białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wymioty - nieprzyzwyczajony organizm lub reakcja alergiczna na bialko przeniczne jakie tam jest - odstawić. nerki - odstawić ten produkt bo ma kreatynę i może mieć szkodliwy wpływ na nerki. zdr

[...] wiecej serii niz planowałem ale wole nie zeby sie nie przetrenowac.po treningu pompa utrzymuje sie przez jakiąs godzine moze 1,5 godz co jest następnym plusem gdy spozywam białko i węgle i lepiej zostają transportowane do miesni!niedługo postaram sie o fotki z treningów tylko pozyczyłem kabel koledze i musi mi go przyniesc.to by było na [...]

momi zdaniem twoj plan jest do dup.. popracuj troche nad nim i dobra dieta i jakas dobra odrzywka polecam megabola bialko pro egg 95 i bedo efekty:]

No tak ale posiłek to mieszaniena białką tluszczy i węgli co jest bez sensu.. Przy low-carbach możesz wrzucić po treningu carbo+białko w proporcjach 2:1 Przed treningiem zresztą też.. Saib nie patrz na HIIT jak na trening spalający bezpośrednio tłuszcz bo nie taka jest jego rola.. Także na LC można robić HIIT ale w okolicach oołotreningowych [...]

Podobają mi sie takie pomysły. rano szybkie białko, lub przed treningiem, na noc wolniejsze i w dupie masz suplementacje białkiem. zdr.

w miesiąc 10kg ale po tym produkcie niewiem czy to jest możliwe jeszcze dieta napewno konkretna w BIAŁKO 3g/kg może kto wytestuje ...

dokup carbo bialko witaminki omega 2 puchy to full wypas i nic wiecej nie kombinujlepiej odluz na nastepny cykl

w Extra mass jest 37% białka na 100g , no więc białka jeszcze troche będzie , wiem że to za dużo i musze jakoś poobcinać te białko w diecie , nie wiem tylko jak ,żeby było git ? prosze o pomoc

zalezne jest to od kilku na pewno czynnikow, akurat nitro nie zawiera kofeiny jak np. XP energized ale moze poprostu jestes tak pobudzony po treningu po pierwsze - trening silowy 2.5h -> za dlugo, nie widze sensu trenowac tyle czasu po drugie - bialko wybrales akurat bardzo slabe (ale to tak na marginesie ) co do zasniecia przejdzie na pewno z [...]

ok a posiłek potreningowy to walnac pełnowartosciowy czy samo białko zaznacze ze po siłwym robie 40 min aerobów na stacjonarnym

chwilowy czyli powinenem na siłce cwiczyc statycznie czy raczej szybko duzo powtorzen serii? mam diete ok 2000 kcal podstawowe zapotrzebowanie mam 2500 czyli jade na ujemnym aeroby robie i hiit tez a co jest lepsze aero czy hiit no i co po całym tenigu białko czy pełnowartosciowy pozdro

1.co jesc przede i potrenigu? Im późniejszy posiłek tym mniej węgli. Po treningu węgle dla uzupełnienia. Wieczorem i przed snem samo białko ale dłużej trawione więc albo biały ser, albo jeśli odżywka to z mlekiem - to spowolni wchłanianie. 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy [...]

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej 'diety' Cel; masa Waga 80kg, wzrost 181cm Zapotrzebowanie ; Zapotrzebowanie na KALORIE - 2800 /// OK Białko - 160g = 640 KCAL Tłuszcz - 104g = 936 KCAL WW - 393g = 1571 KCAL (Nie jem miesa pochodzenia zwierzecego, tylko ryby) /// OK DIETA ;) I sniadanie /// BRAK BIAŁKA DORZUĆ CHOCIAŻ 50 GRAM SERA [...]

bylo o tym juz setki razy a zaden 'sezonowiec' nie napisze Ci ,ze fajne i nie wiedzial wczesniej co to bialko jajeczna i czym sie roznic od serwatkowego etc ;) ps.dlatego nastepnym razem ,przejrzalbym wyszukiwarke i archiwalne tematy - aby wyselekcjonować o czym jeszcze nei było - i najwyzej napisac wiecej na jakis konkretny temat Zmieniony przez [...]

ja cwicze ok 16-20 w tych godz kazdy trening A czemu te białko niby jest słabe?? kiedys juz brałem i dobrze mi sie cwiczyło i efekty mnie zadowalały a jakie byscie polecali brac ale takie nie za drogie i wogel piszcie czy jestescie pobudzeni lub takie tam

Też myślałem by wybrać tę drugą opcję :) Co do stażu jest już wystarczający :) dieta będzie oczywiście na początku masowa. Carbo mam już kupione. Więc do tej kreatymny jeszcze tauryne, dextroze(glkoze;p), carbo już mam. Czy kupowac jakąś odrzywke białkową czy sie nie opłaca? Bo będe układał diete i tam będzie juz białko przecież...

dextrozy nie kupuj masz carbo kup jeszcze L-GLUTAMINE 5000+ MLO jest z tauryna ok 32zl i zagadaj do Gorala ma jeszcze WPC 80% po 30zl kg jako uzupelnienie. A tu Ci rozpisze jak bys mial taki zestaw jak ja: dzien treningowy: - rano po przebudzeniu 2 kap. KA + pol lyzeczki L-Glutaminy + 1 lyzka stolowa carbo+ woda -po sniadaniu 3 kaps top 10 + [...]

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie -olimp carbo -MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem -activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY) -WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka -olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu Wszystko rozumiesz?

Jak coś taniego to ts-e ale 3-4 op to takie minimum przy takiej masie ja bym doszedł do 9 caps dziennie możesz też zakupić bialko jak masz kase Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-17 15:47:52

chyba jest ok, ale tu masz linka do przykladowych treningow ACT http://www.sfd.pl/temat246764/ 6 tygodni to za krotko, rob go conajmniej 2 miesiace. Oprocz tych treningow nie rob juz nic wiecej(zadnych pompek, brzuszkow), to wystarczy. Narazie zadnych supli, co najwyzej jakies odzywki(gainer,bialko) na uzupelnienie diety. pozdro dla sezonowcow