białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wg mnie bylby ok Przemo17 a pomysl o nitro jako antykataboliku, ktory mialby chronic miesnie przy diecie, aerobach itp. popatrz np na bialko ktore zarowno nadaje sie przy masie jak i przy rzezbie. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 17:28:51

białko : ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle : Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze [...]

to bez różnicy czy twarog czy jaja , robisz jak ci się podoba na kolacje chodzi o białko długowchłnialne Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 19:52:42

reszte odzywek sobie daruj, przyjdzie na nie czas. ew. kup dobre bialko. a diete uloz cos kolo 5g ww, 2g bialka i reszte tluszcze (zdrowe). 5-6 posilkow. zajrzyj do odzywiania, w podwieszone posty. tam dowiesz sie wiecej. trening napisany przez Onkelfaka wydaje mi sie najodpowiedniejszy dla ciebie pozdro

Jeżeli chcesz powstrzymać katabolizm nocny , to jako ostatni posiłek spożywasz białko długowchłanialne , zdecydowanie nadaje się do tego twarog , jaja , a rano po przebudznieu normlanie posiłek pełnowartosciowy w btw , ewentulanie wpc , a potem posiłek.A co to katabolizmu to chodzi nie o przestawienie zołodka tylko o to żeby nasz orgaznim podczas [...]

to dobrze:) zreszta białko jest oki :)

Najlepsze bialko z jakim mialem stycznosc. Kupowac, kupowac! P.S. To na ile sie Goral umawialismy za ta reklame? A powazniej- to naprawde swietny produkt za przystepna cene. Gdybym mial wiecej gotowki wzialbym znacznie wiecej.

[...] 14. Przed snem glutamina (2g z sokiem) Ogólnie na 2 kolację: Do tego do kolacji zjem trochę masła więc dochodzi ok. 15g tłuszczu, więc dziennie wchłonę następująco: - białko: 151g (dla mnie powinno być 150g) - tłuszcze: 142g (dla mnie powinno być 150g) - węglowodany: 539g (dla mnie powinno być 450g) - energia: 4169kcal (dla mnie powinno [...]

HMB jest antykatabolikiem na mase typowo nie jest na pewno. krete mozna brac z bialkiem kiedy bialko rozrabiasz w wodzie ( w mleku nie bo zawiera tluszcze) Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 22:45:41

jak bedzie Ci w diecie brakowac węgli to gainera jak bialak to kup bialko, proste i logiczne !

6 posilkow dziennie, bialko weglowodany i pozadny trening 3-4 razy w tygodniu i przytyjesz pozdro

lepiej jak już carbo, a czemu to temat był już poruszany wiele razy Pamiętaj, że po treningu należy uzupełnić później jeszcze ww złożone i białko. Po treningu przed spaniem powinny być 2 posiłki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-18 08:23:06

A ajk to sie ma objętościowo? np 50 ml ile to jest? A tak pozatym to bialko swietne. Zmieniony przez - Opole w dniu 2005-11-18 14:27:12

Ja ćwiczyłem Hit-em, sporo czasu, doskonały pod kątem sztuk walki i nabierania siły, bardzo wyczerpujący. Konieczna mocna dieta. A co do przyrostów to ja miałem kolosalne, może nie takie jak po HST ale fenomenalne, no ale moja dieta to bylo bialko 2g / 7 g w na roruch potem zejscie do 5-6/ 1-2 g tluszczu ( w tym wsyztskim gainer 2 Vitalmaxu [...]

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma/bcaa i powinno byc si

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma i powinno byc si

białko taniej wychodzi z odżywek niż z piersi kurczaka

bialko wziol bym te bez kreatyny ! zwykle a najepiej ostrowie za przyoszczedzoną kase kupil bym zma ! reszta pasi aha co do carbo to polecam biogenixa jabuszko :D mniami !

hmm przydaloby sie to cenowo obliczyc ... 1. Kreatyna to jakies 59 zeta 2.carbo - jakies 24 zl 3.bialko - chcialbym jakies smakowe bo natural mi nie podchodzi , a z tego co wiem to ostrowia ma tylko natural :( A co proponujesz innego ? Zamiast ostrowii

aby uzupelnic bialko i wegle ktore czasami ciezko jest dostarczyc z pozywienia