białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dzie oezywianie, dzial trening. na suple przyjdzie czas jak wyrobisz sobie postawy, chyba ze chcesz wywalic kase w bloto. odzywki takie jak gainer czy bialko moga byc pomocne, jak bedziesz miec braki w diecie. ozywki to nic innego jak posilki/uzupleniacze posilkow o szybkiego przygotowania, nie ma w nich magicznych substancji, a jedynie kalorie, [...]

ok, teraz mam nadzieje, że lepiej pójdzie bo tamta poprzednia jak teraz patrzę to rzeczywiście jak głodówka wyglądała :P Hmm... 1 posiłek 7.00 - 2 kanapki z jajkiem 2 posiłek 9.45 sok marchwiowy jednodniowy, kanapka(ciemne pieczywo+ser żółty Edamski tłusty 3 posiłek 13.00 ryż, pierś z kurczaka do tego surówka z warzyw, owoców + herbata 4 posiłek [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 150 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: + 2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.meta + enan (przerwany po 4 tyg z powodu kontuzji) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czyste miesko 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 [...]

do posiłków ubogich w białko bierz po treningu też razem z węglami. na noc twaróg. 30g to będą takie 2 bardzo czubate łyżki stołowe

bialko sojowe to najtansze bialko dostepne na rynku dla przykladu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85%26reg%3B-opis850.html schudlas (co sama doskonale wiesz) glownie dzieki wlasnej silnej woli, motywacji , konsekwencji i uporowi (i to sie chawili ;) ) , cala suplementacja tak naprawde miala bardzo niewielki wplyw na efekt koncowy [...]

Sniadanie: Sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych // TAK W MIARE ALE DOLOZ TWAROG BO MALO BIALKA ----> dodaje pol twarogu do dania z musli i je mixuje oks? -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem [...]

Przepraszam za tamtego posta... nieczytalem jeszcze regulaminu bo mnie sie spieszylo bo dzisiaj ta dieta i wogle dzien taki nieuporzadkowany... juz sie biore za czytanie regulaminu ;) Pozdrawiam dziwnie tanie to bialko, firma malo znana, poczytaj opinie o produktach, po co ryzykowac sa inne sosunkowo niedrogie produkty bardziej [...]

musze koniecznie brac bialko z metanabolem ??

do posiłków ubogich w białko bierz po treningu też razem z węglami. na noc twaróg. 30g to będą takie 2 bardzo czubate łyżki stołowe kurcze niezauwazylem posta... dziekuje za odp. Pozdrawiam javascript: test('');

hehehe nie o to chodzi :P biore mete i chce sie dowiedziec czy musze brac bialko....

smigam na silke dwa lata ;] nie jest najgorzej...bialko mi nie podchodzi nic a nic...syfek troche,ale czego sie nie robi dla masy...nie musicie od razu tak jechac po mnie... ;]

[...] 5 posiłek 18.00 jedna kanapka z ciemnym pieczywem i z jajkiem (jak dla mnie to za dużo chleba, i na noc nie dajemy węgli - chyba że to jest przed treninngiem ?, na noc białko, tłuszcz, warzywa 6 posiłek 20.00 serek twarogowy waniliowy ?!?!?!wszelkie homogenizowane out (na czas redukcji) zastąp wiejskim, twarogowym chudym, dodaj sobie [...]

oszczedzajcie bialko ludzie:)

Witam mam takie pytanko, co będzie dla mnie leprze?? białko czy gainer?? jestem teraz pierwszy tydzien na mono i chcę jeszcze do tego coś kontkretnego. Podajcie mi też nazwy produktów. Z góry wielkie dzięki!

[...] 3 razy w tygodniu. No i tu zaczyna się problem - ćwiczę tak bodaj od listopada i większych zmian nie widać. Dieta...dokładnie ułożonej nie mam, stawiam natomiast na posiłki białkowo-węglowodanowe, tłuszczu nieco mniej (gł. serki wiejskie, jajka, ryż, kurczak etc). 1. Czy trening jest zły, za słaby? Widziałem wyniki niektórych osób właśnie po [...]

A co bede czekal, ulozylem nastepny dzien Oto on: SNIADANIE: Orzechy włoskie 50g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % 100g Razem: 23,40 bialka 37,85 tluszczu 83,40 wegli 728 kcal ____________________________________________ 2 SNIADANIE: Chleb Graham 120g Pomidor 30g Sałata 30g Kurczak, mięso z piersi bez skóry 80g Masło ekstra 20g [...]

[...] ok- ale liczy się też jakość) a do tego mono dodaj witaminy, ZMA, Omega 3 i będzie OK. a jeśli koniecznie chcesz już kupić odżywkę w celu uzupełnienia diety to kup dobre białko np Prolongatum, SP80, albo inne jest tego naprawde od cholery. a mając dobre białko możesz sam stworzyć gainera w każdej chwili wg potrzeby wystarczy z takim [...]

Cwicze regularnie od 3.5 miesieca(wczesniej przerwa 9 miesiecy i bardzo nieregularne treningi, melanze itp, itp). Obecnie konczy mi sie cykl(2.5 miesiaca): Universal Ultra Whey Pro 2270 gram + SAN VoluMass 2270 gram Bsn - No-Explode MHP Trac Extreme-NO Olimp - BCAA Mega Caps® 300kaps. Trec - CM3 1250 360kaps 3x Olimp - Vita-Min Multiple [...]

ten program wyliczyl ze potrzebuje: 154g bialka 70g tluszczy 350g weglowodorow 2646kcal ulozylem diete ale niewiem czy jest dobra 1 sniadanie mleko 0,5% 250g szynka wiejska 12g bulka pszenna zwykla 100g maslo roslinne kubkowe 5g kakao nesquik 20g jablko 170g Bialko 19,5g Tluszcze 10,47 WW 108,81 Kcal 596 2 sniadanie szynka wiejska 12g bulka [...]

sciagnalem program Dziennik Posilkow ten program wyliczyl ze potrzebuje: 154g bialka 70g tluszczy 350g weglowodorow 2646kcal ulozylem diete ale niewiem czy jest dobra 1 sniadanie mleko 0,5% 250g szynka wiejska 12g bulka pszenna zwykla 100g maslo roslinne kubkowe 5g kakao nesquik 20g jablko 170g Bialko 19,5g Tluszcze 10,47 WW 108,81 Kcal 596 2 [...]