystkich innych rzeczach, a po co Ci białko jak nie wiesz ile go potrzebujesz? Ułóż sobie DIETĘ !!

[...] WYDLUZA SIE KATABOLIZM 5. Kotlety sojowe - dobre na diete ? Jak tak to czy smazone w bulce tartej powinnydawać efekty ? NIEDOBRE RACZEJ CHOCIAZ RAZ NA JAKIS CZAS... 6. Mam białko 3 kg dobrej firmy (dajmy ze teraz nie wazne jakiej) cy jest mozliwe ze po tym białku bede mial z 2 cm wiecej w kablu po miesiacu ? (mam teraz 34) i dobrze cwicze na [...]

zdarza sie ze czasem mnie ktos spyta kiedy koncze jesc bialko kiedy nastepny cykl itp

hmm napewno duzo wegli poniewaz w tego typu sportach sa one bardzo potrzebne, sprobuj moze tak bialka 1.65g( nie widze sensu wiecej jezeli nie ma silowni) wegle z 5-7g tluszcz 20% z reszty wegli najwiecej rano i w okresie okolotreningowym, oczywiscie o srednim i niskim ig oprocz po treningowych, bialko najlepiej zwierzece, tluszcze w odpowiednich [...]

Bierz wegle+białko w proporcji ok 2:1 pzdr.

miałem kiedyś taką tune (chyab ta firma) i było to 200g masy ryby i podane było właśne na 200g białko wiec się zgadza

[...] pierś z kurczaka 200g na parze + surówka z białej kapusty 200g 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY – 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek 21,30.22,00 Posiłek 6 – 30/5/1 twaróg chudy 150g Wyszlo 2638 kcal, duzo tluszcze zrobily, ale te zdrowe to nie boje sie, ze cos [...]

Gainer 2 Bialko 70 Lonto Bcaa

jesli okres po treningu to interesujesz sie dwoma rzeczami bialkiem i weglowodanami proporcja wskazana 1-3 wiec albo taki gainer albo bialko plus carbo :D

egg protein nie ma w poscie o produktach bo nie jest nowoscia :) jego sklad nie byl zmieniany ale nadal jest to bialko godne polecenia gazy po nim beda na 100%, ale z czasem przechodzi

wiem, że to nie jest stricte białko na noc ale to mieszanka i kazeina jest choć co to za różnica dla nas amatorów

max do 2.5g ale ja bym trzymal sie 2.2g bialko z odzywki tez wliczaj co oznacza ze bedziesz dajesz po 40g do kazdego napoju na weselu bym poszalal

A jakie białko na budowe masy i tanie jakieś ??

1. mono jest dobre 2. tcm jest dobre 3. odczucia nie maja tu nic do rzeczy (po wysyceniu) czujesz ze po tym jak zjesz bialko rosniesz ??

Ojdan- tak. Myslalem nad jakas kreta - albo stackiem albo cos:] + gainer albo bialko i carbo - wlasnie nei wiem jak lepiej..

Jeden koles mi powiedzial, zebym kupil kre-alkalyn z OLIMPU, co wy na to? dobre jak na 2 cykl? do tego carbo+bialko albo gainer...

Na jakies najnowsze stacki hajsu by braklo to ja proponuje tak: Cp 665g - 90 zl Cp 450g - 65 zl Moga byc tez 2 male puszki jak chcesz wiecej kasy na dodatki. Zostaje nam okolo 100 zl za to kup: carbo, gainer, bialko, to juz w zaleznosci od brakow w diecie, dorzuc jeszcze jakies vitaminki, zma (moze byc apteczne) i mamy bardzo ladny cykl Pozdro

Jak bialka i wegli to zalezy jeszcze w jakich ilosciach i czego ... Masz do wyboru gainer lub bulka albo bialko i carbo i brac wtedy kiedy Ci wlasnie czegos brakuje Pozdro

Gainer np vitalmax 2 (jest tego teraz bardzo duzo poszukaj a cos fajnego znajdziesz) Bialko np sp80 Carbo np Olimpu (tanio wcyhodzi 20 zl za kilogram)