białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

vitaminki - np.maxiwit zma przed snem - lepsza regeneracja w zaleznosci od brakow w diecie - białko,gainer po treningu - carbo/gainer

Siema na kretke i inne dopalacze troche za wcześnie ale możesz kupić sobie jako uzupełnienie diety białko np. ostrowie z której osobiscie jestem zadowolony i jakieś carbo przed i po treningu np. carbo complex z vitalmaxa z którego też jestem zadowolony W sumie to jak masz "dobrą" diete to te specyfiki są ci zbedne Ale to raczej mało [...]

kazeina to białko a nie węgiel więc nie możesz zestawiać tego razem z fruktozą :) Maksimum zawartości cukru we krwi po spożyciu każdego z węglowodanów osiągane jest w ok. 30 min po spożyciu natomiast nie wiem jak to jest konkretnie w przypadku fruktozy

-podstawowo dieta i dokup braki w nich jak amsz (np.bialko,gainer,carbo) -jak chcesz za 350 zl i starczy Tobie siana to kup poporstu 2xcp...albo jak mniej to mono+cp -zma(moze byc apteczne)+jak starczy Ci siana to omega3

ZMA,omega3,jak sa braki w diecie toodp(gainer,bialko,carbo)...wszystkozalezy co Ci brakuje w diecie....jezeli cos Ci brakuje to kup i tyle

Na siłe poleciłbym kreatyne. Na regenerację przed snem ( a Tobie się przyda ) kup ZMA. Po treningu polecam carbo np. firmy Biogenix. Możesz dokupić również białko np. Ostrowie. Poza tym napoje izotoniczne.

A jezeli do diety na mase doloze suplementy takie jak hmb czy l-karnityna i bialko to da cos na tk tluszczowa ?

7:30 -150 ml. mleka /// daj więcej -70g. płatków owsianych górskich -3 jaja Posiłek zawiera: B -31g.-(22 g. pochodzenia zwierzęcego) WW -57g. /// możesz dodać JAKIŚ RODZYNEK Tł -19g. kcal 510 II 12:00 -Chleb żytni razowy-110g. -szynka z piersi z kurczaka-100g. -30g.sera żółtego np. Edamskiego tłustego B -35g.(29g. poch. zwierzęcego) WW -56g. Tł [...]

synferyna jest znacznie lepsza ,badania niby pokazuja ze ludzie jedli lykajc hoodie o okolo 1000kcla mniej ale mhmm juz lepiej zainwestuj w to http://www.1fast400.com/?products_id=1905 ,dobra diete (jako bialko podstawa kazeina) i porcie duza cwiczen(one tez blokuja glod)

kanarek, pozostaje tylko pytanie, pomijajac aminogram czyli calosciowy sklad aminokwasowy bialka - czy poszczegolne aminokwasy z soi sa identyczne chemicznie z serwatkowymi, jajecznymi czy jednak troche inne. Bo jesli identyczne, to nie ma problemu, wole nawet sojowke bo argininy ma wiecej. Inna sprawa ze izolat soi jest - ze tak ujme - malo [...]

białko w tabletkach??? to by było bardzo mało praktyczne - musaiłbyś łykać po 30 tabletek jako jedną porcję białka, a poza tym to żeby to rozpuścić to by trzeba było do tego hektolitry wody wypić

Wytrzymałościówka będzie trwałą 6 tygodni chce wzmocnić mięśnie i je troche "zagęścić" po 4tygodniach wytrzymałościówki podobno siła też rośnie. Ale jak to mówią "jak wytrzymasz mega serie wytrzymałościówki to potem każdy inny trening pójdzie znacznie lepiej..." Czyli na początku jade 6 tygodni wytrzymałościówki + [...]

widzisz mietki w kazdej wypowiedzi mimo wszystko widac schemat. Ja tez zaczalem ze soja "wszystko w porzadku" bo osobiscie w to wierze ale...kazdy dorzuca jakies ALE. a to ze uzupenienie ALE nie podstawowe bialko, ze nic sie nie ma ALE cos tam cos tam... Z czego to wynika? Klisza wali az po oczach widac te rezerwe, wynika pewnie wlasnie [...]

gdzie tam widzisz białko w tabsach ??

NIestety mam tylko takie białko

[...] czas aby aby to było przynajmniej 4 razy w tygodniu nalepiej co dzinnie tak jak ja. Musisz zmienic odrzywianie - postaraj sie jesc jak najwiecej produktów zawierających białko jak mleko ser jajka itp. np. dziennie 3 szklanki mleka, jedz duzo jajecznicy, sporo jogurtu, i proponuje ci cwiczenia na mase np. jak juz robisz klate to zamiast 50 kg [...]

Ok, czyli pozostaje mi mieszanie 1 raz w domu, chodziło mi o białko które mógłbym alternatywnie zastosowac w pracy np.ULTIMATE Whey Supreme 2000, czy te Amino spełnia tą rolę??

uzupelnienei diety gainer/bialko

HMB raczej na rzezbie jako aktykatabolik, na masie bym odpuscil. A l-karnityna mozna laczyc np malym przykladem jest SP80 bialko ktore wykorzystuje sie takze do budowania masy a o ile sie orientuje zawiera jakies tam ilosci elki. A co do dokupywania jej do supli typowo masowych nie jestem przekonany czy warto

izolat jest w whey supreme 2000, amino 2002 ultimate. polecam te drugie -- lepsza cena przeliczając na białko